Pe vremuri, știam cu toții că fast-food-ul nu era bun pentru noi. Dar nu am fost fericiți conștienți de ceea ce înseamnă de fapt asta. Caloriile nu erau de obicei foarte simple, iar majoritatea restaurantelor nu erau obligate să pună la dispoziție informațiile nutriționale ale meniului, așa cum sunt astăzi. În aceste zile, avem un control mai bun asupra a ceea ce mâncăm. Un fel de.

fast-food

Lucrul este că, chiar dacă vrem cu adevărat să mâncăm mai sănătos, este foarte greu să evităm unele dintre produsele noi pe care McDonald’s, Burger King și Taco Bell le dezvăluie. Ne spunem că mâncarea unui burger o singură dată nu va face mult rău. Și nu o va face - dar când acel burger devine un favorit absolut, uneori vom ajunge să ne spulberăm în mai multe ocazii.

Din păcate, sunt aici pentru a aduce adevărul dur că uneori mâncarea care îți ia literalmente zece secunde să devorezi poate transporta aproximativ o zi de calorii.

Dar cel mai mare șoc este atunci când un articol care pare sănătos - sau pare a fi o alegere mai sănătoasă - conține mult mai multe calorii decât v-ați presupus. Chiar dacă ceva este o salată, uneori caloriile din pansament și topping sunt ucigătoare.

Iată câteva dintre cele mai surprinzătoare elemente de meniu calorice pe care le puteți obține.

1. Taco Bell Mic dejun Crunchwrap

Permiteți-mi să merg la înregistrare și să spun că Taco Bell Breakfast Crunchwrap este literalmente cel mai bun produs de mic dejun fast-food pe care îl puteți obține. De oriunde. Atât soiul de cârnați, cât și cel de slănină sunt definiția excelenței. Acestea fiind spuse, este, de asemenea, surprinzător de caloric. Chiar dacă mi-aș dori să pot mânca una dintre acestea în fiecare dimineață, corpul meu ar fi destul de supărat pe mine.

Calorii totale: 660

2. McDonald’s Double Quarter Pounder with Cheese

Iată un fapt ciudat. Ați presupune că Double Quarter Pounder nu ar fi atât de diferit de un Quarter Pounder obișnuit în ceea ce privește nutriția. Probabil că este doar o pastă suplimentară, nu? Dar acest upgrade te va costa de fapt 240 de calorii. Pentru comparație, un pătrat obișnuit cu brânză conține 540 de calorii.

Calorii totale: 780

3. Sandwich-ul PoieBoy de Catfish al lui Popeye

S-ar putea să credeți că peștele ar fi cea mai sănătoasă alegere la Popeye’s, dar acest sandviș vă va ocupa aproape toate caloriile zilnice. Sunt 800 de calorii și, în cazul în care sunteți curios, 25 de puncte Weight Watchers. Yikes. Po'boy din fructe de mare conține creveți sau pește pe o baghetă franceză cu murături, sos tartru și salată.

Calorii totale: 800

4. Burger King’s Eggnormous Burrito

Burritos pentru micul dejun sunt totul, dar a cheltui 930 de calorii chiar la începutul zilei este o greșeală. Cu excepția cazului în care ai un apetit destul de sever, asta este. Cel puțin, burrito pare să-și ridice nivelul. Burger King spune că are „o porție generoasă de cârnați sărați, slănină afumată tăiată groasă, o mulțime de ouă pufoase, brânză cheddar mărunțită, maronii aurii, plus un sos cremos picant, totul înfășurat într-o tortilla caldă de făină și servit cu o partea din sosul Picante. ”

Calorii totale: 930

5. Sandwich de pui la grătar toscan prăjit Panera Bread

Când auziți „pui la grătar”, ați putea presupune că acest sandwich va face un prânz destul de sănătos. Dar la 910 calorii, din păcate nu este cazul. Panera Bread afirmă că conține provolon, parmezan, pui crescut fără antibiotice, rucola, un confit de roșii afumate, pesto de busuioc, mayo de busuioc și o pâine ciabatta artizanală. Este sigur să spuneți că veți fi plini după ce ați mâncat acest articol.

Calorii totale: 910

6. Five Guys Large Fries

Dacă ați fost vreodată la Five Guys, știți că sunt destul de generoși cu cartofii prăjiți - motiv pentru care s-ar putea să nu fi comandat niciodată un mare pentru început. Dar dacă este prima dată sau îți este foarte foame, știi că va fi probabil cea mai proastă decizie pe care o iei toată săptămâna.

Calorii totale: 1.314

7. Arby’s Double Stack Reuben

Fanii cărnii de vită ar putea lua o perioadă limitată de dublă stivă Reuben la Arby’s fără să-și dea seama că sandvișul se apropie de valoarea de 1.000 de calorii. Din anumite motive, acest sandwich special nu pare să fie una dintre cele mai calorice oferte ale lor. Arby’s chiar ne sfătuiește: „Du-te la tejghea și spune-mi:„ Aș vrea Double Stack Reuben, te rog. Da, cel care are de două ori mai multă carne de vită peste ea decât Rubenul obișnuit. ”

Calorii totale: 810

8. Chips-uri mari și Queso la Chipotle

Pare o nebunie, dar este adevărat. Numărul de calorii pe o comandă mare de chipsuri și queso la Chipotle îl plasează mai mult în categoria „masă”, în loc de doar o parte. Este păcat că sunt atât de buni (și atât de ușor de mâncat). O rețetă copiator de căutare Chipotle din Dinner Then Dessert include salsa de roșii, brânză cheddar, lapte integral, suc de lămâie, suc de lămâie și o tonă de condimente diferite. Este cu siguranță un fel de mâncare complexă.

Calorii totale: 1.270

9. Olive Garden’s Lasagna Dip

Vă așteptați probabil că o mizerie de brânză, carne și mozzarella nu ar avea un conținut scăzut de calorii. Dar, 950 doar pentru un aperitiv? Economisiți spațiu pentru acele grenade nesfârșite. Olive Garden descrie acest fel de mâncare ca fiind „straturi de brânză și sos de carne de casă, acoperite cu mozzarella afumată și coapte la perfecțiune. Servit cu chipsuri de paste NOI de casă aruncate cu parmezan și sare de usturoi. ”

Calorii totale: 950

10. Salată Burger King’s Chicken Club

Poate credeți că vă faceți o favoare comandând o salată de pui, dar nu vă lăsați înșelați. Ați putea lua în schimb doi cheeseburgeri și puteți mânca mai puțin caloric. Chiar și un hamburger cu șuncă dublă la Burger King are doar 400 de calorii. Salata în sine include un amestec de salată, cheddar mărunțit, slănină afumată tăiată gros, roșii și crutoane de usturoi cu unt.

Calorii totale: 610

11. Sandwich-ul cubanez Panera Bread

Ca pariu sigur, dacă comandați un sandviș la Panera Bread, probabil că are mult mai multe calorii decât ați crezut inițial. Sandvișul lor cubanez a fost adăugat la meniul de toamnă din 2018 și include șuncă, carne de porc mărunțită și brânză elvețiană. Sunca lor standard și sandvișul elvețian sunt puțin mai bune pentru dvs., la 600 de calorii.

Calorii totale: 800

12. Sandwichul de pui Wendy’s Spicy Avocado BLT

Așteptați, acest sandwich include atât avocado, cât și pui și este chiar mai rău pentru dvs. decât un Whopper de la Burger King? Asta e nedumeritor. „Un piept de pui suculent, ușor prăjit, marinat și coapte în amestecul nostru unic de foc de ardei și condimente acoperit cu slănină afumată Applewood, salată, roșii, brânză muenster, fermă răcoroasă de zară și avocado cremos. Este cel mai bun lucru care i se întâmplă BLT de la abrevieri ”, afirmă Wendy’s.

Calorii totale: 740

13. Red Robin’s Crispy Chicken Burger

Peste 900 de calorii pentru un sandwich de pui? Și asta nu include nici măcar cartofii prăjiți, ceea ce este o nedreptate directă. Descrierea burgerului de către Red Robin este de fapt destul de simplă, spunând că conține murături, ceapă, salată, roșii și maion - în afară de puiul crocant, desigur. Apreciem simplitatea lor.

Calorii totale: 920

14. Tom și Chee’s Carne de vită și brânză la grătar

Când conduceți un lanț mic care servește literalmente brânză la grătar, supă de roșii și gogoși, probabil că nu există o mulțime de alegeri sănătoase în meniu. Dar acesta, care pare să combine tot ce ne place cu toții despre burgeri și brânză la grătar, este deosebit de rău. Aveți grijă cu acesta, băieți.

Calorii totale: 960

15. McDonald’s Triple Breakfast Stack McGriddle

Aceasta este încă o altă masă „delicioasă, dar prea multă pentru dimineața”. Dar totuși, ar trebui să fim cu toții recunoscători pentru faptul că McDonald’s a introdus în viața noastră un meniu atât de delicios de fast-food. Bine că fac micul dejun toată ziua acum, nu? Potrivit Today, „Triple Stacks vin, bine, stivuite pe trei opțiuni de pâine: un biscuit pufos, un chifle McMuffin prăjit sau un tort McGriddle dulce. Ambalate în interior sunt două torturi de cârnați, slănină crocantă și un ou, plus două felii de brânză americană topită. ”

Calorii totale: 850

16. Quesadilla Habanero BBQ Brisket Qdoba

Sună delicios și este probabil o masă. Și dacă este singura masă pe care intenționați să o mâncați toată ziua, sunteți bine să mergeți. Qdoba descrie quesadilele la grătar ca fiind „ușor la grătar. Brânza topită la perfecțiune. Ambalat cu toată aroma pe care o poți ocupa. ” Sună delicios, ceea ce pare să facă acest fel de mâncare atât de periculos. Mănâncă cu prudență.

Calorii totale: 1.270

17. Red Robin’s Whisky River BBQ Burger

Acesta este unul pe care l-am mai avut de mai multe ori - adică până când l-am căutat online. Acest burger conține un sos special de grătar Whisky River, paie crocante de ceapă, brânză cheddar, roșii, salată și mayo. Din fericire, Red Robin are o mulțime de elemente de meniu alternative, care sunt mai puțin calorice și încă satisfăcătoare.

Calorii totale: 1.130

18. Burger King’s Big Fish

Acesta este doar un alt memento că doar pentru că este pește, nu înseamnă că este sănătos - mai ales dacă provine dintr-un restaurant de tip fast-food. Acest sandviș White Alaskan Pollock pare foarte delicios, dar este literalmente mai rău pentru dieta ta decât un Whopper Jr. Este ambalat cu White Alaskan Pollock prăjit cu panko, un sos dulce tartru, murături gustoase și un chifle de brioche.

Calorii totale: 510

La sfârșitul zilei, acest lucru nu înseamnă că trebuie să nu mai mănânci preferatele de la fast-food - dar consumul de alimente cu un conținut ridicat de calorii și care nu oferă multă valoare nutritivă ar trebui să fie ceva ce ar trebui să faci cu moderare. Sănătatea dvs. este afacerea dvs. (și a medicului dumneavoastră) singură, deci depinde de dvs. să faceți alegerile corecte.