Aceste Învelișuri de pui sănătoase, sunt atât de ușoare, răcoroase și răcoritoare, încât literalmente NU POȚI OPRI DIN MÂNCĂ! I-am făcut ieri dimineață pentru a-i lua la cină noaptea trecută, dar au ajuns să fie gustarea mea pe tot parcursul zilei (nu-mi amintesc numărul de vizite pe care le-am făcut la frigiderul meu pentru „încă una ...”).

scăzut
Învelișuri de pui sănătoase

Știți cât de sănătoase pot fi uneori puțin blande alimentele sănătoase, cu un conținut scăzut de calorii? Păi, prieteni, nu este cazul acestor învelișuri de pui!

Din ce sunt făcute

Realizat dintr-un salată cremoasă de pui cu conținut scăzut de calorii (pui fiert, brânză ușoară și iaurt grecesc cu conținut scăzut de grăsimi) și legume proaspete, cum ar fi castraveți, roșii, salată verde și ceapă.

Tortilla Chicken Wraps

Le-am înfășurat folosind tortilla de grâu integral dar le puteți folosi pe cele simple, dacă preferați. Dar de ce să nu adăugați câteva grame suplimentare de fibre atunci când aroma este cam aceeași?

De asemenea, puteți utiliza:

Cum să faceți împachetări de pui cu tortilla ...

Pregătiți mai întâi salata de pui, fierbând pieptul de pui și lăsând deoparte să se răcească. Apoi mărunțiți puiul și amestecați într-un castron împreună cu ingredientele rămase pentru salată.

Așezați o tortilla pe suprafața de lucru și adăugați legumele și aproximativ 2 linguri de umplutură. Asta va depinde de dimensiunea tortilla.

Dacă sunteți în căutarea unor alimente sănătoase, cu conținut scăzut de calorii, este posibil să vă placă, de asemenea, lista mea de 48 de gustări SĂNĂTOASE (pe care le puteți cumpăra online sau le puteți face acasă)

Suprapuneți capătul inferior al tortilla peste umplutură pentru a vedea cât de mare va deveni (strângeți ușor pentru ca salata de pui să se răspândească și ajutați să lipiți împreună). Ar trebui să fie despre ⅓ din lungimea totală a tortilla, astfel încât să aveți suficient spațiu pentru a o rula și a o înfășura. Apoi puteți elimina sau adăuga mai multe umpluturi, după cum este necesar.

Apoi pliați partea stângă și dreapta și începeți să rulați până ajungeți la capătul tortilla.

Impachetări de pui cu conținut scăzut de calorii

Câteva idei:

  • Le puteți avea ca gustare pre-antrenament sau post-antrenament.
  • Pot fi un prânz școlar sănătos pentru copiii tăi.
  • Sau prânzul sănătos la serviciu.
  • Îi poți servi la petrecerea copilului tău ca o alternativă mai sănătoasă (celelalte mami te vor iubi pentru asta!)
  • Sau ca gustare la orice tip de întâlnire.

De ce sunt cele mai bune împachetări de pui

În afară de a fi atât de sănătoși și săraci în calorii, au cea mai bună și mai cremoasă umplutură! Crezi că maiaua este cea mai aromată răspândire pe care o poți folosi în ambalaje și sandvișuri? Mai gandeste-te!

Această delicioasă combinație de iaurt grecesc cu conținut scăzut de grăsimi și cremă ușoară de brânză creează o tartă de salată 100% mai cremoasă-visătoare decât cea a maionului!

Una peste alta, pot avea un conținut scăzut de calorii, dar atât de bogat în aromă. Cu siguranță le veți iubi și le veți face din nou și din nou odată ce le veți încerca!

COME ÎNVOLTURILE DE POU? INCEARCA ASTEA →