Beneficiile uleiului de migdale: Beneficiile pentru piele și păr ale uleiului de migdale îl fac un ingredient popular utilizat în produsele de înfrumusețare care sunt disponibile din abundență pe piață. Dar știați că consumul de ulei de migdale are și beneficii imense pentru sănătate?

Nu contează dacă sunteți un copil sau un adult, uleiul de migdale a găsit, într-un fel sau altul, o cale în lista tuturor bunurilor de uz casnic și face parte din el de ani de zile. Este greu pentru cineva să rămână în întuneric cu privire la diferitele beneficii ale uleiului de migdale dulci, indiferent dacă acestea sunt beneficiile sale pentru sănătate sau beneficiile sale pentru frumusețe. Uleiul de migdale a fost folosit de secole și asta și în întreaga lume. Uleiul de migdale, extras din migdalele care sunt printre cele mai sănătoase nuci de consumat, are un loc de top pe lista uleiurilor esențiale benefice care trebuie să facă parte din regimul dvs. de sănătate. Și acest lucru nu ar trebui să fie o surpriză, deoarece migdalele în sine au nenumărate beneficii, cum ar fi pierderea în greutate, gestionarea nivelului tensiunii arteriale și creșterea sănătății cardiace. De asemenea, uleiul de migdale este plin de antioxidanți sănătoși, are un caracter antiinflamator, stimulează sănătatea mintală și favorizează pierderea în greutate. În general, uleiurile de nuci sunt excelente în ceea ce privește menținerea sănătății, a pielii și a părului la distanță. Acest articol analizează în detaliu beneficiile pentru sănătate ale uleiului de migdale dulci, așa că să începem:

secundare

Ceas: Beneficiile uleiului de migdale | Beneficii ale uleiului de migdale

Beneficiile pentru sănătate ale uleiului de migdale

Pe lângă faptul că este popular pentru beneficiile sale pentru piele și păr, uleiul de migdale a fost folosit ca un ulei esențial pentru prepararea alimentelor încă din zorii timpului. Uleiul de migdale este o sursă bună de vitamina E și grăsimi mononesaturate, care sunt destul de esențiale atunci când vine vorba de sănătatea cardiacă.

Unele dintre celelalte beneficii populare și excelente pentru sănătate asociate consumului de ulei de migdale sunt:

1. Promovează sănătatea inimii

După cum sa discutat anterior, grăsimile mononesaturate care sunt prezente în uleiul de migdale dulci pot fi responsabile de scăderea colesterolului rău, care scade riscul de boli de inimă. Colesterolul rău ar putea duce la boli de inimă, cum ar fi accident vascular cerebral, atac de cord și hipertensiune arterială. Uleiul de migdale este, de asemenea, o sursă destul de excelentă de vitamina E, un anti-oxidant care, de asemenea, poate fi destul de util în întârzierea semnelor îmbătrânirii, ceea ce ne aduce la următorul nostru beneficiu pentru sănătate.

Știați?

Denumirea științifică de migdale este prunus dulcis sau prunus amygdalus.

2. Bogat în antioxidanți

Da, după cum ați citit, uleiul de migdale este o sursă excelentă de vitamina E, un tip special de anti-oxidant. Acești antioxidanți sunt, de asemenea, destul de eficienți în a contribui la natura benefică a uleiului de migdale, deoarece ajută la prevenirea deteriorării radicalilor liberi și vă ajută să vă îmbunătățiți sănătatea.

Deteriorarea radicalilor liberi se referă la modificarea unei celule care trece atunci când este atacată de un atom plutitor liber. Aceste tipuri de daune sunt unul dintre principalii factori care contribuie la procesul de îmbătrânire a corpului. Astfel, prin prevenirea sau scăderea acestui tip de leziuni celulare, uleiul de migdale dulci poate ajuta la încetinirea procesului de îmbătrânire.

3. Crește memoria

Acizii grași omega-3 sunt unul dintre nutrienții abundenți prezenți într-o lingură de ulei de migdale dulci, care conține și o cantitate mare de potasiu. La fel ca migdalele, uleiul de migdale poate ajuta și la hrănirea sistemului nervos. Și doar consumul a câteva picături de ulei de migdale împreună cu un pahar de lapte înainte de culcare poate contribui suficient la creșterea memoriei.

4. Antiinflamator

Este greșit să credem că toate grăsimile, inclusiv uleiurile, ne pot afecta sănătatea. De fapt, multe dintre ele s-au dovedit a fi esențiale pentru bunăstarea noastră, deși numai dacă consumul lor este reglementat. Un consum nereglementat poate duce la depozitarea excesului de grăsime în organism și poate duce la creșterea în greutate.

Uleiul de migdale ar putea fi chiar produsul care ar putea ajuta la combaterea inflației corpului dumneavoastră. Uleiul de migdale este în mod natural antiinflamator, iar acest lucru se datorează prezenței acizilor precum linoleicul și linolenicul.

Știați că majoritatea nucilor sunt antiinflamatorii, prin urmare uleiurile lor sunt la fel de benefice.

5. Ajută la scăderea în greutate

Acesta este probabil unul dintre cele mai populare motive pentru consumul de ulei de migdale. Grăsimile monoinsaturate prezente în uleiul de migdale ajută la creșterea metabolismului, ceea ce permite în cele din urmă intestinelor să absoarbă nutrienții într-un interval scurt de timp, reducând astfel timpul pentru digestie și promovând pierderea în greutate. Migdalele sunt, de asemenea, cunoscute ca fiind excelente pentru scăderea în greutate, astfel încât să aveți 8-10 migdale în fiecare zi, împreună cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice, vă poate ajuta să pierdeți în greutate.

6. Tratează constipația

După cum sa discutat în punctul anterior, consumul de ulei de migdale poate fi destul de benefic pentru stimularea metabolismului nostru și în procesul de a face acest lucru; scade timpul de tranzit intestinal. Acum, deoarece constipația este rezultatul indigestiei, consumul de ulei de migdale poate ajuta la scăderea mai rapidă a deșeurilor nedigerate, ameliorând astfel simptomele de constipație și reducând în continuare riscul apariției problemelor digestive.

7. Oferă energie suficientă

Bogat în minerale precum mangan și cupru, și cu o abundență de vitamine numite riboflavină, uleiul de migdale este o sursă excelentă de energie. Când este consumat, uleiul de migdale ajută la descompunerea carbohidraților și a grăsimilor pentru producerea de energie și, de asemenea, permite oxigenului să fie utilizat în mod eficient de diferite organe.

Mai multe beneficii ale uleiului de migdale de citit:

Conform studiilor de cercetare, uleiul de migdale a fost folosit de mult timp în medicamente pentru diferitele sale beneficii pentru sănătate. Cercetările sugerează, de asemenea, că poate fi eficientă în reducerea riscului de cancer de colon. În timp ce trebuie efectuate mai multe studii și cercetări, însă vedem o rază de speranță care aduce uleiul de migdale în centrul atenției, în special pentru creșterea cancerului. (1)

Uleiul de migdale este foarte bogat în grăsimi monoinsaturate și grăsimi polinesaturate care vă pot ajuta să vă țineți sub control nivelul zahărului din sânge sau diabetul. Știm cu toții că diabetul este o boală foarte frecventă, iar diabetul zaharat sau diabetul de tip 2 pot cauza diverse alte probleme de sănătate. Includerea uleiului de migdale în dieta dvs. ar putea ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge la diabetici.

Beneficii de frumusețe ale uleiului de migdale

Acum, este timpul să discutăm beneficiile cunoscute popular ale uleiului de migdale, care sunt, fără îndoială, efectele sale legate de frumusețe. Beneficiile pentru piele și păr ale uleiului de migdale îl utilizează în mod popular în produsele de înfrumusețare care sunt disponibile din abundență pe piață.

Unele dintre beneficiile de frumusețe asociate cu uleiul de migdale sunt:

1. Întârzie semnele îmbătrânirii

Fără îndoială, aplicarea regulată de ulei de migdale pe piele vă poate ajuta să obțineți o piele strălucitoare și proaspătă. Acest lucru se datorează prezenței vitaminei E și a acizilor grași, care sunt prezenți din abundență în acest ulei de migdale, prevenind astfel semnele îmbătrânirii, făcând pielea să arate mai bine. Cu toate acestea, în afară de protejarea celulelor pielii de deteriorarea radicalilor liberi, aplicarea uleiului de migdale pe piele poate ajuta, de asemenea, la eliminarea celulelor moarte ale pielii, lăsând în urmă un aspect proaspăt.

2. Bronzare redusă

Având un SPF 5, știați că uleiul de migdale poate fi folosit și ca protecție solară naturală? Și, în afară de faptul că blochează razele nocive ale soarelui să ne afecteze celulele pielii, prezența vitaminei E în uleiul de migdale hrănește pielea și menține pielea sănătoasă.

3. Creștere sănătoasă a părului

Fiind o sursă bună de minerale precum magneziul, uleiul de migdale poate juca un rol important în hrănirea scalpului și în creșterea părului. Pentru a obține cele mai bune rezultate din utilizarea uleiului de migdale, se recomandă aplicarea acestuia cel puțin de două ori pe săptămână. După un masaj amănunțit, un prosop îmbibat în apă fierbinte trebuie să fie înfășurat în jurul capului, deoarece creșterea temperaturii ar duce la o creștere a ratei de absorbție a nutrienților a scalpului, ceea ce duce la reducerea căderii părului și, de asemenea, îmbunătățește părul calitate.

4. Controlul mătrii

Uleiul de migdale ajută la îndepărtarea celulelor moarte de pe scalp. În plus, abilitățile sale nutritive ale scalpului și proprietatea anti-bacteriană mențin alte probleme ale părului. Pentru rezultate excelente, este recomandat să-l masezi bine pe scalp și să-l lași să stea cel puțin o jumătate de oră. Pentru a-i crește eficiența, uleiul de migdale poate fi amestecat și cu alte ingrediente precum suc de lămâie și amla.

5. Previne acneea și oferă o curățare profundă

Așa cum am menționat anterior, uleiul de migdale este un produs antiinflamator natural, care, atunci când este aplicat pe piele, formează un strat subțire care protejează pielea de a fi atacat de agenții patogeni externi care pot provoca inflamații sub formă de acnee. Deci, dacă îți pasă de piele, ți-ar plăcea să folosești ulei de migdale pe el pentru a vedea rezultate bune!

6. High On Zinc

Zincul este un mineral necesar pielii pentru a face să pară mai proaspăt și mai luminos și, din moment ce uleiul de migdale este o sursă bogată de zinc, tinde să fie mai eficient decât orice alte creme pe bază de zinc, făcându-l astfel mai eficient împotriva cearcăne și erupții cutanate.

Efectele secundare ale uleiului de migdale

Da, uleiul de migdale nu este o excepție și un consum neregulat sau utilizarea de ulei de migdale poate avea efecte negative asupra sănătății dumneavoastră. Să aruncăm o privire la unele dintre efecte secundare frecvente asociate cu o utilizare neorganizată a uleiului de migdale:

1. Creștere în greutate

Desigur, când vorbim despre consumul nereglementat de ulei, nu putem uita niciodată de asocierea acestuia cu creșterea în greutate. Grăsimile mononesaturate prezente în uleiul de migdale sunt responsabile pentru producerea de energie în corpul dumneavoastră. Cu toate acestea, dacă consumul acestor grăsimi este mai mult decât ceea ce are nevoie corpul dvs., acestea vor fi stocate în corpul dvs. și ar putea duce, de asemenea, la o creștere gravă în greutate. Deci, dacă nu doriți să deteriorați obiectivele de slăbire, nu consumați excesiv ulei de migdale.

2. Creșterea colesterolului

Nu este o veste că un consum ridicat de orice fel de ulei poate duce la un nivel ridicat de colesterol din sânge. Deși este un fapt bine cunoscut faptul că consumul de ulei de migdale este legat de scăderea nivelului de colesterol rău, totuși, consumul greu poate avea un efect complet opus asupra sănătății dumneavoastră. Așadar, asigurați-vă că nu exagerați cu consumul de ulei de migdale.

3. Reactie alergica

Deși este un efect secundar foarte rar, mulți oameni au chiar o reacție alergică la migdale (deoarece aparține familiei nucilor), ceea ce poate însemna, de asemenea, că ar putea fi alergici la uleiul de migdale. Simptomele unei reacții alergice cauzate de uleiul de migdale pot include afecțiuni precum greață, diaree, dificultăți de respirație și dificultăți la înghițire.

Deși efectele secundare legate de consumul de ulei de migdale pot părea importante, este de asemenea esențial să rețineți că aceste efecte apar doar atunci când uleiul de migdale este consumat într-un mod destul de nereglementat.

Lista beneficiilor corespunzătoare aportului de ulei de migdale poate fi mai lungă decât efectele sale secundare și, pentru a adăuga în continuare, destul de uluitoare. Amintiți-vă că o dietă sănătoasă nu este doar una care conține toți nutrienții esențiali, este, de asemenea, una în care aportul acestor substanțe nutritive este gestionat conform nevoilor și cerințelor corpului dumneavoastră.

Cum se utilizează uleiul de migdale?

Căutând să folosiți ulei de migdale, căutarea dvs. sa încheiat. Dacă doriți să utilizați ulei de migdale în dieta dvs., iată cum îl puteți folosi bine în dieta dumneavoastră. În afară de asta, vă spunem și cum sunt efectele uleiului de migdale asupra pielii și părului. Vă rugăm să rețineți că utilizarea în siguranță a uleiului de migdale vă va aduce întotdeauna beneficii și va avea efecte pozitive asupra pielii și părului; cu toate acestea, orice exces poate fi dăunător. Deci, nu folosiți în exces acest ulei.

Cum să utilizați ulei de migdale în dieta dvs.?

  1. Dacă doriți să utilizați ulei de migdale, amintiți-vă că nu are un punct de fumat ridicat, deci nu îl puteți încălzi la temperaturi ridicate. De fapt, îl puteți folosi ca sosuri de salată, marinate și diferite sosuri.
  2. Poate doriți uneori să înlocuiți uleiul de măsline cu uleiul de migdale pentru a crea aceste feluri de mâncare menționate mai sus pentru a extrage proprietățile sale nutritive.
  3. De asemenea, puteți utiliza ulei de migdale pentru coacerea cu încălzire scăzută. Este uimitor modul în care aroma sa ușoară tinde să pătrundă în mâncarea dvs., făcându-l nu numai sănătos, ci și delicios.
  4. Puteți folosi ulei de migdale pentru a coace prăjituri, brioșe și prăjituri. Ar trebui să-l folosiți în produsele de panificație, deoarece acest ulei tinde să dea o aromă de nuci frumoasă și ușoară, care este greu de ratat.

Cum se utilizează uleiul de migdale pentru păr?

  1. Uleiul de migdale este cel mai bine cunoscut pentru proprietățile sale care vă ajută părul să blocheze umezeala. Cel mai bun este să folosiți ulei de migdale pentru a vă masa părul și pielea capului timp de 10-15 minute bune pentru a obține rezultate bune. Există multe produse care conțin ulei de migdale ca ingredient principal.
  2. Ai putea adăuga niște ulei de cocos cu ulei de migdale pentru a aduce strălucire și catifelare părului tău. Tot ce trebuie să faceți este să amestecați ulei de cocos și ulei de migdale în raport de 2: 2 și să-l aplicați pe păr și pe scalp. Masează bine. Acum păstrați câteva ore înainte de a-l spăla cu un șampon delicat.
  3. Obțineți beneficii din uleiul de migdale amestecând ulei de migdale, iaurt și miere într-un castron și obțineți o consistență drăguță. Acum aplicați pe păr și lăsați-l aproximativ o oră. Spălați-l cu apă caldă cu un șampon delicat. Acest pachet cu întărește-ți pantalonii și păstrează-l la rece în timpul verii.
  4. O modalitate de a face ca uleiul de migdale să funcționeze mai bine pe părul tău este doar să adaugi câteva picături de suc de lămâie și să amesteci bine. Aplicați pe păr și pe scalp și păstrați-l cel puțin o jumătate de oră. Acum, spălați-l cu apă caldă folosind un șampon și un balsam ușor. Lămâia vă va ajuta să păstrați mătreața departe și să vă mențină în continuare scalpul curat.

Notă: Puteți adăuga, de asemenea, uleiuri esențiale la măștile de păr. Sunt uimitoare pentru creșterea părului. Ați putea folosi uleiuri esențiale precum lavandă, lemongrass, ulei de rozmarin etc.

Cum se utilizează uleiul de migdale pentru piele?

  1. Majoritatea oamenilor au pielea uscată, indiferent de climă, ceea ce are ca rezultat și mâncărimi și iritații pe piele. Dar se pare că câteva picături de ulei de migdale este răspunsul perfect la această problemă. Luați o cantitate foarte mică de ulei de migdale pe palmă, frecați-l cu ambele mâini și aplicați pe față cu mișcare circulară. Uleiul va bloca umezeala și vă va menține fața hidratată, menținând în continuare o piele plictisitoare și uscată. Asigurați-vă că nu luați prea multă cantitate.
  2. Puteți folosi doar câteva picături de ulei de migdale ca demachiant. Este un coșmar să îți dai seama că demachiantul tău s-a terminat. Dar uleiul de migdale poate veni în salvarea ta. Luați o cantitate mică de ulei într-o minge de bumbac și curățați ușor machiajul. Îți va lăsa pielea să se simtă din nou vie. Mai mult decât atât, nu vă va provoca iritarea pielii, așa cum fac majoritatea demachianților. De fapt, machiajul poate provoca pielea uscată, astfel încât uleiul de migdale este într-adevăr cel mai bun pariu.
  3. Se amestecă apă de trandafiri și o cantitate mică de ulei de migdale și se aplică pe față. Pielea feței tale se va simți hrănită și moale. Asigurați-vă că nu aplicați migdale mai mult de două ori sau de trei ori pe săptămână și prea mult în cantități mici. Prea mult ulei pe față poate duce în cele din urmă la erupții.
  4. Știați că se spune că uleiul de migdale este unul dintre cele mai bune remedii pentru îndepărtarea vergeturilor sau a cicatricilor rămase din cauza sarcinii sau după o pierdere extremă în greutate. Se spune că, dacă femeile continuă să aplice ulei de migdale pe pielea lor încă din primele zile ale sarcinii, sunt șanse să nu fie nevoiți să vadă o mulțime de vergeturi pe burtă. Deci, pentru a evita vergeturile, aplicați ulei de migdale. Dar înainte de a aplica acest ulei pe vergeturi, asigurați-vă că nu sunteți alergic la acesta. De fapt, cel mai bine este să întrebați mai întâi un expert.
  5. Puteți aplica ulei de migdale pe buzele crăpate pentru a le face moi și suple. Luați o cantitate foarte mică de ulei de migdale pe vârful degetelor și masați-vă buzele crăpate timp de cel puțin 2 minute și lăsați-l peste noapte. Vei vedea că buzele tale au devenit moi. Acest ulei nutritiv este cu siguranță o soluție perfectă pentru părțile corpului dvs. care sunt în mare parte expuse.

Notă: Asigurați-vă întotdeauna că vă spălați fața noaptea, pentru a-l menține fără acnee. Pielea dvs. nu trebuie să conțină substanțe chimice sau machiaj și chiar creme pentru piele etc. Lăsați pielea să respire. Acordați pielii ceva timp pentru a se repara și îngriji, oferindu-i umezeala de care are nevoie. După ce v-ați spălat pe față, aplicați niște ulei de migdale pe piele și lăsați-l. Pielea ta va fi hidratată.

Dacă vă place acest articol, împărtășiți-vă părerile în caseta de comentarii de mai jos.

Întrebări frecvente

Uleiul de migdale, în comparație cu majoritatea uleiurilor de gătit, are un punct ridicat de fumat, ceea ce îl face un ulei excelent pentru prăjire. De fapt, are grăsimi mai puțin saturate, așa că îl puteți folosi la prăjire, coacere și gătit. Nu are tendința de a adăuga o aromă suplimentară mâncării tale.

Pot aplica ulei de migdale și îl las peste noapte?

Da, îl puteți lăsa pe față sau pe piele peste noapte, mai ales dacă aveți pielea uscată. Dar înainte de a-l aplica pe piele, cel mai bine este să faceți întotdeauna un test de plasture, astfel încât să știți dacă nu sunteți alergic la acesta.

Ce fel de ulei de migdale este bun pentru cearcănele?

Se spune că uleiul de migdale dulci se spune că reduce cearcănele. Conține vitamina E, vitamina K și retinol care ajută la reducerea nu numai a cearcănelor și a umflaturii sub ochi. Cu toate acestea, vă rugăm să vă asigurați că nu sunteți alergic la aceasta.