Actualizat: 9 august 2020 | 8 comentarii | Această postare poate conține linkuri afiliate. Faceți clic aici pentru dezvăluirea noastră completă.

alimentare

Chiar și cele mai obișnuite sfaturi nutriționale din ziua de azi afirmă că minimizați sau evitați carbohidrații albi rafinați, cum ar fi făina albă, pastele albe și orezul alb.

Deci, de ce pe pământ recomandă o cereală de orez albă, rafinată, pudră pentru prima mâncare a bebelușului? Este descumpănitor. Cerealele din orez nu au practic nutriție, iar bebelușii de 6 luni nici măcar nu au enzima necesară (amilază) pentru digestia cerealelor. Doar nu este o alegere bună, prieteni.

Există multe alegeri mai bune pentru hrănire (ca să nu mai vorbim de delicioase!) Primele alimente pe care bebelușul să le savureze. Am mers pe ruta cerealelor de orez cu primul nostru născut, dar odată ce am aflat mai multe despre mâncarea adevărată (inclusiv mâncarea adevărată pentru bebeluși!) Am făcut lucruri drastic diferite cu al doilea și al treilea copil.

Am renunțat la cerealele de orez și am început să oferim alimente reale prin înțărcarea condusă de bebeluși atunci când au început să-și arate interesul și puteau sta singuri.

Când nu puteam face mâncare de casă (ca atunci când ieșeam din casă) foloseam adesea pungi de piureuri de fructe și legume precum acestea din Plum Organics ® - ingrediente organice certificate, non-OMG, cu ingrediente integrale minim procesate. Aș rezista la amestecurile care au boabe până după un an, dar combinațiile de legume-fructe sunt excelente pentru început.

Iată o listă cu cincisprezece dintre primele alimente pe care le-am oferit în tranziția către alimentele solide. Rețineți că a fost o tranziție treptată și lentă care a durat luni (bebelușii mei nu au mâncat cu adevărat o mulțime de solide decât după primul lor an).

15 idei de hrană reală pentru primele solide ale bebelușului

1. Avocado (bogat în grăsimi sănătoase - perfect pentru creierul în curs de dezvoltare al bebelușului!)

2. Morcovi aburi cu unt și sare de mare

3. Gălbenuș de ou gătit moale, cu un vârf de sare de mare (de obicei, l-am amestecat)

7. Briose de casă (fără cereale pentru primul an)

8. Pungile de piure organice, care nu sunt OMG (excelent pentru deplasare)

9. Bucăți mari de carne moale

10. Bulion de casă (acesta poate fi amestecat cu alte alimente pentru un stimul nutritiv!)

11. Cartofi dulci, aburi și tăiați în bucăți, sau piure cu unt și sare/piper.

12. Ierburi și condimente. Bine, din punct de vedere tehnic nu este un aliment în sine, dar merită un loc pe listă! Bebelușii nu trebuie să mănânce mâncare plictisitoare și blândă - aruncați-o cu ierburi și condimente!

13. Fructe de pădure

14. Dovlecei de iarnă, aburit cu unt și sare de mare (piure sau în bucăți ca mâncare)

15. Un pic de suc de varză murată de casă - o sursă uimitoare și naturală de probiotice. Doar o picătură de suc pentru a începe.

Introducerea solidelor într-un adevărat aliment pentru bebeluși nu trebuie să fie o experiență blândă, plictisitoare sau foarte procesată! Oferiți bebelușilor alimente întregi, adevărate, pentru a-i ajuta să-și dezvolte obiceiuri alimentare pe tot parcursul vieții.

Care a fost/este prima mâncare preferată a bebelușului tău?

Divulgare: această postare a fost sponsorizată de Plum Organics, dar conținutul și opiniile sunt ale mele! Sunt partener doar cu companii care se potrivesc misiunii Red + Honey.

Încercând să fiu sănătos, dar simțiți că nu ajungeți nicăieri?

Concentrați-vă pe cei 5 stâlpi esențiali ai sănătății și wellness-ului pentru a construi o bază solidă și pentru a vă prelua viața ca niciodată. Descărcați-ne Ghid GRATUIT de autoevaluare a cadrului wellness pentru a începe!

Despre Beth

Beth este creatorul de la Red & Honey. Mama a patru ani, soția unuia și mândra roșcată. Iubitor de sushi și tex-mex, fan al aventurii, cărți, discuții despre sănătate naturală și pijamale. INFP și eneagramă de tip 4. Alergic la discuții mici. Și, dacă nu v-ați dat seama deja, #nerd. Citiți mai multe postări ale lui Beth.