pentru

Atunci când pregătești mâncarea pentru tine, ai mult mai mult control asupra ingredientelor, astfel încât poți fi sigur că fiecare masă și gustare se potrivește cu planul tău de slăbire. O bucătărie bine echipată face gătitul mai rapid și mai ușor, dar asta nu înseamnă că trebuie să vă aprovizionați cu echipamente scumpe, de calitate profesională. Aceste 10 instrumente practice de bucătărie pentru scăderea în greutate vă ajută să pregătiți mâncare sănătoasă fără a vă împiedica bugetul:

1. Scara alimentară
De ce: un cântar digital de bucătărie vă permite să porționați ingredientele la recomandările exacte ale planului dvs. de slăbire.
Preț: Aproximativ 20 USD.

2. Steamer
De ce: gătiți legumele proaspete sau fructele de mare la furculiță în câteva minute, fără grăsimi adăugate, păstrând în același timp nutrienții alimentelor.
Preț: Aproximativ 30 USD pentru unitatea autonomă, sub 10 USD pentru o inserție de coș pentru propria oală.

3. Blender de imersie
De ce: Cu acest instrument portabil, puteți bate piureuri într-un pahar și puteți purea legume proaspete în supe și sosuri chiar în tigaie.
Preț: aproximativ 35 USD

4. Storcător
De ce: sucurile de fructe și legume crude pot fi o gustare sau o gustare sănătoasă, fără grăsimi, încărcată cu vitamine și minerale. Tipurile centrifuge sunt mai puțin costisitoare, dar cele de masticare păstrează mai multe fibre în suc, ceea ce este întotdeauna preferabil.

Preț: Aproximativ 130 USD pentru centrifugă, aproximativ 180 USD pentru masticare.

5. Aragaz lent
De ce: supele, tocanele și alte mese consistente gătesc treptat (și în siguranță) în timp ce vă petreceți ziua.
Preț: Aproximativ 30 USD

De la Drab la Fab: 12 rețete proaspete de salată nouă pe care le vei iubi

6. Răzătoare/soră
De ce: Presărați o mulțime de arome precum lămâie și scorțișoară pe mâncare, fără a încărca excesul de calorii.
Preț: Aproximativ 10 USD

7. Ulei mister
De ce: mențineți cantitatea de grăsimi din alimente la un nivel minim, stropind tigăi de gătit, salate și alte alimente cu un spray ușor de ulei de la un mister.
Preț: Aproximativ 15 USD

8. Moara de ierburi
De ce: condimentele proaspete îmbunătățesc aroma meselor fără a adăuga exces de sare, ceea ce vă poate determina să păstrați apa și să vă încetiniți progresul în scădere în greutate.
Preț: Aproximativ 20 USD

Cum să devii un superstar de împerechere a condimentelor

9. Tocator de alimente
De ce: cu un tocător mic, nu este nevoie să scoateți robotul de bucătărie greu în cuburi, feliați, tăiați, râziți sau macinați legume, fructe, nuci și alte ingrediente sănătoase.
Preț: Aproximativ 25 USD

10. Spiralizant
De ce: faceți paste proaspete în câteva minute din dovlecei și alte legume, fără a fi nevoie să gătiți. Este atât de ușor chiar și copiii să o poată face și toată lumea din familie le va plăcea tăiței cu conținut scăzut de carbohidrați.
Preț: Aproximativ 25 USD