Ce pește puteți mânca în timpul sarcinii? Ar trebui să eliminați cofeina din dieta dumneavoastră? Aflați ce alimente și băuturi ar trebui să limitați sau să evitați în timpul sarcinii.
Această diagramă imprimabilă de la FDA conține mai multe informații despre peștii - și câte porții pe săptămână - ar trebui să mănânci în timpul sarcinii.
Alăturați-vă clubului de naștere și găsiți alți părinți cuvenite când vă aflați.
Iată câteva alimente pe care experții le recomandă să vă îndepărtați în timpul sarcinii:
- Rechin, pește-spadă, macrou, tigru din Golful Mexic și orice pește sau crustacee crude sau insuficient gătite.
- Băuturile alcoolice sunt cel mai bine evitate.
- Brânză moale nepasteurizată, cum ar fi Brie și brânzeturi moi, cu albastru venat, precum albastrul danez.
- Mai mult de 200 mg de cofeină pe zi. Este vorba despre două căni de ceai sau o cafea de 12 uncii.
- Carne refrigerată de orice fel, cum ar fi carnea de delicatese sau pâte, cu excepția cazului în care este încălzită până la abur.
- Carne sau carne de pasăre crude sau prea puțin gătite.
- Nu mâncați ficat mai mult de o dată sau de două ori pe lună.
- Este cel mai bine să evitați și uleiul de ficat de cod.
- Ouă crude sau curgătoare sau orice alimente care le conțin, cum ar fi aluatul pentru biscuiți.
- Laptele nepasteurizat și alimentele obținute din acesta.
- Fructe și legume nespălate, necojite.
- 12 alimente de evitat în timpul sarcinii Sfaturi de sănătate
- 5 alimente de evitat în timp ce practicați dieta Corset TrueCorset Blog
- 5 alimente pe care ar trebui să le evitați să le cumpărați în magazin
- 5 alimente sonore inofensive de evitat
- 5 alimente inflamatorii de evitat atunci când aveți dureri articulare în Dallas, partea 2