Secretele postului de Tim

24 iunie · 8 min citire

Mai întâi, să înțelegem ceva, dacă mă cunoști, știi că chiar nu-mi pasă de celebrități și es. Viețile lor nu mă interesează, sunt doar oameni ca tine și ca mine. Nu mă înțelege greșit, le recunosc și le respect talentul și îmi place mai ales când își folosesc popularitatea pentru lucruri precum strângerea/donarea de bani pentru organizații de caritate și discutarea unor subiecte importante. Una dintre cele mai mari urări ale mele este atunci când oamenii cred că părerea unei vedete este adevărul evangheliei, doar pentru că ești un cântăreț, un actor sau un atlet uimitor nu înseamnă că gândirea ta politică este perfectă. Oricum, o să-mi scot cutia de săpunuri.

intermitent

Articolele mele se referă la postul intermitent și acesta este accentul aici. Întregul motiv pentru care am aflat despre postul intermitent se datorează faptului că eu și soția mea (Shelbie) am mers la filmările The Tonight Show cu Jimmy Fallon din New York, unde unul dintre invitați a fost Terry Crews, celebrul actor celebru cunoscut pentru cizelarea și se potrivește cu corpul de 51 de ani. M-am uitat personal la el cu uimire, întrebându-mă cum și-a ținut corpul cu căsătoria de peste 30 de ani, cu cinci copii și cu un program profesional aglomerat. Ca om de știință al exercițiilor fizice, am căutat rutinele și dietele de antrenament ale lui Terry și am aflat că a făcut post intermitent, acesta a fost primul pe care l-am auzit vreodată despre asta și sunt fericit că am făcut-o. Acest lucru sa întâmplat în urmă cu peste trei ani și de atunci practic practic postul intermitent și îl cercetez agresiv.

Un alt punct pe care vreau să-l trec este că îmi place postul intermitent din cauza beneficiilor pentru sănătate și a modului în care mă face să simt. Mă simt în formă, alertă și sănătoasă în timp ce fac post intermitent. Există mult mai multe beneficii pentru postul intermitent în afara pierderii în greutate, puteți vedea articolul meu legat la sfârșitul acestui post intitulat Fast For The Health Of It. Nu-mi place sau sunt de acord cu stigmatul corporal al culturii noastre, crezând că cineva trebuie să fie slab pentru a o face. Presupun că majoritatea (dacă nu toate) dintre aceste vedete au făcut post intermitent pentru imaginea corpului lor. Indiferent, să trecem la lista persoanelor cunoscute care folosesc postul intermitent ca mod de a-și păstra imaginea într-o industrie care se așteaptă la un tip de corp nerealist ...

Vom începe cu cel pe care îl cunosc cel mai bine. Terry practică și pledează pentru postul intermitent de peste cinci ani. El și-a explicat dragostea și înțelegerea față de autofagie într-un interviu cu Business Insider (aici) unde a declarat,

„În ultimii cinci ani m-a ținut într-adevăr într-o formă excelentă. Au descoperit, științific, că există un lucru numit „autofagie.” Autofagia este atunci când celulele din corpul tău se reconstruiesc singure. Este unul dintre acele lucruri în care te duci fără mâncare - îți întărește celulele.

„Celulele încearcă să se reconstruiască și încearcă să-și facă treaba și este un lucru minunat. Este un fel de reînnoit. Odată ce sa terminat digestia, corpul a terminat de lucrat cu mâncarea; începe să funcționeze pe alte celule din corp.

„Simt diferența. Pot literalmente să pun poze cu mine acum față de imaginea mea la 22 de ani și arăt și mă simt mult mai bine acum. ”

Îmi place Terry, tot îți faci treaba ...

Cred că este faimoasă. Homecoming a fost filmul concertului lui Beyonce despre viața ei personală și spectacolul ei din Coachella din 2018. În acest film, ea a explicat că a folosit postul intermitent ca o modalitate de a-și readuce corpul la modul în care dorea să arate după ce a avut recent un copil și s-a pregătit rapid pentru Coachella.

Întotdeauna am evitat în mod intenționat să urmăresc sitcom-ul Friends, deoarece era prea popular și mainstream și eram prea mișto pentru asta. Shelbie a fost un mare fan al emisiunii și m-a convins să încep să o vizionez pe Netflix acum câțiva ani. S-a transformat într-un maraton de 3 luni în fiecare seară după ce copiii s-au culcat și am ajuns să-l iubesc! Atat de amuzant! Un articol de pe people.com spunea: „Fac post intermitent, deci nu există mâncare dimineața”, a declarat vedeta Morning Show pentru Radio Times (după cum a raportat CNBC) în 2019. „Am observat o mare diferență în a merge fără solid mâncare timp de 16 ore. '

Vedeta ține post în fiecare zi și își rezervă zilele de duminică drept „ziua înșelătoriei”. De asemenea, se antrenează de cinci ori pe săptămână, făcând activități precum yoga și boxul. ”

Într-un interviu acordat Men’s Health, el a susținut că practică postul intermitent pentru a se pregăti pentru rolurile sale care îl impun să fie în formă. Hugh a spus: „Mă simt mult mai bine, nu am îmbrăcat aproape cantitatea de grăsime pe care aș face-o în mod normal. Și lucrul minunat al acestei diete este că dorm mult mai bine. ”

El a menționat că a folosit metoda intermitentă de post 16: 8 pentru a se pregăti pentru rolul său de Wolverine.