HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.

casnice

S-ar putea să fiți surprinși să aflați că nu trebuie doar să mergeți la sală sau să faceți un pachet pentru o plimbare cu putere pentru a vă menține în formă. Treburile tale zilnice pot ajuta la arderea caloriilor și se pot adăuga și la o rutină personală de fitness.

Există un motiv pentru care o numesc treburile casnice. Puteți arde câteva calorii serioase în timpul unei sesiuni de curățare a maratonului.

Lustruirea, măturarea, eliminarea prafului și ștergerea este excelentă pentru păstrarea brațelor în formă. Vă puteți tonifica coapsele și puteți îmbunătăți flexibilitatea spălând rufele, pregătind patul sau spălând geamurile. În plus, dacă aveți o mulțime de scări acasă, alergarea în sus și în jos pe măsură ce vă ordonați este un antrenament aerob excelent.

Dacă vă simțiți mai energizat decât grădinăritul, decorarea și curățenia de primăvară vă pot ajuta să ardeți și mai multe calorii. Grădinăritul nu este doar un hobby plăcut, este și unul dintre cele mai bune moduri de a arde calorii. Săpat, plivit, tunderea gazonului, tăierea gardurilor vii sau a tufișurilor și măturarea sunt toate tonere musculare excelente și arzătoare de calorii.

Desigur, doar pentru că măturați podelele astăzi nu înseamnă că nu ar trebui să vă exercitați mâine.

Caloriile listate arse pe corvoadă de mai jos se bazează pe o greutate medie de 150 de lire sterline. Dacă ești mai ușor, atunci estimează cu 20% mai puține calorii arse. Dacă cântăriți mai aproape de 180 de kilograme, veți arde cu 20% mai multe calorii pe activitate.