În această postare, vă spunem despre cauzele pierderii poftei de mâncare la copii mici și despre cum să readuceți pofta de mâncare a copilului dvs. Copiii mici tind să aibă pofta de mâncare neregulată din cauza creșterii lor și a dezvoltării psihologice. Poate exista și un aport variabil de mese într-o zi. Dacă copilul tău pare sănătos și pare să crească într-un ritm normal, atunci probabil că nu există niciun motiv să fii îngrijorat de apetitul lor slab (2). Cu toate acestea, părinții trebuie să știe motivele care stau la baza lipsei poftei de mâncare la copii mici (3). Următoarele sunt motivele comune care stau la baza pierderii poftei de mâncare în rândul copiilor mici (2) (4) (5) (6). De obicei, puteți identifica cauza din spatele apetitului slab al copilului mic prin observare și experiență. Cu toate acestea, este bine să solicitați ajutor medical în anumite circumstanțe. Consultați un medic dacă aveți oricare dintre următoarele situații cu copilul mic (7) (4).
Părinții ar trebui să se prezinte la un medic dacă suspectează că copilul lor nu mănâncă o cantitate normală de alimente și poate avea o tulburare alimentară. O tulburare alimentară poate provoca dificultăți în consumul de alimente adecvate și duce la o dietă slabă. De asemenea, copilul mic poate insista în mod constant să mănânce doar un singur tip de mâncare. O tulburare alimentară nediagnosticată poate provoca o pierdere cronică a poftei de mâncare și poate afecta creșterea unui copil mic (8). Iată câteva modalități de a vă încuraja copilul mic să mănânce corect și să depășească pierderea poftei de mâncare (2) (9). De asemenea, puteți lăsa copilul să vă urmărească pregătirea meselor. Lăsați copilul să joace rolul său, cum ar fi scoaterea legumelor din coș sau spălarea fructelor. A face mâncarea interesantă și distractivă este o modalitate excelentă de a îmbunătăți obiceiurile alimentare ale unui copil mic și de a relua o dietă normală. În timpul hotei pentru copii mici, copiii mănâncă de obicei alimente solide, în timp ce au, de asemenea, lapte matern sau preparate. Luați în considerare următoarele puncte despre cantitatea de alimente de care ar avea nevoie copilul dumneavoastră (10) (11) (12). Copiii mici pot necesita între 1.000 și 1.400 de calorii pe zi, în funcție de vârstă și sănătate. Nu ezitați să discutați cu nutriționistul sau medicul dumneavoastră pentru a determina cât de mult ar trebui să mănânce copilul dumneavoastră pentru a preveni orice deficiență nutrițională. Mai jos este o estimare generală a cantității de alimente de care are nevoie copilul dumneavoastră în diferite grupuri de alimente. Rămâneți la gustări de casă, cum ar fi fructe, legume fierte și articole coapte cu zahăr și grăsimi reduse. Nu oferiți niciodată unui copil băuturi carbogazoase și băuturi energizante, deoarece conțin surplus de zahăr și compuși potențial dăunători. Nu recurgeți la următoarele metode pentru a stimula pierderea poftei de mâncare a unui copil mic. Pierderea poftei de mâncare la copiii mici poate fi gestionată prin pași corespunzători și consecvenți. De-a lungul unei perioade, este probabil ca părinții să observe un tipar în pierderea poftei de mâncare a copilului mic. Folosiți alimente care îi plac copilului mic pentru a hrăni alte alimente. Acest lucru poate preveni orice pierdere a poftei de mâncare din cauza agitației. Nu ezitați să căutați ajutor profesional pentru orice îngrijorare cu privire la pierderea poftei de mâncare la copiii mici.
Este normal ca copiii mici să aibă pierderea poftei de mâncare?
Care sunt cauzele pierderii apetitului la copii mici?
Când să solicitați ajutor medical?
Cum să vă întoarceți apetitul copilului?
Cât de multă mâncare este suficientă pentru copii mici?
Grup alimentar Cantitate recomandată pe zi Varietăți de adăugat/evitat Cereale 3-5oz de cereale integrale Includeți un sortiment de cereale, cum ar fi grâul, orezul, meiul, leguminoasele. Legume 1 la 1½ cani de legume crude sau fierte Adăugați o varietate de legume cu un sortiment de culori. Fructe 1 la 1½ cani de fructe proaspete Puteți da, de asemenea, conserve, congelate sau fructe uscate Evitați să dați suc de fructe unui copil mic, deoarece sucurile de fructe din comerț conțin zahăr și conservanți adăugați. Fructele întregi sunt cele mai bune, deoarece sunt o sursă de fibre. Lapte 2 la 2½ cani Serviți lapte integral numai deoarece este bogat în calciu și grăsimi de care sunt necesari copiii în creștere. De asemenea, includeți o porție de produse lactate, cum ar fi brânza, iaurtul și untul. Carne 2-4 oz Un sortiment de carne, cum ar fi carnea roșie, carnea slabă, păsările de curte și fructele de mare. Lucruri de evitat dacă un copil mic refuză să mănânce