Luarea mesei în Ziua Îndrăgostiților poate fi o provocare atunci când ții dieta. Indiferent dacă sunteți dumneavoastră sau întâlnirea dvs., care încercați să slăbiți, șampania, vinul, pâinea, aperitivele și platourile grele în carbohidrați pot provoca distrugerea totală a dietei. Unele restaurante au chiar și meniuri cu prefix de Ziua Îndrăgostiților, ceea ce face imposibilă alegerea sau ajustarea sănătoasă. Cu atâtea obstacole, poate fi mai ușor (și mai ieftin) să gătești pentru Valentine pentru tine acasă anul acesta. În plus, efortul vă va câștiga puncte bonus!
8 moduri de a-ți satisface pofta dulce în această Ziua Îndrăgostiților
Răsfățați-vă iubita cu aceste 14 rețete cu conținut scăzut de carbohidrați, care sunt perfecte pentru Ziua Îndrăgostiților:
1. Clătite cu unt de arahide>
Calorii pe porție: 290
Începeți ziua drăguțului cu micul dejun în pat! Untul de arahide, dovleceii și ouăle sunt ingredientele principale ale acestei rețete cu conținut scăzut de carbohidrați. Cu toate acestea, făina de migdale, scorțișoara, vanilia și un pic de stevia adaugă gust și textură clasică de clătite. Creați-le în formă de inimă dacă vă simțiți creativi! Se ornează cu un sirop pe bază de fructe de stevie sau călugăr.
2. Bisque de homar>
Calorii pe porție: 270
De cele mai multe ori, fantezistul și sănătosul nu merg împreună în aceeași propoziție. Cu toate acestea, această biscuită cremoasă, decadentă, oferă o legumă (datorită roșiei și cepei), o proteină (homar) și o grăsime sănătoasă (lapte integral). Este homarul din bugetul dvs.? Pollock (imitație de carne de crab) este un swap delicios!
3. Tacos de ardei umplut>
Calorii pe porție: 345
Dacă iubita ta iubește mâncarea mexicană, această rețetă le va scoate șosetele. Colorate, gustoase și sățioase, aceste tacos sunt realizate cu coji simple de ardei gras. Sunt la fel de satisfăcătoare datorită smântânii cremoase, brânzei cheddar și avocado bogat.
10 swapuri simple pentru o iarnă mai sănătoasă
4. Burger de creveți avocado>
Calorii pe porție: 345
Pun pariu că nu te-ai gândit niciodată că vei cumpăra coajă de porc în dieta ta! Cu toate acestea, tocmai asta le conferă acestor burgeri aroma lor bogată și criza grozavă. Coaja de porc este făcută din piele de porc și sare. Și, deși sunt prăjiți, sunt, de asemenea, ambalate în proteine, au zero carbohidrați și conțin atât grăsimi mono, cât și grăsimi polinesaturate, spune Departamentul Agriculturii din Statele Unite (USDA).
5. Paste cu creveți Garlicky>
Calorii pe porție: 230
Ai auzit vreodată de glucomannan? Este un tip de fibră solubilă care provine din rădăcina plantei konjac, care crește în Japonia, China și Asia de Sud-Est. Potrivit Healthline, tăiței shirataki sunt fabricate din apă și fibre de glucomannan și conțin foarte puține calorii și carbohidrați. Merită călătoria la un magazin alimentar gourmet sau asiatic pentru a le găsi. Amestecăm aceste tăiței prietenoși cu keto cu creveți, usturoi și unt pentru o cină delicioasă pe care o va iubi Valentine-ul tău.
6. Cupe cu lasagna de pui>
Calorii pe porție: 246
Briosele și cupcakes-urile nu sunt singurele lucruri pe care le puteți coace într-o tigaie pentru briose. În această rețetă, cotletele subțiri de pui sunt ascunse în cupe de briose și coapte. Nu numai că puiul își păstrează forma, ci menține bunătatea de lasagna brânză în loc!
Tot ce trebuie să știți despre noua dietă South Beach
7. Carne de vită cu ciuperci și sparanghel>
Calorii pe porție: 370
Indiferent dacă aveți o friptură de flanc sau runda superioară, grătarele londoneze au tendința de a folosi bucăți de carne mai dure care beneficiază de marinată sau de scorțiere. Acest lucru descompune fibrele musculare dure, creând un rezultat mai fraged și mai suculent. Scorul vă permite, de asemenea, să infuzați aromă, tocmai de aceea am folosit metoda aici. Ciupercile cu conținut scăzut de carbohidrați și sparanghelul sunt părțile vegetale perfecte pentru această sărbătoare consistentă de Ziua Îndrăgostiților.
8. Somon cu cinci condimente>
Calorii pe porție: 251
Datorită pulberii Chinese Five Spice umplute cu scorțișoară, anason, cuișoare și ghimbir, acest somon oferă o căldură blândă, dulce și picantă. Nu este copleșitor și vă va plăcea modul în care condimentele completează somonul! O servim peste spanac proaspăt, aburit, cu usturoi, ca o parte bogată în fibre.
9. Carne de porc cu muștar>
Calorii pe porție: 250
Ceva despre carne de porc îl face să pară mai elegant decât puiul. Dar, în realitate, este la fel de ușor de pregătit (dacă nu chiar mai ușor)! Această rețetă va impresiona cu siguranță și totuși vine împreună cu doar câteva capse de cămară în mai puțin de 30 de minute. Serviți cu sparanghel prăjit sau varză de Bruxelles pentru o cină romantică de casă.
8 moduri în care nutriționiștii revin după o înflăcărare
10. Cotlete de Miel cu Pesto de Menta>
Calorii pe porție: 253
Iată un alt fel de mâncare care face o prezentare grozavă. Dar nu vă lăsați păcăliți! Este foarte ușor de pregătit și cel mai greu este să te asiguri că ai toate ingredientele pentru pesto. Mielul se reunește în aproximativ șase minute sub broiler, lăsându-vă mult timp să-l petreceți cu Valentine-ul.
11. Brownies de fasole neagră ușor fără făină>
Calorii pe porție: 203
În loc de acea cutie obligatorie de bomboane de ciocolată, dulceața ta merită prăjituri de casă care nu vin cu o parte a vinovăției. Fasolea neagră poate părea un ingredient interesant, dar este practic lipsită de gust când este amestecată cu amestecul South Beach Diet Chocolate Shake, vanilie, scorțișoară și chipsuri de ciocolată neagră.
12. Cremă espresso răcită>
Calorii pe porție: 100
Tiramisu, cineva? Această cremă netedă are un gust foarte asemănător cu desertul italian clasic. Doar asigurați-vă că faceți această băutură cremoasă cu mult timp în avans, deoarece are nevoie de trei ore bune pentru a se răci. Nu aveți aceste mici cupe fanteziste? Înlocuiți cu ușurință căni de ceai, cani sau mini borcane de zidărie.
13. Mousse de ricotta cu ciocolată de 1 minut>
Calorii pe porție: 200
Ciocolată, cremoasă și gata în câteva secunde? Da, te rog! Bate desertul ori de câte ori decideți că sunteți gata. S-ar putea să descoperiți că doar un vârf de sare poate tăia o parte din dulce, oferind mousse-ului dvs. un echilibru frumos de aromă. Acest desert cremos, visător, este deliciul perfect pentru a-ți răsfăța Valentine-ul.
5 motive pentru care pierderea în greutate este mai ușoară cu dieta South Beach
14. Spritzers cu gheață Pom-Mojito>
Calorii pe porție: 50
Atrageți cu adevărat sentimentul restaurantului, transformându-vă Valentine în cocktail special. Puteți adăuga oricând șampanie, Proscecco sau puteți folosi un vin alb spumant, dacă doriți. Tine minte; alcoolul este permis moderat pe Dieta South Beach. Rămâneți la o porție de patru uncii a unui vin uscat și nu ezitați să omiteți înlocuitorul zahărului.
- Mic dejun pe faza 2 Blogul Dietei Palm South Beach
- 7 moduri de a face un slab cu conținut scăzut de carbohidrați The Palm South Beach Diet Blog
- 7 rețete cu conținut scăzut de carbohidrați pentru dieta ciclului de carbohidrați
- Albertnet Quasi- South Beach Diet for Morons
- Tratamente de sculptură corporală Dieta; Exercițiu Palm Beach Body Sculpting