care

Ați auzit că nu există un remediu pentru coronavirus, dar experții vă pot spune cum să vă îngrijiți în mod responsabil dacă îl primiți. Verificați cele mai grave 15 lucruri pe care le puteți face ca pacient cu coronavirus, astfel încât să vă puteți face sănătos rapid și să vă păstrați prietenii și familia în siguranță. Citiți mai departe și pentru a vă asigura sănătatea și sănătatea altora, nu ratați aceste semne sigure pe care le-ați avut deja coronavirus .

Nu căutați tratament medical pentru simptome severe

Chiar dacă nu sunteți o persoană cu risc crescut de complicații cu COVID-19, este important să acordați atenție simptomelor dumneavoastră. CDC avertizează că trebuie să solicitați asistență medicală imediat dacă simțiți unul sau mai multe dintre următoarele:

  • Durere sau presiune în piept.
  • Probleme de respirație sau dificultăți de respirație.
  • Confuzie bruscă.
  • Incapacitatea de a mișca.
  • Față sau buze albăstrui.

Acestea ar putea fi semne că aveți nevoie de asistență pentru a continua să respirați sau că aveți alte complicații cu virusul.

Rx: Dacă începeți să simțiți oricare dintre aceste simptome sau alte simptome severe, sunați imediat la 911. Informați operatorul că aveți coronavirus și echipați-vă cu o mască de față înainte de sosirea personalului de urgență.

Continuați să rulați comisioane

Dacă aveți nevoie de Gatorade, încercați să o livrați. Indiferent dacă zona dvs. se află sub „adăpost în loc”, „rămâneți acasă” sau doar comenzi de „distanțare socială”, nu este un moment bun pentru a elimina lucrurile de pe lista de sarcini care implică locuri publice. Asta pentru că coronavirusul este mult mai contagios decât gripa sau alte boli aeriene. „Pe baza majorității estimărilor, fiecare persoană infectată infectează între două și trei persoane suplimentare”, spune dr. Ranu S Dhillon, MD, de la Harvard Medical School.

Rx: Înainte de a părăsi casa, întrebați-vă dacă este esențial chiar acum. Programările medicului sau vizitele la farmacie sunt de înțeles. Dar este important să vă eliminați timpul în public pentru a nu răspândi virusul. Lăsați comanda dvs. să ruleze atunci când sunteți complet șters de COVID-19.

Nu rămâi hidratat

Potrivit Clinicii Mayo, răcelile, gripa și alte boli provoacă deshidratare. Aportul adecvat de apă vă menține corpul funcționând corect și îi oferă mai multă muniție pentru a combate virusul cât mai repede posibil.

Hidratarea prin apă și alte lichide este, de asemenea, esențială pentru a anula unele dintre simptomele neplăcute asociate cu coronavirusul. Potrivit unui studiu publicat în Nutrition Reviews, deshidratarea poate provoca confuzie și dureri de cap. Acestea sunt, de asemenea, simptome ale COVID-19, astfel încât creșterea aportului de apă vă poate ajuta să vă simțiți mai bine în timp ce parcurgeți suișurile și coborâșurile virusului.

Rx: O hidratare adecvată ajută la funcționarea rinichilor și crește sănătatea sistemului imunitar. Clinica Mayo sugerează că bărbatul mediu bea cel puțin 15,5 căni de lichide, iar femeia medie bea 11,5 căni de lichid pe zi. Dacă sunteți bolnav de coronavirus, creșteți aceste niveluri în fiecare zi, astfel încât să vă simțiți corect hidratat.

Nu te odihnești suficient

Odihna este un factor important în îmbunătățirea și combaterea virusului fără a experimenta complicații riscante. Întrucât coronavirusul vă atacă plămânii, s-ar putea să vă simțiți ca un efort uriaș să mergeți pur și simplu din dormitor la bucătărie. Nu vă împingeți prea tare dacă vă simțiți rău și asigurați-vă că nu numai că vă odihniți, ci și că dormiți suficient.

Rx: Potrivit Fundației Naționale a Somnului, adultul mediu are nevoie de șapte până la nouă ore de somn în fiecare noapte pentru o funcționare optimă. Dacă aveți COVID-19, organismul lucrează ore suplimentare pentru a încerca să lupte împotriva virusului. Este posibil să aveți nevoie de mult mai mult somn în fiecare noapte și s-ar putea să vă treziți că aveți nevoie de somn sau pauze pentru a vă odihni pe tot parcursul zilei.

Te aventurezi fără protecție

Dacă ați dat rezultate pozitive pentru COVID-19, nu ar trebui să fiți deloc în public. Chiar dacă sunteți atent la o ieșire la un magazin alimentar, puteți răspândi cu ușurință virusul. Cu toate acestea, dacă trebuie să vă vizitați medicul sau există o altă misiune care este pur și simplu imposibil de evitat, asigurați-vă că purtați protecție. Purtați o mască de față și continuați să vă distanțați de oricine din jurul vostru.

Rx: Înainte de a părăsi casa, spălați-vă bine mâinile și puneți-vă masca de față și mănușile, dacă este posibil. Stați departe de oameni, în timp ce sunteți afară în public și păstrați-vă masca de față pe întreaga călătorie.

Atingeți suprafețe în timp ce sunteți în public

Dacă sunteți afară pentru programarea unui medic, aveți grijă la atingerea materialelor și a suprafețelor. Potrivit Institutelor Naționale de Sănătate (NIH), COVID-19 este detectabil „până la patru ore pe cupru, până la 24 de ore pe carton și până la două până la trei zile pe plastic și oțel inoxidabil”. Dacă primiți propriile picături de strănut sau tuse pe aceste articole, puteți răspândi virusul către o altă victimă nebănuită.

Rx: Este imposibil să elimini complet nevoia de a atinge suprafețele când ești afară, dar este important să minimizezi cât mai mult ceea ce atingi. Asigurați-vă că mâinile sunt curate înainte de a ieși din casă și nu vă ștergeți nasul și nu vă puneți degetele în gură înainte de a atinge o suprafață în public.

Vizitați prieteni și familie

Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor (CDC) avertizează că, după expunerea la virus, poate dura două până la 14 zile până când o persoană poate începe să simtă simptome, dacă le simte. Dacă petreceți timp cu prietenii sau membrii familiei, ați putea transmite virusul și nu vor ști timp de zile, permițându-i să se răspândească în continuare.

Rx: Dacă ați fost cooptați și începeți în sfârșit să vă simțiți mai bine, nu credeți că este sigur să vă petreceți cu alte persoane încă. Încercați chaturi video sau apeluri de conferință pentru a păstra legătura cu cei dragi, pentru a nu risca să răspândiți virusul asupra lor.

Te expui la mulțimi mari

Cu cât vă expuneți mai mulți oameni în mulțimi mari, fie că se află într-un parc sau la un magazin alimentar, cu atât mai mare este riscul de răspândire a COVID-19. Indiferent dacă intrați sau nu în categoria „risc ridicat”, respectarea tehnicilor de distanțare socială este crucială pentru a opri răspândirea virusului.

Rx: Evitați să vă părăsiți casa cu totul, dar dacă este necesar, implementați tehnici de distanțare socială, inclusiv evitarea mulțimilor mari. Cu cât veți intra în contact cu mai mulți oameni, cu atât este mai probabil să răspândiți virusul.

Te congregi cu vecinii tăi

Să fii adăpostit în casă săptămâni întregi devine plictisitor, mai ales dacă rămâi fără gustări de carantină. Dar ar fi bine să vă gândiți de două ori înainte să bateți cu disperare la ușa vecinului cu o sticlă de vin pentru o interacțiune socială atât de necesară. Nu presupuneți că este bine să stați cu ei pentru că vă simțiți mai bine. Simptomele dvs. se pot îmbunătăți, dar ați putea fi totuși contagios și puteți transmite virusul pe stradă vecinilor.

Rx: În timp ce izolarea socială durează zile lungi și plictisitoare, este important să rămâneți acasă până când primiți „totul clar” de la medicul dumneavoastră. Dacă vă e dor de vecini, scoateți niște cretă de trotuar și scrieți-vă reciproc mesaje. Strigați-vă reciproc din verandele dvs. sau schimbați numerele și păstrați legătura prin mesaje text.

Bei argint coloidal

Unii producători comercializează argintul coloidal ca un produs ingerabil care vă ajută să vă stimulați sistemul imunitar în timp ce luptați împotriva bacteriilor și virușilor. Cu toate acestea, Clinica Mayo avertizează că această afirmație pur și simplu nu este adevărată. Argintul coloidal este același material folosit pentru fabricarea bijuteriilor și nu există studii științifice care să confirme că ajută la funcția imunitară sau oferă alte rezultate pozitive după ingestie.

Rx: Nu căutați în afirmațiile false că ingerarea unui supliment de argint coloidal vă va ajuta corpul să lupte împotriva coronavirusului. Dacă doriți cu adevărat să vă stimulați sistemul imunitar, să mâncați alimente sănătoase, să beți multă apă, să dormiți bine și să țineți stresul la distanță.

Nu vă spălați corect mâinile

Spălarea frecventă a mâinilor este una dintre cele mai bune modalități de a preveni răspândirea virusului la alții. Este și mai important să vă spălați bine mâinile după tuse, strănut, înainte și după masă sau după ce ați petrecut timpul într-un loc public. Cu toate acestea, dacă vă grăbiți sau nu aveți articolele potrivite pentru o spălare corectă a mâinilor, nu faceți prea multe. O clătire rapidă în apă nu ucide virusul sau alți germeni care ar putea fi pe mâinile tale.

Rx: Organizația Mondială a Sănătății (OMS) vă sfătuiește să folosiți o frecare de mână pe bază de alcool sau săpun și apă și să vă spălați frecvent pe mâini. CDC recomandă să vă spălați mâinile cu săpun, de preferință antibacterian, timp de cel puțin 20 de secunde, asigurându-vă că frecați bine între degete, pe spatele mâinilor și sub unghii, înainte de a clăti sub apă curgătoare.

Nu vă luați medicamentul

Dacă luați de obicei un supliment zilnic pentru un deficit de vitamine sau un alt tip de medicamente eliberate pe bază de rețetă, cum ar fi medicamentul pentru tensiunea arterială, consultați-vă medicul după ce ați primit diagnosticul COVID-19. În majoritatea cazurilor, vi se va recomanda să continuați să luați aceste medicamente sau suplimente așa cum erați înainte de diagnostic. Este important să vă mențineți sănătatea și corpul pe drumul cel bun cu medicamentele de care aveți nevoie, astfel încât să puteți lupta împotriva virusului.

Rx: Dacă vă simțiți groggy, obosit și slăbit de coronavirus, poate fi greu să vă amintiți să vă luați medicamentele. Dacă medicul dumneavoastră vă sfătuiește să continuați programul medical, încercați să setați alarme zilnice pentru a vă reaminti când trebuie să luați medicamentul. Lăsați-l ușor accesibil, astfel încât să nu trebuiască să căutați sticle de prescripție medicală atunci când alarma sună.

Folosiți transportul public

În cele mai multe zone, transportul public, inclusiv sistemele de autobuz și tren, sunt încă deschise publicului larg. Acesta poate fi singurul mod în care puteți ajunge la programarea medicului dumneavoastră sau puteți finaliza o altă misiune esențială. Dar aceste moduri de transport vă prezintă un risc mai mare de răspândire a virusului. Potrivit CDC, "Setările de călătorie aglomerate, cum ar fi aeroporturile, pot crește șansele de a obține COVID-19, dacă există alți călători cu infecție cu coronavirus".

Rx: Dacă aveți virusul, este important să evitați cât mai mult contactul cu alte persoane. Dacă aveți la dispoziție alte metode de transport pentru a ajunge la programarea medicului, cum ar fi propria mașină, o bicicletă sau mersul pe jos, alegeți aceste moduri în locul transportului public. Scăderea cantității de contact pe care o aveți cu alții reduce, de asemenea, riscul de răspândire a COVID-19.

Mănânci junk food

Pe măsură ce corpul tău încearcă să lupte împotriva virusului, ceea ce îi dai pentru combustibil este de cea mai mare importanță. Potrivit Clinicii Cleveland, dacă vă simțiți greață, nu forțați alimentele în jos și lăsați senzația să treacă până când începeți să mâncați. Cu toate acestea, „sistemul dvs. imunitar are nevoie de substanțe nutritive, așa că dacă sunteți capabil să mâncați (și aveți chef să mâncați) ar trebui să obțineți câteva calorii în corpul vostru”. Oferirea corpului tău de alimentele potrivite te ajută să-l menții puternic, astfel încât să te poți recupera rapid de la virus.

Rx: Deși este tentant să apelezi la alimente confortabile precum chipsuri și bomboane atunci când nu te simți bine, fructele, legumele și proteinele slabe sunt ceea ce te va ajuta. Când ți-e foame, ia în considerare alimentele ușor de digerat, cum ar fi supele. Încercați să rămâneți cu alimente sănătoase, care au substanțele nutritive de care are nevoie corpul dumneavoastră.

Părăsești casa prea curând

Simptomele tale au dispărut! Puteți în cele din urmă să vă plimbați fără să vă simțiți vânt, durerea de cap a dispărut, febra vi s-a rupt și criza de tuse a încetat. Dar doar pentru că te simți mai bine nu înseamnă că ești clar să ieși afară sau să te duci la magazinul alimentar. Este posibil să fiți încă contagios și ați putea răspândi în continuare virusul către alții cu care intrați în contact, inclusiv membrii gospodăriei, dacă nu sunteți atenți.

Rx: Potrivit CDC, puteți opri izolarea la domiciliu numai dacă primiți două teste negative la rând de la medicul dvs. care au fost luate la distanță de 24 de ore, febra s-a disipat în mod natural și celelalte simptome s-au îmbunătățit vizibil.

Dacă nu puteți face un test, vi se permite să părăsiți casa numai dacă febra s-a disipat în mod natural timp de cel puțin 72 de ore consecutive, celelalte simptome s-au îmbunătățit vizibil și au trecut cel puțin șapte zile de la apariția primelor simptome . Și pentru a trece peste această pandemie la cel mai sănătos, nu ratați aceste 35 de locuri pe care este cel mai probabil să le prindeți COVID.