Când auzi cuvântul „detoxifiere”, îți pot veni în minte o serie de idei. Poate că imediat gândurile tale se îndreaptă spre amestecuri de plante ciudate sau împușcături înțepătoare de iarbă de grâu! Poate că ați mai încercat un program de detoxifiere și ați găsit simptomele inițiale neplăcute. Sau poate aveți experiență în detoxifierea frecventă și sunteți conștienți de beneficiile fizice, mentale, emoționale și spirituale incredibile ale unei curățări profunde. Oricum ar fi, este important să disipezi miturile comune în legătură cu ceea ce este o detoxifiere și să înțelegi cu adevărat de ce este important să dai o pauză corpului tău din când în când.

Deci, de ce ar trebui să mă detoxifiez?

Corpul nostru lucrează constant pentru a risipi toxinele și materiile nedorite din diferitele sale sisteme. De-a lungul timpului, corpul se prăbușește din alegerile alimentare nesănătoase, alcoolul, cofeina, drogurile, stresul și toxinele de mediu care fac parte din viața modernă. Indiferent cât de sănătoși ar fi dieta sau stilul tău de viață, factorii externi ne impun în continuare să oferim corpului șansa de a reîncărca și de a risipi orice lucru care ne poate împiedica să experimentăm o sănătate superioară și o vitalitate de durată. Când organele noastre vitale sunt supuse unei presiuni prea mari și incapabile să funcționeze eficient, atunci pot apărea boli și boli. A lua timp pentru a curăța corpul și a hrăni aceste organe vitale merge mult în prevenire și are, de asemenea, efecte imediate - o energie mai mare, o piele mai clară, o digestie mai bună, claritate mentală și multe altele.

Corpul tău țipă după o detoxifiere?! Iată 11 semne de poveste:

1. Te simți în mod constant obosit, stresat și copleșit

2. Aveți dureri de cap frecvente și/sau lipsă de claritate mentală

3. Aveți adesea erupții cutanate și pete și/sau un ten obosit, plictisitor și lipsit de luciu

4. Pareți să luați cu ușurință răcelile, gripa, bug-urile și virușii și sunteți adesea în medicamente

5. Digestia dvs. este supărătoare, incomodă și neregulată

6. Te strecori să faci alegeri alimentare mai puțin sănătoase și de multe ori ai alimente prăjite, carne procesată, lactate, gluten, procesate alimente, zahăr rafinat sau fast-food

7. Aveți frecvent cafea, alcool, droguri (pe bază de rețetă sau altfel) sau țigări

8. Sunteți expus la toxine obișnuite de mediu, cum ar fi emisiile de carbon, fumul de țigară, erbicidele, pesticidele, parfumurile artificiale și produsele chimice de uz casnic

9. Transportați excesul de greutate corporală

10. Te simți adesea instabil emoțional, deprimat, nemotivat și lipsit de energie și entuziasm pentru viață

11. Respirația și BO par să aibă o duhoare alarmantă, indiferent de cât deodorant sau pastă de dinți folosiți

O detoxifiere este oportunitatea ta de a-ți oferi corpului tău o pauză și de a-ți permite propriile procese de auto-curățare și auto-vindecare să înceapă în echipament. Corpul tău este înnăscut inteligent și o perioadă de curățare este modalitatea perfectă de a apăsa butonul de resetare și de a începe pe o cale către un om mai sănătos, mai fericit, mai vibrant!

Iată doar câteva dintre beneficiile unei detoxifiere naturale holistice:

  • Prevenirea bolilor cronice
  • Imunitate mai puternică
  • Asistență la pierderea în greutate stagnantă
  • Calitate a vieții îmbunătățită
  • Creșterea energiei
  • Piele strălucitoare, strălucitoare
  • Ochii strălucitori și limpezi
  • Claritate mentală
  • Emoții echilibrate
  • Îmbunătățirea încrederii în sine și abilitare
  • Noi obiceiuri și rutine sănătoase
  • Longevitate îmbunătățită

Ce este o detoxifiere?

Majoritatea dintre noi tind să fie de acord că dietele de detoxifiere sau „detoxifiere” sunt intervenții pe termen scurt menite să elimine toxinele din organism, să promoveze sănătatea și să ajute la scăderea în greutate.

Dar, în esență, este doar crearea condițiilor perfecte pentru a ne sprijini corpul în a face treaba pe care a fost deja făcut să o facă ... „Detoxifiere”.

Iată câteva sfaturi excelente pentru a vă ajuta să faceți o detoxifiere totală a corpului și de ce aceste sfaturi sunt atât de importante pentru starea generală de sănătate pe termen lung:

Hidratare

Importanță: eliminarea particulelor toxice și întinerirea celulelor.

Tip: Scopul de a bea între 1-3 L de apă pe zi.
Cum să faceți acest lucru:

  • Folosiți orele de masă ca memento pentru a vă hidrata. Beți 500 ml apă (cu suc de lămâie dacă preferați) la creștere și repetați cu o jumătate de oră înainte de prânz și cină. Purtați o sticlă de apă cu dvs. pe tot parcursul zilei.
  • Înlocuiți cafeaua de la ora 15:00 cu ceai de plante.

Exercițiu

Importanță: Consolidați capacitatea/capacitatea pulmonară.

Tip: Scopul de a vă mișca corpul în mod regulat pe tot parcursul zilei
Cum să faceți acest lucru:

  • Divizați exercițiile în bucăți mai mici de timp. Luați 10 minute dimineața pentru a vă întinde, mergeți la o plimbare de o jumătate de oră înainte de a merge la serviciu sau luați scările în locul liftului din clădirea dvs.
  • Incorporează-ți activitatea în viața ta socială; ajungeți din urmă cu prietenii pentru o plimbare, alergare sau sesiune de gimnastică în loc de o cafea sau cocktailuri.

ALIMENTE reale, vii!

Importanță: alimentele specifice ajută la dezactivarea toxinelor și îndepărtarea acestora din corp (în special acumularea de metale grele).

Tip: Scopul de a încorpora cât mai multe fructe și legume proaspete în dieta ta.
Cum să faceți acest lucru:

  • Sucurile, smoothie-urile și salatele sunt un loc perfect pentru a începe. Incorporați alimente bogate în clorofilă, cum ar fi iarba de grâu și iarba de orz, precum și ceaiuri din plante și plante marine, cum ar fi nori.
  • Coriandrul și alimentele care conțin acid citric și malic (struguri, portocale, lămâi și alte fructe citrice), precum și alimente bogate în seleniu (cum ar fi nucile de Brazilia, ciupercile și semințele de floarea-soarelui), s-au dovedit a ajuta la îndepărtarea metalelor grele acumulare în interiorul corpului.

Dormi

Importanță: Somnul ajută la întinerirea celulelor și ajută la vindecarea și repararea inimii, a mușchilor și a vaselor de sânge.

Tip: Scopul de a dormi 7-8 ore pe noapte
Cum să faceți acest lucru:

  • Fiți conștienți de importanța igienei somnului (evitați cofeina înainte de culcare, lăsați 2 ore între ultima masă și culcare, utilizați iluminare slabă).
  • Faceți un efort conștient pentru a vă relaxa înainte de a vă rostogoli în pat. Puneți telefonul jos, opriți televizorul, eliberați-vă de distragerea atenției și faceți spațiul de somn cât mai confortabil posibil.

Iesi afara

Importanță: Respiră aer proaspăt în plămâni; primiți doza zilnică de vitamina D și stimulați-vă starea de spirit.

Tip: Mănâncă mai multe mese în aer liber; din când în când, faceți mișcare în aer liber în loc de o sală de gimnastică sau studio.
Cum să faceți acest lucru:

  • Dacă vei fi înăuntru toată ziua, ia-ți micul dejun afară într-un loc însorit.
  • În loc să luați masa de prânz la birou, mergeți la o plimbare afară și stați într-un spațiu confortabil și relaxant.
  • Respirarea în aer proaspăt și simțirea căldurii soarelui pe pielea dvs. vă poate ajuta să vă curățați plămânii și să vă sporiți starea de spirit.

Deci, iată-l! Detoxifierea nu este atât de confuză sau restrictivă pe cât ați fi crezut. Asistând sistemul natural de detoxifiere al corpului, este posibil ca un mic impuls de auto-îngrijire să fie o experiență relaxantă și plăcută pentru dvs.! În plus, beneficiile de a te simți uimitor după aceea fac ca totul să merite.

Dacă doriți să aflați mai multe despre detoxifiere sau despre viața sănătoasă în general, alăturați-vă pentru cursul Master Matters Food Matters Detox!

pentru

Laurentine ten Bosch, realizator al filmului Food Matters, Hungry For Change și TRANSCENDENCE - Live Life Beyond The Ordinary și fondatorul FMTV. Alături de James Colquhoun, Laurentine a fondat Food Matters, oferind oamenilor instrumentele (filme, .