Plictisit de salată? E timpul să-l încercați în stil tostada! Această rețetă adaugă o crocantă suplimentară și un flare mediteranean la experiența ta de a mânca verde. O poftă proaspătă la prânz sau cină!

greacă

Toast de salată grecească

Rețetă întreagă: 330 calorii, 7,5 g grăsimi totale (2,5 g grăsimi saturate), 716 mg sodiu, 37 g carbohidrați, 8,5 g fibre, 8 g zaharuri, 35 g proteine

Plan albastru (Freestyle™) SmartPoints® valoare 5 *

Pregătire: 10 minute
Bucătar: 10 minute

Ingrediente:

1 tortilla de făină medie-mare, bogată în fibre, cu 110 calorii sau mai puțin

2 linguri. iaurt grecesc simplu fără grăsimi

Picătură suc de lămâie

Aruncați piper negru

Oregano uscat pe linie

3 oz piept de pui gătit și tocat fără piele

3/4 cană de castravete tocat

1/4 cană de ceapă roșie tocată

1/2 cană de salată mărunțită

1/2 cană roșii cherry înjumătățite

2 linguri. brânză feta mărunțită cu grăsimi reduse

1 lingură. conserve de măsline negre feliate, scurse

Directii:

Preîncălziți cuptorul la 375 grade. Pulverizați o foaie de copt cu spray antiaderent.

Așezați tortilla pe foaie și coaceți până când este ușor crocantă, aproximativ 5 minute.

Între timp, într-un castron mediu, amestecați iaurtul, sucul de lămâie, piperul și oregano. Adăugați pui, castraveți și ceapă și amestecați pentru a acoperi.

Întoarceți tortilla. Coaceți până când este crocant, aproximativ 3 minute.

Se acoperă cu salată, roșii, amestec de pui, brânză feta și măsline.

FACE 1 SERVIRE

Foame pentru mai multe rețete de salată neașteptate?

Gandeste-te la asta:

Este prima săptămână a lunii mai, alias Luna Națională a Hamburgerilor. Obțineți sărbătoriți cu Animal Style Burger Swap!

Asigurați-vă că prietenii dvs. nu sunt blocați cu rețete de salate plictisitoare! Faceți clic pe „Trimite unui prieten” acum.

Este posibil să fi primit mostre gratuite de alimente, care nu influențează în niciun fel dacă aceste produse sunt revizuite favorabil, nefavorabil, menționate cu indiferență sau deloc menționate. Faceți clic pentru mai multe despre politicile noastre editoriale și publicitare.

Valoarea SmartPoints® * nu ceea ce vă așteptați? Urmăm aceeași metodă ca WW (cunoscută anterior ca Weight Watchers) atunci când calculăm valoarea unei rețete: Adunăm SmartPointsValorile * ale ingredientelor individuale folosind Recipe Builder, nu calculatorul. (Multe alimente au o valoare zero și rămân zero în rețete.)

* Valorile SmartPoints® pentru aceste produse și/sau rețete au fost calculate de Hungry Girl și nu reprezintă o aprobare sau aprobare a produsului, rețetei sau a producătorului sau dezvoltatorului său de către WW International, Inc., proprietarul mărcii comerciale SmartPoints®.