Faceți cookie-urile, pâinile și gogoșile mai satisfăcătoare cu adăugarea de pulbere de proteine. Îmi place să folosesc o pudră de proteine ​​pe bază de plante, dar orice aveți la îndemână va funcționa în aceste rețete. Și folosiți orice aromă doriți - chiar și simplu sau neîndulcit va funcționa. Aceste rețete nu numai că fac deserturi delicioase, dar multe pot fi preparate la micul dejun sau umplând gustări.

făcute

Brownies ambalate în proteine

O încrucișare între prăjituri de fulgi de ovăz și prăjituri, aceste bare de ciocolată sunt atât de nebunesc de delicioase încât nici măcar nu vei ghici că în aluat se adaugă pulbere de proteine.

Calorii: 145 pentru un brownie
Proteină: 5,1 grame

Brioșe din banane cu fulgi de ovăz și avocado

Deși această rețetă conține zahăr, fiecare brioșă are doar 17 grame de produse dulci.

Calorii: 166
Proteină: 5,2 grame

Bare de proteine ​​din fulgi de ovăz

Această rețetă fără gluten are spatele dimineaței ocupate. Faceți-o cu o seară înainte și ați luat micul dejun pentru săptămână.

Calorii: 176 pentru o bară
Proteină: 8,4 grame

Obțineți rețeta: bare de proteine ​​din fulgi de ovăz

Cookie-uri cu ovăz de banane

Acestea sunt făcute doar cu trei ingrediente pe care probabil le aveți deja în bucătărie: banane, ovăz laminat și pudră de proteine ​​de vanilie. Asta este!

Calorii: 124 pentru două cookie-uri
Proteină: 5,6 grame

Obțineți rețeta: fursecuri cu ovăz de banane

Pâine cu banane

Dulce și umedă în interior și crocantă în exterior, această pâine cu banane are un gust delicios de una singură, dar este și mai uimitoare untă cu unt de nuci și presărată cu chipsuri de ciocolată.

Calorii: 188 pe felie
Proteină: 8,2 grame

Obțineți rețeta: pâine cu banane

Black Bean Brownie Bites

Acestea sunt chewy, fudgy și perfecte pentru a vă satisface pofta de ciocolată profundă.

Calorii: 149 pe bit
Proteină: 5,9 grame

Paine cu proteine ​​din banane din cartofi dulci

Ambalată cu fibre și proteine, această pâine este îndulcită în mod natural cu cartof dulce, banane și mere. Și are gust de desert!

Calorii: 225 pe felie
Proteină: 10,4 grame

Bare de dovleac cu ciocolată

Coaceți un lot din aceste bare moi, ca de tort, iar aromele de scorțișoară, nucșoară, cuișoare, sirop de arțar și dovleac vă vor pătrunde prin casă.

Calorii: 144 pe bară
Proteină: 8,3 grame

Briose de proteine ​​cu afine de lămâie

Cu mai puțin de nouă grame de zahăr pe brioșă, aceste brioșe ușoare și umede - îndulcite delicios cu suc de lămâie și afine - îți vor satisface cu siguranță pofta de desert.

Calorii: 150 pe brioșă
Proteină: 6 grame

Pâine de dovleac ambalată în proteine ​​cu ciocolată

Când doriți ca casa dvs. să se simtă la fel de confortabilă ca alunecarea pe un pulover în toamnă, porniți cuptorul și coaceți această pâine de dovleac.

Calorii: 200 pe felie
Proteină: 9,2 grame

Bare de granola cu proteine ​​din unt de arahide

Îți place să te așezi într-un castron cu fulgi de ovăz, dar când te grăbești, cine are timp să stea cu o lingură? Iată un mic dejun rapid pentru a vă satisface poftele de fulgi de ovăz din mers.

Calorii: 384 pentru o bară
Proteină: 16 grame

Muffins cu proteine ​​din banane de ciocolată

Oferă bananelor tale prea coapte o a doua viață cu aceste brioșe de ciocolată pline de proteine, soluția perfectă pentru dulceața ta de dimineață.

Calorii: 130 pentru o brioșă
Proteină: 5,5 grame

Unt de arahide Brownies Bites

Doar unul dintre aceste mici brownie din unt de arahide mușcă pachete în cinci grame de proteine ​​și sunt foarte bune de pregătit.

Calorii: 124 pentru o bucată
Proteină: 5,1 grame

Briose cu proteine ​​de banane îndulcite cu stevia

Această rețetă produce 10 brioșe, ceea ce o face rețeta perfectă de duminică pentru prepararea mesei pentru săptămână. De asemenea, puteți dubla rețeta și puteți îngheța o grămadă pentru a avea la îndemână.

Calorii: 147 pentru o brioșă
Proteină: 7 grame

Prăjituri de mic dejun cu proteine ​​de ciocolată la cuptor, cu înghețare de unt de arahide

Dacă doriți ciocolată la micul dejun, dar doriți și ceva hrănitor și care să ofere proteine ​​și grăsimi sănătoase, pregătiți masa un lot din aceste gogoși duminică seara, iar micul dejun va fi stabilit pentru săptămână.

Calorii: 147 pentru o gogoasa
Proteină: 7 grame

Muffins cu proteine ​​de dovlecei cu ciocolată dublă

Aceste brioșe sunt pline de aromă delicioasă de ciocolată și nu puteți gusta deloc dovleceii. Este doar o brioșă supermoistă și delicioasă care ar putea trece cu ușurință ca o cupcake dacă adăugați un strat de glazură (acum există o idee!).

Calorii: 147 pentru o gogoasa
Proteină: 7 grame