PASUL 1: Setarea obiectivului

De ce postim? Postim pentru reînnoire spirituală, pentru îndrumare, pentru darul generozității de a revărsa peste Wesley, pentru har special pentru a face față unei situații dificile. Așadar, cerem Duhului Sfânt să clarifice conducerea și obiectivele Sale pentru rugăciunea noastră rapidă. Acest lucru ne va permite să ne rugăm mai specific și strategic. Pentru cele 100 de zile din 2019 până la Paște, ne rugăm pentru înțelepciune și post în fiecare vineri. Rugăciunea începe duminică, 13 ianuarie, iar primul post de vineri va fi vineri, 18 ianuarie. Ne vom ruga până duminica Paștelui, 21 aprilie, iar postul final va fi Vinerea Mare, 19 aprilie.
Prin post și rugăciune ne smerim în fața lui Dumnezeu, astfel încât Duhul Sfânt să ne trezească sufletele, să ne trezească biserica și să ne vindece țara conform 2 Cronici 7:14. Faceți din aceasta o prioritate în post.

zile

PASUL 2: Asumați-vă angajamentul

Isus a sugerat că toți urmașii Săi ar trebui să postească (Matei 6: 16-18; 9: 14,15) Pentru El a fost o chestiune când credincioșii vor posta, nu dacă ar face acest lucru. Înainte de a posta, decideți următoarele în față:
• Cât timp vom ține post - Am decis să punem deoparte vinerea.
• Când ne vom ruga - ne vom ruga când conducem, când cumpărăm, când ne ridicăm dimineața și când ne culcăm noaptea.
• Tipul de post pe care Dumnezeu dorește să îl întreprindeți (cum ar fi doar apa, sau apă și sucuri; ce fel de sucuri veți bea și cât de des). Este posibil să aveți motive medicale precum diabetul și să aveți nevoie să mâncați și să beți. Dacă este așa, alocați timp pentru rugăciune și meditație, chiar și așezarea la plajă și recunoașterea pentru viața voastră este o formă de rugăciune.
• Ce activități fizice sau sociale veți restricționa? Este necesar să faceți un sacrificiu al acestui timp pentru a deschide spațiu pentru ca Duhul Sfânt să lucreze.
• Cât timp veți dedica în fiecare zi rugăciunii și Cuvântului lui Dumnezeu. Luarea acestor angajamente înainte de timp vă va ajuta să vă susțineți postul atunci când tentațiile fizice și presiunile vieții vă tentează să îl abandonați.

PASUL 3: Pregătește-te spiritual

Însăși fundamentul postului și al rugăciunii este pocăința. Păcatul nemărturisit vă va împiedica rugăciunile. Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă pregăti inima:
• Roagă-L pe Dumnezeu să te ajute să recunoști unde ești lipsit de harul Său.
• Mărturisește fiecare păcat pe care Duhul Sfânt îl cheamă la pomenirea ta și acceptă iertarea lui Dumnezeu (1 Ioan 1: 9).
• Dacă îți vine în minte o persoană care te-a ofensat, caută iertare de la toți cei pe care i-ai ofensat și iartă pe toți cei care te-au rănit (Marcu 11:25; Luca 11: 4; 17: 3,4).
• Faceți restituirea pe măsură ce Duhul Sfânt vă conduce.
• Roagă-L pe Dumnezeu să te umple cu Duhul Său Sfânt, conform poruncii Sale din Efeseni 5:18 și făgăduinței Sale din 1 Ioan 5: 14,15.
• Predă-ți viața pe deplin lui Isus Hristos ca Domn și Stăpân al tău; refuzați să vă supuneți natura lumească (Romani 12: 1,2).
• Meditați asupra atributelor lui Dumnezeu, iubirea, suveranitatea, puterea, înțelepciunea, credincioșia, harul, compasiunea și alții Lui (Psalmul 48: 9,10; 103: 1-8, 11-13).
• Începeți-vă timpul de post și rugăciune cu o inimă așteptată (Evrei 11: 6).
• Nu subestimați opoziția spirituală. Satana intensifică uneori bătălia naturală dintre trup și spirit (Galateni 5: 16,17). Telefonul va suna dacă îl aveți pornit ...

PASUL 4: Pregătește-te fizic

Postul necesită măsuri de precauție rezonabile. Consultați-vă mai întâi medicul, mai ales dacă luați medicamente eliberate pe bază de rețetă sau aveți o afecțiune cronică. Unele persoane nu ar trebui niciodată să postească fără supravegherea profesională.
Pregătirea fizică ușurează puțin schimbarea drastică a rutinei alimentare, astfel încât să vă puteți îndrepta toată atenția către Domnul în rugăciune.
• Nu te grăbi în postul tău.
• Pregătește-ți corpul. Consumați mese mai mici înainte de a începe un post. Evitați alimentele bogate în grăsimi și cu zahăr. • Consumați fructe și legume crude

PASUL 5: Pune-te pe un program

Pentru un beneficiu spiritual maxim, alocați timp suficient pentru a fi singur cu Domnul. Ascultați conducerea Lui. Cu cât petreci mai mult timp cu El, cu atât mai semnificativ va fi postul tău. In fiecare vineri:
Dimineaţă
• Începeți-vă ziua în laudă și închinare. Spune mulțumesc.

• Citiți și meditați la Cuvântul lui Dumnezeu, de preferință pe genunchi.
• Invitați-l pe Duhul Sfânt să lucreze în voi, după voință și să facă plăcerea Lui în conformitate cu Filipeni 2:13.
• Invitați-l pe Dumnezeu să vă folosească. Roagă-L să-ți arate cum să îți influențezi lumea, familia, pentru Biserica Wesley, comunitatea ta, țara ta și nu numai.
• Roagă-te pentru viziunea Lui pentru viața ta și pentru Wesley și împuternicirea de a face voia Lui.
• Dacă un anumit vers te lovește, scrie-l pe un card sau o hârtie sau în notele de la sfârșitul broșurii.
Amiază
• Reveniți la rugăciune și la Cuvântul lui Dumnezeu.
• Faceți o scurtă plimbare de rugăciune.
• Petreceți timp în rugăciune de mijlocire pentru liderii comunității și națiunii noastre, pentru milioanele neatinse din lume, pentru familie sau nevoi speciale și pentru ca Wesley să-l urmeze pe Dumnezeu în viitor.
Seară
• Rămâi singur pentru o perioadă neîncetată de „căutarea feței Sale”.
• Dacă alții postesc cu tine, întâlnește-te împreună pentru rugăciune.
• Evitați televizorul sau orice altă distragere a atenției care vă poate atenua atenția spirituală.

Când este posibil, începeți și terminați în fiecare vineri în genunchi împreună cu soțul/soția pentru o scurtă perioadă de laudă și mulțumire adusă lui Dumnezeu. Perioade mai lungi de timp cu Domnul nostru în rugăciune și în studiul Cuvântului Său sunt adesea mai bine petrecute singure.
O rutină dietetică este de asemenea vitală. Dr. Julio C. Ruibal - nutriționist, pastor și specialist în post și rugăciune - sugerează un program zilnic și o listă de sucuri pe care le puteți găsi utile și satisfăcătoare. Modificați acest program și băuturile pe care le luați pentru a se potrivi circumstanțelor și gusturilor dvs.
5 am. - 8 dimineața.
• Sucuri de fructe, de preferință proaspăt stoarse sau amestecate și diluate în 50% apă distilată dacă fructul este acid. Mere, pere, grapefruit, papaya, pepene verde sau alte sucuri de fructe sunt în general preferate. Dacă nu vă puteți face propriul suc, cumpărați sucuri fără zahăr sau aditivi.
10:30 dimineața. - amiază
• Suc de legume proaspete obținut din salată, țelină și morcovi în trei părți egale.

2:30 pm. - 16:00.
• Ceai din plante cu o picătură de miere. Evitați ceaiul negru sau orice ceai cu cofeină.

6 p.m. - 8:30 seara.
• Bulion făcut din cartofi fierți, țelină și morcovi fără sare. După ce a fiert aproximativ o jumătate de oră, se toarnă apa într-un recipient și se bea.

Sfaturi despre postul de suc

• Consumul de suc de fructe îți va reduce durerile de foame și îți va oferi niște energie naturală din zahăr. Gustul și ridicarea vă vor motiva și întări să continuați.
• Cele mai bune sucuri sunt făcute din pepene verde, lămâi, struguri, mere, varză, sfeclă, morcovi, țelină sau legume verzi cu frunze. Pe vreme rece, vă puteți bucura de un bulion cald de legume.
• Amestecați sucurile acide (portocale și roșii) cu apă de dragul stomacului.
• Evitați băuturile cu cofeină. Și evitați guma de mestecat sau mentele, chiar dacă respirația este urâtă. Acestea stimulează acțiunea digestivă în stomac.

PASUL 6: Încetează repede treptat

O mare parte din ceea ce se recomandă este să rupem un post prelungit de trei sau mai multe zile, așa că nu ar trebui să fim prea preocupați, dar iată câteva idei: începeți să mâncați treptat sâmbătă dimineață. Nu consumați alimente solide imediat după post. Reintroducerea bruscă a alimentelor solide în stomac și tractul digestiv va avea probabil consecințe negative. Deoarece avem o serie de posturi de o zi, este puțin probabil să vă deranjeze atât de mult atunci când începeți să mâncați din nou. Încercați mai multe mese mai mici sau gustări în fiecare zi. Dacă vă terminați postul treptat, efectele fizice și spirituale benefice vor avea ca rezultat o sănătate continuă.

Iată câteva sugestii pentru a vă ajuta să încheiați rapid postul:

• Rupeți repede o apă prelungită cu fructe precum pepene verde.
• În timp ce continuați să beți sucuri de fructe sau legume, adăugați următoarele: Prima zi: Adăugați o salată crudă. A doua zi: Adăugați cartof copt sau fiert, fără unt sau condimente. A treia zi: Adăugați o legumă aburită. Ulterior: începeți să reintroduce dieta normala.
• Reveniți treptat la mâncarea obișnuită cu câteva gustări mici în primele zile. Începeți cu puțină supă și fructe proaspete, cum ar fi pepene verde și melon. Înaintează la câteva linguri de alimente solide, cum ar fi fructe și legume crude sau o salată crudă și cartofi la cuptor.
• Poate doriți să folosiți aceste 100 de zile pentru a începe să mâncați mai sănătos ca stil de viață.

PASUL 7: Așteptați rezultate

Dacă ne umilim sincer în fața Domnului, căiți-vă, rugați-vă și căutați fața lui Dumnezeu; dacă medităm în mod constant la Cuvântul Său, vom experimenta o conștientizare sporită a prezenței Sale (Ioan 14:21). Domnul ne va oferi noi cunoștințe spirituale noi. Încrederea și credința noastră în Dumnezeu vor fi întărite. Ne vom simți reîmprospătați mental, spiritual și fizic. Vom vedea răspunsuri la rugăciunile noastre atâta timp cât ne rugăm pentru înțelepciune și nu doar pentru ca Dumnezeu să ne schimbe circumstanțele. Dumnezeu poate și se va mișca în circumstanțele noastre, trebuie doar să-I dăm spațiu pentru a face ceea ce este mai bine decât ceea ce dorim.

Totuși, un singur post nu este un remediu spiritual. Așa cum avem nevoie zilnic de umpleri proaspete ale Duhului Sfânt, avem nevoie și de vremuri noi de post înaintea lui Dumnezeu. Un post de 24 de ore în fiecare săptămână a fost foarte satisfăcător pentru mulți creștini.

Este nevoie de timp pentru a vă construi mușchii spirituali de post. Dacă nu reușești să treci prin primul tău post, nu te descuraja. Poate că ați încercat să postiți prea mult pentru prima dată, sau poate fi necesar să vă consolidați înțelegerea și rezolvarea. Cât mai curând posibil, întreprindeți un alt post până când veți reuși. Dumnezeu te va onora pentru credincioșia ta.

Vă încurajez să mă alăturați în post și rugăciune din nou și din nou, până când experimentăm cu adevărat învierea în casele noastre, în bisericile noastre, în națiunea noastră iubită și în întreaga lume.
Dumnezeu să ne dea înțelepciune în zilele următoare.

Fie ca El să ne conducă prin apele tulburi.

Fie ca El să ne acorde onoarea de a fi o voce fidelă pentru El în această comunitate în care suntem așezați.

Fie ca El să ne permită să-i vedem mâna în mijlocul vieții noastre și a vieții Bisericii Wesley.

Și să ne supunem cu toții voinței Sale. Fă-ți voia Ta, Doamne!

Note: scrieți scripturile la care vă conduce Dumnezeu în timp ce vă rugați și meditați.