Păpădia este mai mult decât o simplă buruiană plictisitoare în peluza sau grădina ta; rădăcina și frunzele de păpădie oferă beneficii pentru sănătate întineritoare pentru organism. Aflați ce sunt aici.

Beneficiile pentru sănătate ale rădăcinii și frunzei de păpădie

Beneficiile pentru sănătate ale plantei comune de păpădie

Ce este mai bun decât o plantă care dă dorințe atunci când îi pufezi puful? O plantă care oferă beneficii pentru sănătate! Păpădia este o mâncare și un medicament excelent!

Păpădia este cel mai adesea gândită ca o buruiană plictisitoare care ne preia peluzele și grădinile.

Copleșesc pajiștile, terenurile de fotbal și sunt nenorocirea terenurilor de golf. Ei chiar apar pe trotuare și trotuare crăpate.

Păpădia este invazivă și omniprezentă. Din fericire pentru noi, este, de asemenea, mâncare excelentă și medicamente pe bază de plante pe care oricine le poate găsi, crește și pune la dispoziție.

A fost utilizat în vindecarea tradițională chineză pentru probleme de sân, apendicită și probleme de stomac. Nativii americani fierb și beau extract de păpădie pentru a ajuta la tratarea problemelor de digestie, a afecțiunilor pielii, a inflamației, a leziunilor hepatice, a bolilor renale și a arsurilor la stomac.

Europenii timpurii l-au folosit pentru a remedia diabetul, febra mare și diareea.

Păpădia este o sursă foarte bogată de beta-caroten pe care o transformăm în vitamina A. Această plantă cu flori este bogată și în vitamina C, fibre, potasiu, fier, calciu, magneziu, zinc și fosfor.

Este un loc bun pentru a obține vitamine din complexul B, urme de minerale, sodiu organic și chiar și unele vitamine D. Păpădia conține și proteine, mai mult decât spanacul.

Cum să alegeți rădăcina și frunzele păpădiei

A fost consumat de mii de ani ca alimente și medicamente pentru a ajuta la tratarea anemiei, scorbutului, problemelor pielii, tulburărilor de sânge și depresiei.

Dacă le colectați sălbatice, încercați să le alegeți pe cele despre care știți că nu au fost supuse pesticidelor, îngrășămintelor și altor substanțe chimice. Cele din gazon nu sunt de obicei cele mai bune.

În schimb, alegeți-i dintr-o pajiște montană sau dintr-un lot abandonat.

Puteți cumpăra semințe sau le puteți aduna din bilele de puf familiare pe care le vedeți în fiecare vară. Semințele cresc ușor în grădina dvs., în cutii de jardiniere sau în ghivece.

Frunzele de păpădie se găsesc, de asemenea, proaspete în unele piețe de produse alimentare sănătoase sau ca plantă liofilizată. De asemenea, sunt disponibile ceai de păpădie, capsule și tincturi.

Rădăcină și frunze de păpădie: Cum mențin corpul sănătos?

sănătate

1. Promovează și stimulează digestia

Păpădia acționează ca un laxativ ușor care promovează digestia, stimulează pofta de mâncare și echilibrează bacteriile naturale și benefice din intestine. Poate crește eliberarea acidului gastric și a bilei pentru a ajuta digestia, în special a grăsimilor.

2. Previne retenția apei în rinichi

Acest superaliment asemănător buruienilor este un diuretic natural, care ajută rinichii să elimine deșeurile, sarea și excesul de apă, crescând producția de urină și frecvența urinării.

În franceză, se numește pissenlit, care se traduce aproximativ prin „udarea patului.” Aceasta inhibă creșterea microbiană în sistemul urinar și previne infecțiile tractului urinar.

Păpădia înlocuiește, de asemenea, o parte din potasiul pierdut în proces.

Într-un studiu realizat în 2009, extractul hidroetanolic de frunze de păpădie de înaltă calitate a fost dat subiecților voluntari. Rezultatele au arătat că producția și frecvența urinei au crescut în cele două din trei cazuri, a fost ingerat extract de păpădie.

3. Detoxifică ficatul

S-a demonstrat că păpădia îmbunătățește funcția hepatică prin detoxifierea ficatului și restabilirea hidratării și a echilibrului electrolitic. De asemenea, crește producția și eliberarea bilei.

Un studiu de laborator efectuat pe șoareci a arătat capacitatea acestei plante medicinale de a încetini progresul fibrozei hepatice sau a cicatricilor induse de tetraclorură de carbon.

4. Stimulează activitatea antioxidantă

Fiecare parte a plantei de păpădie este bogată în antioxidanți, ceea ce împiedică radicalii liberi să dăuneze celulelor și ADN-ului, încetinind procesul de îmbătrânire a celulelor noastre. Este bogat în vitamina C și vitamina A ca beta-caroten și crește producția de ficat de superoxid dismutază.

Ce este superoxid dismutaza? Aceasta este o enzimă care accelerează sau catalizează descompunerea subprodusului superoxid cauzator de stres oxidativ.

5. A fost folosit în cercetarea cancerului

Abilitatea de a combate cancerul nu este o afirmație făcută ușor, dar păpădia pare să arate promițătoare în studiu după studiu după studiu. Păpădia poate încetini creșterea cancerului și împiedica răspândirea acestuia.

Frunzele sunt bogate în special în antioxidanți și fitonutrienți care combat cancerul. Extractul din rădăcină de păpădie, pe aceeași notă, și-a demonstrat capacitatea de a induce apoptoza sau moartea celulară în celulele prostatei și pancreatice.

6. Ajută la reglarea nivelurilor de zahăr din sânge

Studii recente efectuate pe animale arată că păpădia ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge și insulină. Majoritatea acestui lucru se realizează prin capacitatea sa de a controla nivelul lipidelor și de a stimula celulele pancreatice să producă mai multă insulină atunci când este nevoie.

7. Ajutoare în gestionarea tensiunii arteriale crescute

Ca diuretic natural, păpădia crește urinarea, care apoi scade tensiunea arterială. Fibrele și potasiul din păpădie ajută, de asemenea, la reglarea tensiunii arteriale.

8. Reduce nivelul colesterolului

Studiile la animale au arătat cum păpădia scade și controlează nivelul colesterolului, îmbunătățind în același timp raporturile de colesterol prin creșterea HDL.

9. Protejează vezica biliară

Păpădia crește producția de bilă și reduce inflamația pentru a ajuta la problemele și blocajele vezicii biliare.

10. Combate inflamația cu proprietățile sale antioxidante

Păpădia conține acizi grași esențiali, antioxidanți și fitonutrienți, care reduc toate inflamațiile din corp. Acestea pot ameliora durerea și umflarea.

11. Îmbunătățește sistemul imunitar

De asemenea, studiile arată că păpădia crește funcția imunitară și combate microbii și ciupercile.

12. Previne deteriorarea UVB pe piele la nivel celular

Un studiu publicat în 2015 pe jurnalul de medicină oxidativă și longevitate celulară a făcut următoarele concluzii:

  • Extractele de păpădie preparate din rădăcină, frunze și flori de păpădie protejează celulele pielii de moartea celulară indusă de UVB.
  • Extractul de flori de păpădie și frunze poate ajuta la stresul oxidativ legat de UVB.
  • Extractul de frunze de papadie protejeaza pielea de imbatranirea indusa de radicalii liberi.
  • Extractul de frunze de păpădie absoarbe mai bine radiațiile UV decât extractul de floare de păpădie.

Cum se utilizează rădăcina, frunzele și florile de păpădie pentru sănătate

Frunzele de păpădie, florile și rădăcinile sunt toate comestibile. Au o aromă ușor amară care poate fi minimizată prin recoltarea lor în toamnă sau primăvară.

Frunzele tinere sunt mai fragede și mai puțin amare, făcând un plus excelent pentru salatele crude. Gătirea păpădiei taie aroma amară atât a frunzelor, cât și a rădăcinilor.

Puteți începe prin a bea o ceașcă de cafea din rădăcină de păpădie sau rădăcină de păpădie prăjită pe zi, pentru a oferi corpului timp să se adapteze. Apoi, creșteți aportul la două până la trei căni pe zi.

Dozarea rădăcinii de păpădie

Nu există o doză recomandată pentru extractul de păpădie în SUA, dar există doze zilnice recomandate în Europa:

  • Extract de păpădie uscat - .75-1 g
  • Rădăcină proaspătă de păpădie - 2-8 g
  • Extract de rădăcină proaspătă - 1-2 linguri
  • Infuzie de ceai de păpădie - 1 lingură rădăcină tocată înmuiată în ½ cană de apă fierbinte timp de 20 de minute.
  • Pulbere de rădăcină de păpădie - 3-4 g pulbere dizolvată în ½ cană de apă fierbinte

Cum se face extract de rădăcină de păpădie

Obțineți rădăcină și frunze de păpădie dintr-un magazin de produse naturiste sau dintr-o sursă de renume, de preferință organică.

Înmuiați frunzele de păpădie și rădăcinile în apă timp de câteva minute, apoi clătiți. Tăiați-le în bucăți mici.

Prajiti o ora la 200 ° F timp de 60 de minute pentru a face radacini si frunze de papadie prajite. Răciți-le înainte de a le păstra într-un recipient etanș.

Când sunteți gata să beți, luați doar câteva lingurițe și adăugați la apă fierbinte. Bucurați-vă de cafea sau ceai din rădăcina de păpădie!

Avertizare privind alergia la păpădie

Păpădia este, în general, considerată sigură la niveluri alimentare și medicinale. Unele persoane pot avea reacții alergice la păpădie.

Oricine are alergie la ambrozie, crizantemă, gălbenele, mușețel, șarpe sau margaretă ar trebui să evite păpădia, iar oricine este însărcinată, care alăptează sau care iau medicamente eliberate pe bază de rețetă trebuie să discute cu un profesionist din domeniul sănătății înainte de a adăuga ceva nou în dieta lor.

Interacțiuni medicamentoase cu extract de păpădie

Deoarece extractul de păpădie trece prin sânge, ficat și rinichi atunci când este ingerat, acesta poate interacționa și poate provoca modificări ale efectelor prescrise ale unor medicamente:

  • Antibiotice
  • Diuretice
  • Antipsihotice
  • Antidepresive
  • Medicamente pentru tensiunea arterială
  • Pastile hormonale
  • Alte medicamente pe bază de plante

Consultați-vă medicul înainte de a face modificări în aportul de medicamente sau înainte de a bea extract de păpădie.

Nu uitați să descărcați, să salvați sau să distribuiți această infografie la îndemână pentru referință:

Păpădia este mai mult decât buruieni plictisitoare, așa cum s-a prezentat mai sus. Fie că luați tinctură de rădăcină de păpădie, ceai sau cafea prăjită, vă poate aduce beneficii majore sănătății.

Rețineți, totuși, dozele recomandate de plante, avertismentele privind alergiile, interacțiunile medicamentoase și efectele înainte de a o lua sub orice formă. La fel ca în orice altceva, consultați-vă medicul.

Cum îți place extractul tău de rădăcină de păpădie? Știi și alte rețete care folosesc planta de păpădie? Să vorbim despre acest medicament pe bază de plante în comentariile de mai jos!

Urmeaza:

Nota editorului: această postare a fost publicată inițial pe 24 noiembrie 2018 și a fost actualizată pentru calitate și relevanță.

Sunwarrior

Misiunea noastră este de a hrăni și transforma planeta, câte o persoană la un moment dat, oferind cea mai înaltă calitate, curată, accesibilă, nutriție pe bază de plante, educație și biotehnologii susținute de știință.

Declinare de responsabilitate

Revendicările de pe acest site nu au fost evaluate de FDA. Informațiile de pe acest site nu sunt destinate pentru a diagnostica, trata, vindeca sau preveni vreo boală. Vă încurajăm să faceți propriile dvs. cercetări. Solicitați sfatul unui profesionist medical înainte de a face modificări stilului dvs. de viață sau dietei.

Distribuie aceasta postare

Lui Sunwarrior îi place să împărtășească. Vă rugăm să nu ezitați să repostați articole, atâta timp cât vă conectați întotdeauna la original și acordați credit autorului.