semne

1. Probleme digestive

Stresul afectează modul în care alimentele se mișcă prin corp, ceea ce ar putea provoca constipație, diaree, vărsături, dureri de burtă, greață etc. Respirația rapidă, ritmul cardiac crescut și creșterea hormonilor ar putea afecta producția de suc digestiv, crescând șansele de arsuri la stomac și aciditate [2].

De asemenea, atunci când sunteți stresat, ficatul este împins să descompună mai mult zahăr, ceea ce poate provoca niveluri ridicate de zahăr din sânge și dacă acesta depășește un anumit nivel, puteți începe să suferiți de diabet [3].

2. Creșterea în greutate

Stresul eliberează în organism un hormon numit cortizol, care poate reduce rata metabolismului și duce la creșterea în greutate nesănătoasă [4]. Stresul vă poate determina, de asemenea, să mâncați mai mult, provocând pofta de alimente care au un conținut caloric ridicat [5].

3. Risc crescut de atac de cord și accident vascular cerebral

Stresul are un efect devastator asupra sănătății inimii. Un studiu a arătat că crește riscul de infarct cu 30% și, de asemenea, reduce șansele de supraviețuire după un atac de cord [6]. La fel, stresul face ca ritmul cardiac să vă crească și mai mult sânge să fie pompat prin corp pentru a furniza suficient oxigen celulelor pentru a ține pasul cu acțiunea de spike [7].

Mușchii și celulele creierului necesită mai mult oxigen pentru a procesa, ceea ce duce la tensiune arterială crescută, ceea ce, la rândul său, vă crește riscul de a face un accident vascular cerebral.

4. Imunitate scăzută

Persoanele aflate continuu sub stres sunt mai predispuse la răcelile comune și gripa. Hormonii de stres slăbesc sistemul imunitar și, de asemenea, reduc capacitatea acestuia de a răspunde rapid. Puteți vedea, de asemenea, că organismul are nevoie de mai mult timp și energie pentru a-și reveni de la boli [9].

5. Pierderea libidoului

Când sunteți stresat, corpul dumneavoastră eliberează hormoni precum cortizolul și epinefrina care (la niveluri ridicate) pot provoca scăderea apetitului sexual [10]. Și dacă stresul dvs. este cronic, acesta va provoca modificări ale nivelului de cortizol și va afecta hormonii sexuali [11].

6. Memorie slabă

Stresul pe termen lung poate reduce capacitatea creierului de a-și aminti lucrurile și de a păstra informații [12]. Stresul poate afecta atât memoria pe termen lung cât și pe termen scurt și poate perturba activitățile zilnice.

7. Cefalee

Stresul și durerile de cap sunt interconectate. Stresul poate provoca dureri de cap, iar durerile de cap te pot face stresat. Nivelurile ridicate de stres pot face vasele de sânge din creier să bată, provocând dureri și iritații ascuțite [13]. Stresul poate provoca, de asemenea, dureri în piept și dureri ale corpului.

8. Sângerări nasale

Acest lucru este raportat la persoanele cu cazuri extrem de ridicate de stres. Sângerările nasului se pot întâmpla atunci când tensiunea arterială crește brusc fără avertisment. Mecanismul natural de apărare al corpului este să elibereze sânge pentru a vă controla tensiunea arterială [14], provocând astfel sângerări nasale.

9. Stresul muscular

Când este stresat, mușchii sunt tensionați, ducând la dureri de cap, leziuni articulare, spasme musculare, dureri de spate, dureri de umăr sau dureri ale întregului corp [15]. Nu este recomandabil să faceți mișcare atunci când mușchii vă dor.

10. Perioade neregulate

Studiile arată că stresul este una dintre cele mai frecvente cauze ale perioadelor neregulate la femei [16]. Reacția organismului la stres include modificări ale nivelului multor hormoni și afectează echilibrul [17]. În afară de aceasta, stresul psihologic poate interfera și cu ciclul menstrual [18].

11. Afectează sistemul respirator

Hormonii stresului provoacă ravagii în sistemul respirator. Poate provoca respirație rapidă, deoarece mai mult sânge bogat în oxigen trebuie transportat prin corp. Dacă suferiți deja de o afecțiune respiratorie, simptomele se pot agrava [19].

12. Căderea părului

Stresul poate provoca căderea părului, nu doar unul, ci trei tipuri diferite de cădere a părului [20]. Tipurile de efluviu, tricotilomanie și alopecia areata sunt tipurile. Căderea părului cauzată de stres este de obicei doar temporară [21]. Stresul poate provoca, de asemenea, cenușire prematură.

13. Acneea

Stresul determină organismul să elibereze un hormon numit glucocorticoid care provoacă acnee, cosuri, riduri și chiar eczeme [22]. În timp ce stresul singur nu este cauza acneei, studiile au arătat că stresul poate declanșa erupții și poate agrava problemele de acnee existente [23].

Într-o notă finală ...

Stresul vă poate afecta sănătatea în mai multe moduri. Adesea oamenii nu sunt conștienți de impactul fizic pe care îl poate avea asupra propriului corp. Nu există nici o rușine sau vinovăție în a căuta ajutor. Conectați-vă corpul și înțelegeți cerința acestuia.

întrebări frecvente

Î. Care sunt cele 5 semne emoționale de stres?

A. Iritabilitate, dorință scăzută de a face sex, comportament compulsiv, schimbări de dispoziție și anxietate.

Î. Ce poate face stresul asupra corpului unei femei?

A. Stresul mărește cantitatea de hormon din corp numită cortizol, care poate duce la supraalimentare și poate determina depozitarea grăsimii de către corp și poate cauza probleme atunci când vine vorba de a concepe.

Î. Ce organe sunt afectate de stres?

A. Fiecare organ din corpul dvs. poate fi afectat de stres.

Î. Cum afectează stresul mental corpul?

A. Stresul cronic crește riscul de a dezvolta depresie și anxietate la unele persoane.