iaurt

Copilul tău s-ar plictisi de pâinea prăjită, untul, ouăle și fulgi de ovăz obișnuite la micul dejun și tot încerci să găsești mereu idei interesante pentru micul dejun.

Iaurtul este cea mai bună opțiune de desert cu vreme caldă pentru micuțul tău.

4 rețete sănătoase de iaurt pentru copii:

Iaurtul este bun pentru copii? Iaurtul este o mâncare gustoasă și sățioasă. Are probiotice, sărace în calorii, bogate în calciu și proteine. Ce altceva mai ai nevoie pentru copiii tăi în creștere! Puteți experimenta cu iaurt și puteți veni cu opțiuni interesante și sănătoase.

1. Clătite cu iaurt probiotic:

Puteți oferi micului mic dejun echilibrat, delicios, cu clătite cu iaurt probiotic.

  • Iaurturile conțin probiotice și „bacteriile bune” din ele ajută la menținerea sănătății sistemului digestiv.
  • În cazul în care copilul dvs. nu dorește să mănânce iaurtul în sus, le puteți încorpora în brioșe, clătite sau pâine rapidă.
  • Prăjiturile și pâinile se înmoaie cu adăugarea de iaurt, iar copilul dvs. primește și alimentația potrivită.

Aici vom analiza modul în care puteți face acest mic dejun incitant și să faceți duminicile cu atât mai speciale:

De ce ai nevoie?

  • Afine congelate - 1/2 cană
  • Lapte - 1/4 cană
  • Iaurt - 1 cană
  • Ou bătut - 1
  • Vanilie - 1/2 linguriță
  • Scorțișoară - 1/2 linguriță
  • Sarat la gust
  • Pudră de copt - 1 linguriță
  • Semințe de in - 1 linguriță
  • Făină integrală - 1 cană

Cum să vă pregătiți?

  1. Trebuie să amestecați într-un castron scorțișoara, sarea, praful de copt, semințele de in și făina.
  2. Se amestecă iaurtul, oul și vanilia într-un castron separat și se amestecă toate ingredientele.
  3. Se încălzește o tigaie și se acoperă cu unt.
  4. Se toarnă aluatul în tigaia caldă și se fierbe timp de 4 minute fiecare pe părți.
  5. Repetați același lucru cu celelalte loturi.
  6. Adăugați iaurt îndulcit cu miere pentru a face un topping minunat.

2. Iaurt congelat grecesc cu căpșuni:

În loc să vă grăbiți la o înghețată, puteți pregăti de fapt această încântare cremoasă acasă și vă puteți surprinde micuțul. Cu siguranță vă va plăcea să vă serviți copilului desertul bogat, cremos și dens într-o duminică dimineață. Aceasta este cea mai bună rețetă de iaurt pentru copii.

Să vedem cum puteți pregăti acest desert ușor de iaurt.

De ce ai nevoie?

  • Iaurt grecesc - 3 căni
  • Vanilie - 1 linguriță
  • Suc de lămâie
  • Mierea - 1/4 ceașcă
  • Căpșuni - 1 cană

Cum să vă pregătiți?

  1. Trebuie să amestecați toate ingredientele menționate mai sus, cu excepția căpșunilor.
  2. Adăugați îndulcitori dacă doriți să fie dulce.
  3. Se toarnă într-un castron înghețat și apoi se adaugă căpșunile tăiate cubulețe.
  4. Lăsați-l să înghețe timp de 2 ore până la 4 ore.
  5. Bucurați-vă de această delicioasă delicatese!

3. Smoothie cu fructe de iaurt:

Dacă doriți să oferiți un plus de nutrienți adăugați copilului dvs., această rețetă de iaurt pentru copii poate fi o opțiune interesantă.

  • Puteți pregăti rapid băutura într-un robot de bucătărie.
  • Aceasta poate fi o gustare liniștitoare sau un mic dejun nutritiv dacă copilul dumneavoastră se plictisește cu opțiunile obișnuite.

Iată o listă de lucruri de care aveți nevoie:

De ce ai nevoie?

  • Banana coaptă
  • Suc de portocale - 2 linguri
  • Căpșuni congelate - 1/4 cană
  • Iaurt cu aromă de vanilie sau simplu - 1/2 cană

Cum să vă pregătiți?

  1. Trebuie să plasați sucul de portocale, banana și căpșunile într-un robot de bucătărie și să faceți un piure.
  2. Adăugați piureul și iaurtul până devine neted.
  3. Acum, este gata să fie servit și savurat.

4. Iaurt și granola fleac:

Vei avea nevoie:

  • 2 căni de fructe mărunțite la alegere, cum ar fi căpșuni, fructe de pădure, banane și altele
  • 1 litru de iaurt de vanilie
  • 2 căni de granola de casă conform rețetei distribuite mai jos

Pentru Granola:

  • 2 lingurițe de scorțișoară măcinată
  • Sare după gust
  • ½ cană de pecan tocate
  • ½ linguriță de ghimbir măcinat
  • 3 linguri. de miere
  • 2 linguri. de ulei vegetal
  • 2 linguri. de sirop de arțar
  • 2 linguri. de apa
  • 1 linguriță de vanilie
  • ½ ceasca de cereale crocante din orez
  • 2 linguri. de apa
  • 2 cani de ovaz integral
  • Cup ceașcă de germeni de grâu

Cum să:

Pentru Granola:

  1. Preîncălziți cuptorul la 300 de grade F.
  2. Amestecați într-un castron scorțișoara, t lingurița de sare, ghimbirul, mierea, siropul de arțar, uleiul, apa și vanilia.
  3. Adăugați ovăzul, cerealele de orez, nucile pecan și germenii de grâu.
  4. Se amestecă totul și se acoperă corect.
  5. Întindeți amestecul pe o foaie de copt unsă și coaceți timp de aproximativ 35 de minute până când devine uscat, dar nu se rumeneste.
  6. Lasă-l să se răcească.

Pentru iaurt și granola:

  1. Adăugați fructele, granola și iaurtul într-un vas mic. Asigurați-vă că îl faceți în două straturi. Așezați fructele la baza bolului, adăugați granola și, în cele din urmă, adăugați iaurtul.
  2. Lăsați-l să se răcească aproximativ 15 minute sau cât doriți.

Iaurtul este un obiect gustos care poate sătura dinți dulci la copii. Mămicile știu că orice etichetat ca „sănătos” este un produs respingător pentru copii, dar nu va fi cazul acestui aliment cremos și gustos. Acest articol de tip înghețată îi ispitește de fapt pe burtele tinere.

Puteți adăuga o pâlc de iaurt în salate și puteți oferi delicatese atât de interesante de vară după școală, încât copilului dumneavoastră îi va plăcea pur și simplu.

O singură porție de iaurt conține la fel de multe proteine ​​ca în ouă. Astfel, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la dieta bogată în proteine, atunci când serviți iaurt în mod regulat.

Ai încercat acest iaurt pentru copii? Care a fost preferatul copilului tău? Împărtășiți diferitele moduri în care adăugați iaurt la dieta copilului dvs. în secțiunea de comentarii de mai jos.