Rebecca este o scriitoare de wellness și stil de viață la Lifehack. Citiți profilul complet

care

  • Acțiune
  • Fixează-l
  • Tweet
  • Acțiune
  • E-mail

Dacă îți atingi vârsta de 30 de ani, este timpul să te uiți la tine însuți și să decizi ce obiceiuri merită să te păstrezi și care te cântăresc și care ar trebui să fie scuturate. Să aruncăm o privire la 16 obiceiuri pe care ar trebui să le eliminați rapid.

1. Comparându-te cu ceilalți.

Atunci când te compari cu ceilalți, dăunează simțului tău de sine. Dacă întreprindeți jocul comparațiilor, veți ajunge să vă simțiți invidioși și să aveți încredere. Comparația cu ceilalți nu este, de asemenea, foarte eficientă, deoarece frontul pe care alții îl prezintă în public poate masca ceea ce simt sau trece cu adevărat.

2. A fi un risipitor

Este foarte bine să ai cele mai noi accesorii și cea mai frumoasă mașină; dar este cu adevărat necesar? La un moment dat trebuie să te întrebi; Dacă tot cheltuiesc, voi avea ceva de trăit când voi îmbătrâni? Faptul este că, cu cât începeți să economisiți mai devreme, cu atât mai mult trebuie să acumulați dobânzi pentru banii dvs. și această dobândă suplimentară s-ar putea dovedi utilă atunci când vă aflați în ultimii ani.

3. A avea obiceiuri de somn neregulate

Când erai tânăr, crezi că poți dormi oricând. Crezi că poți rămâne treaz tot timpul. Dar toate acestea te vor face să plătești un preț mai târziu în viață. Iar corpul tău nu va mai fi capabil de un asemenea obicei. Începeți să dormiți și să vă treziți la ore regulate. Acest lucru vă poate face o lume de bine. Vă va ajuta să rămâneți proaspăt pe tot parcursul zilelor și vă va duce la obiceiuri bune de somn pentru viitor.

4. Gândindu-vă că trebuie să satisfaceți pe toată lumea.

După ce ați ajuns la o anumită vârstă, este timpul să nu mai încercați să vă mulțumiți pe toți cei din jur și să alegeți câțiva prieteni apropiați și familie cu care să fiți buni. Investiți-vă timpul și energia cu înțelepciune și fiți selectivi atunci când alegeți să îi ajutați pe ceilalți. Cel mai important, nu vă zgâriți pe propriile nevoi.

5. Abuzarea picioarelor

Picioarele tale sunt esențiale pentru viață. Asigurați-vă că purtați pantofi care se potrivesc și sunt confortabili. În caz contrar, puteți ajunge la infecții, degetele de la picioare, vezicule, piele ciudată sau bunions. Și aceste afecțiuni s-ar putea dovedi că vă încetinesc mai târziu în viață.

6. Evitarea petrecerii timpului singur

A petrece timp cu tine însuți poate fi foarte benefic și te poate ajuta să „repornești” sistemul. Numai timpul liniștit vă va permite să vă adunați gândurile și să reflectați la ceea ce aveți. Dacă totuși nu te poți bucura să fii singur, îți este greu să fii cu adevărat fericit cu ceilalți.

7. A fi inactiv

Știm cu toții că menținerea în formă vă va ajuta să profitați la maximum de viață. Dar știați că în ultima jumătate a anilor '30 începeți să pierdeți masa musculară. Acest lucru face ca exercițiile fizice în acești ani să fie cu atât mai importante. Ca și cum ai vrea să rămâi puternic în anii tăi de mai târziu, trebuie să flexezi mușchii.

8. Renunțarea la visul vieții tale

Acum este momentul să vă urmăriți visele de viață. Nu mai așteptați încă un minut, pentru că timpul trece. Poate doriți să întemeiați o familie, să călătoriți prin lume sau să scrieți o carte. Oricare ar fi ambiția ta, asigură-te că faci primii pași pentru a o îndeplini acum.

9. Să fii leneș cu igiena dentară

Ai grijă de dinți pentru că primești un singur set. Asigurați-vă că vă curățați dinții în mod regulat și că faceți toate lucrurile zilnice de igienă dentară care trebuie făcute. Cu cât îți păstrezi dinții mai mult, cu atât îți va fi mai bine zâmbetul și vei mânca mai fericit.

10. Mă bronzez

Dacă preferați să nu aveți riduri și piele subțire din cauza daunelor provocate de soare, nu mai stați la soare. Încă o dată, un bronz excelent se poate dovedi că va cauza probleme majore de sănătate mai târziu în viață, deși, de exemplu, dezvoltarea melanoamelor.

11. Să te descurci cu toate evenimentele tale stresante din cap

Păstrarea unui jurnal vă poate ajuta să vă puneți gândurile și sentimentele pe hârtie. La rândul său, acest lucru vă poate ajuta să faceți față evenimentelor stresante. Mai mult decât atât, un jurnal poate fi un memento excelent al vremurilor și al luptelor bune când îmbătrânești.

12. Berating-te pentru greșelile tale

Începeți să învățați cum să vă iertați greșelile. Încearcă să nu te oprești unde ai greșit și, în schimb, privește spre viitor și vezi cum poți direcționa lucrurile în direcția în care vrei.

13. Fumatul

Dacă sunteți fumător opriți imediat. Cercetările sugerează că, dacă renunțați înainte de a atinge vârsta de 40 de ani, aveți o rată a mortalității cu 90% mai mică decât cei care continuă să fumeze.

14. Căutând să te schimbi pe tine și lucrurile din jurul tău.

Dacă sunteți mulțumit de ceea ce aveți și cine sunteți, veți fi mai fericiți în viață. Cercetările sugerează că adevărata recunoștință poate crește fericirea și reduce sentimentele negative.

15. Încercarea de a-ți ascunde natura interioară

Dacă oamenii nu apreciază cine ești cu adevărat în profunzime, atunci nu merită efortul. Arată lumii frumusețea ta interioară și îți va zâmbi înapoi.

16. Închiderea de la cei pe care îi iubești

Fii deschis pentru cei care te iubesc. Lasă-i să intre și împărtășește cu ei gândurile și experiențele tale. Cu cât te deschizi mai mult la cei pe care îi iubești, cu atât vei câștiga mai mult dacă îi ai aproape.

  • Acțiune
  • Fixează-l
  • Tweet
  • Acțiune
  • E-mail

Citiți în continuare

Mai multe de acest autor

Rebecca Beris

Rebecca este o scriitoare de wellness și stil de viață la Lifehack.

Tendințe în comunicare

Mai multe de acest autor

Rebecca Beris

Rebecca este o scriitoare de wellness și stil de viață la Lifehack.

Tendințe în comunicare

Citiți în continuare

Cum să trăiești viața la maximum și să te bucuri de fiecare zi
Puterea gândirii profunde: esența creativității
Cum să stabiliți obiective întinse și să vă mențineți echipa motivată
Cum să rupi obiceiurile rele: am rupt 3 obiceiuri rele în 2 luni

Ultima actualizare pe 18 decembrie 2020

Vagabond călător, scriitor și pasionat de alimente pe bază de plante. Citiți profilul complet

  • Acțiune
  • Fixează-l
  • Tweet
  • Acțiune
  • E-mail

În mod inerent, călătorul experimentat se transformă în fluture social. Ei pot iniția o conversație din capriciu și cumva reușesc să găsească un punct comun cu indivizi din toate categoriile sociale.

Călătoria pe cont propriu poate fi o deschidere și o îmbogățire incredibilă a ochilor, dar ne va dota și cu abilități necesare pentru a avea succes. Abilitățile de comunicare și interpersonale sunt atribute care pot fi învățate și perfecționate. Aceste abilități sunt aplicabile în viața de zi cu zi și pot fi traduse în medii profesionale.

Suntem în mod inerent închise

Pentru prima mea experiență de călătorie singuratică, tocmai ajunsesem la San Francisco pentru un stagiu extern. A existat o problemă cu trenul nostru și a trebuit să trecem la un tren nou la următoarea peronă. Un domn care făcuse o conversație politicoasă a decis că acum era misiunea lui să mă ajute să-mi duc lucrurile la următorul tren.

Deși bine intenționat, am fost îngrozit. Nu eram obișnuit cu bunătatea străinilor, de fapt credeam că încearcă să mă jefuiască sau mai rău. Bunătatea este oarecum regională. Și crescând în zona tristată, fusesem condiționat să fiu extrem de sceptic. Interacțiunea cu străinii părea incredibil de tabu.

Este rușinos să recunoaștem, dar abilitățile sociale au căzut de-a lungul drumului. Am uitat cum să vorbim unii cu alții. Ideea de a iniția o conversație cu un străin este îngrozitoare. Dar, mai terifiant încă, lipsa unei comunicări eficiente va duce în cele din urmă la o viață singuratică.

Păstrarea vie a pasiunii

Un bărbat foarte înțelept a spus odată că, înainte de a se angaja pe deplin cu cineva, duceți-l într-o călătorie. Acest om înțelept este Bill Murray și spune adevărul. Călătoria poate fi un moment foarte vulnerabil pentru mulți, de multe ori poate scoate la iveală cel mai rău din oameni.

Dar dacă ești capabil să depășești obstacolele inevitabile care vor apărea în timpul călătoriei tale, călătoria sa dovedit a întări relațiile. [1] Vă oferă dvs. și partenerului dvs. oportunitatea de a vă împărtăși un obiectiv comun.

Simpla stare într-un mediu diferit [2], lipsită de toate obligațiile de zi cu zi care tind să le împiedice, va ajuta la reînvierea romantismului și a intimității. Vă va oferi amândurora șansa de a revedea câteva probleme care ar declanșa în mod normal un argument - într-un cadru romantic și sigur.

Cuplurile care călătoresc în mod regulat împreună au raportat că au o comunicare mai eficientă între ele decât cele care nu. [3]

Nu vei vedea niciodată lumea la fel

Cea mai mare epifanie pe care o poți experimenta pe măsură ce se scufundă în stilul de viață al călătoriei este realizarea că nu toată lumea gândește așa cum faci tu. Nu toată lumea trăiește la fel ca tine. Diferite culturi adăpostesc filozofii și priorități diferite.

Respiră, relaxează-te, bucură-te

Crescând într-un loc în care rezultatele sunt așteptate instantaneu, nu am luat prea bine ideea de așteptare. Adică, care este rezistența? Mi-am făcut comanda și o doresc acum. În mod clar, nerăbdarea mi-a fost întinsă pe toată fața. Serverul care mi-a primit comanda m-a întrebat atât de inocent: „De ce arăți supărat? Aveți câteva momente suplimentare pentru a vă bucura de viață înainte de a vă primi mâncarea ”. Avea atâta dreptate. De ce mă supăram? Nu aveam nicăieri să fiu. Așa că i-am luat sfatul. Am inspirat adânc, luând toată frumusețea care mă înconjura.

Răbdarea este o virtute. Iar când călătorești, nu ai de ales decât să ai răbdare.

Învață să te rostogolești cu pumnii

Nu totul funcționează așa cum era planificat, lucrurile vor merge prost. Când călătoriți, sunteți extrem de vulnerabili la aceste nenorociri, cu foarte puțină siguranță dacă lucrurile se întâmplă să nu vă meargă. Acest lucru poate fi incredibil de deranjant de primele câteva ori. Acest lucru îi poate împiedica pe unii să decidă să continue. Dar dacă poți să-l piratezi și să primești loviturile pe măsură ce apar, vei dezvolta în cele din urmă răbdarea Sfântului. Lucrurile rele se vor întâmpla; le lasa. Veți găsi o altă cale.

Când lucrurile nu funcționează, nu numai că trebuie să ai răbdare, ci și adaptabil [4]. Trebuie să fiți capabil să vă amintiți și să creați strategii, sau cel puțin să acceptați situația la îndemână și să rulați cu ea.

Nu este situația, ci reacția ta

Într-o alunecare de teren cu efecte pozitive, creșterea răbdării și adaptabilității vă va face la rândul său o persoană mai amabilă și mai puțin sceptică. Pentru că în acest moment, îl obții. Cu toții suntem oameni, facem tot posibilul să ne descurcăm Deci, rămâneți răcoros.

Conflictele vor apărea și modul în care alegeți să le rezolvați va determina rezultatul.

Forme alternative de comunicare

Tot ceea ce este nou și necunoscut poate părea terifiant. Mai ales atunci când călătoriți în străinătate, mai ales dacă călătoriți singur.

Dacă sunteți ceva ca mine, vă bucurați de lovitura oarecum abrazivă a șocului cultural. Totul este atât de străin, atât de incredibil de diferit.

Acest lucru poate face comunicarea dificilă. Nu vorbesc literalmente limba lor. Șansele sunt că nu voi deveni fluent peste noapte sau nicăieri în viitorul apropiat. Dar pot totuși să-mi ușurez lupta învățând câteva fraze cheie în limba în care vizitez pentru a mă descurca în viața de zi cu zi.

Cel mai probabil, voi măcelări pronunția. O persoană obișnuită va primi esența a ceea ce încerc să spun și va aprecia efortul, indiferent de execuția slabă.

Comunicarea non-verbală va deveni harul tău mântuitor. Veți dezvolta capacitatea de a vă transmite semnificația fără cuvinte. Fără să vă dați seama, s-ar putea să începeți să reflectați comportamentul celor din jurul vostru pentru a stabili o bază de teren comun.

Doar în acest scurt timp, evoluați. Ați luat noi maniere care se vor canaliza către personalitatea și obiceiurile dvs. existente.

Această experiență devine literalmente o parte din voi, modificând modul în care gândiți și cum vă comportați.