Aici, la Health Fitness Revolution, ne dăm seama că celebra zicală „sex, droguri și rock-n-roll” este în mare parte adevărată și că majoritatea starurilor rock trăiesc din greu și mor tinere. Cu toate acestea, acestea fiind spuse, am pus laolaltă o listă cu Top 10 Fittest Rockstars - unii sunt băieți răi reformați, dependenți de droguri reformați, iar alții au trăit stiluri de viață sănătoase tot timpul. Fiecare dintre acești rockeri demonstrează cât de sănătos și stilul de viață i-au menținut tineri și chiar i-au menținut sănătoși!

cele

Samir Becic și echipa Health Fitness Revolution vă aduc lista noastră cu Top 10 Fittest Rockstars. Aceste rockere sunt nume cunoscute și le-am ales pentru a motiva pe toată lumea să fie mai sănătoși, mai în formă și mai echilibrați. Le-am ales pe baza nivelului lor de fitness și a tipului de corp - recunoaștem că nu toată lumea este construită la fel în ceea ce privește patrimoniul și mediul lor cultural. Ne-am asigurat că toți folosesc mijloace naturale pentru a fi sănătoși și în formă!

Am cercetat mai întâi toate datele disponibile despre cântăreții populari online și le-am redus la 100. Apoi, am făcut cercetări mai ample pentru a le reduce 50, 25 și apoi în cele din urmă 10. Am folosit o combinație de interviuri, internet, bibliotecă, industrie literatură și cunoștințele lui Samir Becic de peste 33 de ani în atletism, împreună cu experiența sa de 4 ori antrenor de fitness numărul 1 în lume.

Este posibil ca Rockerii de pe această listă să nu aibă mereu un stil de viață sănătos, dar toți o fac acum! Acesta este motivul pentru care considerăm că sunt un exemplu excelent și promovează un stil de viață sănătos pentru fanii lor.

Următoarele au fost luate în considerare: nivelul de fitness, obiceiurile nutriționale, vârsta, problemele lor medicale și modul în care au făcut față acestora și implicarea și promovarea stilului de viață sănătos în general. Alegerile noastre sunt listate în ordine specială:

Iată Top 10 din Health Fitness Revolution și autorul cărții ReSYNC Your Life Samir Becic:

ADAM LEVINE- MAROON 5, 35 DE ANI

Supranumit yoghinul rock-star, nimeni nu poate nega că Adam Levine este în formă. A aranjat coperta Men’s Health și spune că la fiecare concert pe care îl joacă Maroon 5 are o cameră în culise dedicată yoga. Deși obișnuia să facă greutatea tradițională, nu-i plăcea să lărgească gâtul și rănile care au venit cu ridicarea greutăților. Pe măsură ce a devenit din ce în ce mai frustrat de durerile lombare și de șolduri și ischiori, a decis să încerce yoga. Asta a fost acum șapte ani, iar Levine nu a mai ridicat greutatea și nici nu a mai intrat într-o sală de sport. El simte că yoga ia ceea ce aveți și îl modelează și sculptează, ceea ce reprezintă un mod mult mai natural de a arăta și de a simți. De asemenea, el se distrează despre modul în care yoga îi ajută bunăstarea mentală

„Mi-e greu să stau liniștit”, spune Levine. „Pot fi peste tot pe hartă. Yoga mi-a oferit capacitatea de a fi mai concentrat și de a lua decizii mai bune care vin dintr-un loc clar. ”

Da, îi menține rezistența ridicată, fizicul său tonifiat și abdomenul său rupt. Adam urmează, de asemenea, o dietă preponderent vegană.

Anthony Keidis - Red Hot Chili Peppers Frontman, 51

El reprezintă noua paradigmă a zeului rock anti-geezer, care sfidează vârsta mijlocie. Este un super-amator, susținut ca model de viață sănătoasă de revista Men’s Fitness și a spus că iubește să sfideze ideea modului în care societatea te vede în mod convențional la 40, 50 și 60 de ani.

„Descoperirea surfingului în această etapă a vieții mele mă va păstra cu siguranță activă până în ziua în care mor. Deci, da, accept provocarea ... În același mod în care a făcut [târziu guruul american de exerciții și nutriție] Jack LaLanne - făcând lucruri în anii ’70 pe care niciun om de pe pământ nu le-ar putea face: trăgând remorci peste Golful San Francisco cu dinții . ”

Acest tip de atitudine față de fitness este departe de momentul în care a fost intervievat cu trupa sa în anii 1980, când a susținut că singurul exercițiu pe care l-a făcut a fost sexul! Astăzi, el combină surfingul cu înotul în bazine fără clor, jogging-uri lungi cu câinele său pe Hollywood Hills, bea multă apă dimineața, accupunctură, cină înainte de 6 și o dietă în mare parte vegană (deși mănâncă pește durabil) . El a spus despre căile lui anterioare grele-

„Mi-am petrecut cea mai mare parte a vieții căutând soluția rapidă și lovitura profundă. Am împușcat droguri sub autostrăzile de pe autostrăzi cu banderi mexicani și în apartamente hoteliere de o mie de dolari pe zi. Acum sorb apă cu infuzie de vitamine și caut somon sălbatic, spre deosebire de somonul crescut în fermă ”.

Sting- Poliția, 62

Din multe superstaruri din lume, Sting a fost un exemplu perfect de persoană care și-a menținut un stil de viață și o dietă sănătoase. Faptul că acum are 62 de ani și cântă la fel de multă energie ca muzicienii o treime din vârsta sa este dovada faptului că starea sa fizică actuală nu a fost obținută peste noapte, ci mai degrabă stilul său de viață sănătos consecvent și pe termen lung de-a lungul anilor. Sting mănâncă macrobiotice care constă în consumul multor cereale care sunt combinate cu legume, evitând alimentele procesate care conțin conservanți, precum și reducerea consumului de carne, lactate și zahăr. Deoarece Sting și-a mutat întreaga familie într-o fermă, el cultivă peste 50 de tipuri diferite de fructe și legume organice, crește găini și curcan și chiar are un mic lac unde își poate prinde păstrăvii. Chiar și în turneu, Sting aduce cu el un bucătar personal, astfel încât să își mențină dieta sănătoasă în orice moment. În ceea ce privește fitnessul, Sting se bucură de alergare și yoga, atât pentru beneficiile fizice, cât și pentru aspectele sale meditative. Sting a spus odată că yoga

„este ca muzica, yoga este o călătorie lungă care va continua să crească și să învețe și foarte influentă în procesul creativ. ”

Bruce Sprinsteen, 64 de ani

Spre deosebire de mulți dintre rockerii din această listă și de-a lungul istoriei, propriii colegi de trupă ai lui Bruce au spus că este o anomalie în sensul că nu a trăit niciodată din greu - că probabil era singura persoană pe care o știau și care nu încercase niciodată droguri. Springsteen, care a urmat o terapie pentru a-și trata depresia suicidă paralizantă, nu a consumat niciodată droguri pentru că a văzut cum i-a distrus tatăl său instabil, alcoolic, care îl bătea în copilărie. Cu toate acestea, el a folosit exercițiile fizice și un stil de viață sănătos ca o modalitate de a menține un anumit echilibru în viața sa - motiv pentru care acum, la vârsta de 64 de ani, încă mai are aceeași așteptare ca la 15 ani! Springsteen își menține fizicul care sfidează vârsta, alergând pe banda de alergat și ridicând greutățile cu un antrenor - o rutină de antrenament pe care a urmat-o încă de la treizeci de ani. În plus față de pregătirea sa regimentată din ultimele 3 decenii, Bruce mănâncă o dietă preponderent vegetariană și își petrece timpul bucurându-se de familia sa și citind, toate acestea fiind importante pentru un stil de viață sănătos.

Joan Jett- The Runaways, 55 de ani

După cum spunea New York Times acum câțiva ani,

și rămâne activă fiind mereu în mișcare. La fel ca mulți muzicieni, un program exigent de turnee lasă puțin timp pentru a sta, dar ea își găsește timp pentru a face mișcare când este acasă în Long Island. Se știe că merge cu bicicleta și elimină 50 de flotări în timpul pauzelor comerciale! De asemenea, pare stilul posterului pentru o viață sănătoasă, provocând preconcepțiile starurilor rock - Joan nu fumează și nu bea și face tot posibilul să stea în afara razelor nocive ale soarelui. În ceea ce privește o dietă sănătoasă, Joan este vegetariană de peste 20 de ani și este un avocat al vegetarianismului, spunând că nu avem nevoie de animale pentru a ne întreține. Ea spune că se antrenează în mod regulat, dar este în cea mai mare măsură cât de activă este pe scenă, care o menține tonifiată.

Mick Jagger- The Rolling Stones, 70 de ani

Se pare că acest showman carismatic a folosit întotdeauna fiecare spectacol ca antrenament. Acum, știm cum se fixează acele lovituri de picior: balet (pentru echilibru), Pilates și yoga! El a declarat pentru Daily Mail că, cu ajutorul antrenorului personal Torje Eike, antrenează până la șase zile pe săptămână. Aceasta include alergarea de 8 mile pe zi, înotul, kickbox-ul și ciclismul. Sir Mick a spus:

„Mă antrenez cinci sau șase zile pe săptămână, dar nu înnebunesc. Alternez între munca la sală și dans, apoi fac sprinturi, lucruri de genul acesta. Mă antrenez pentru rezistență. "

În timpul turneului, el se încălzește pe o bandă de alergat, dar reduce intensitatea antrenamentului său din cauza energiei pe care o cheltuie pe scenă. Într-un spectacol tipic (etapele Pietrelor au o lățime de 100 de metri pe o adâncime de 50 de metri) acoperă 12 mile. În ultimul deceniu, Jagger a fost un devotat al produselor organice - îi place în special avocado datorită calităților lor regenerative.

Chris Daughtry - vocalist și chitarist al Daughtry, 34 de ani

Acum doi ani, acest rocker a pierdut 23 de kilograme modificându-și stilul de viață și încorporând mai multă formă fizică în rutina sa. Chris a câștigat faima după ce a venit în al patrulea sezon în al cincilea sezon al American Idol și a remarcat cum a câștigat inițial 25 de kilograme din faptul că a fost în turneu și a mâncat multe junk. După ce a slăbit, și-a dat sfaturile într-un interviu în care a declarat că evită să mănânce noaptea târziu, stă departe de alimentele preferate, cum ar fi pizza, ținându-le departe de vedere, face exerciții zilnice și când are o înșelăciune masă, se antrenează foarte greu:

„Dacă mănânc acele lucruri, care urmează să se întâmple, îmi plătesc imediat păcatele carnivore”, spune el. „Fac mai multă mișcare și ard caloriile. Trebuie să le plătiți pe măsură ce mergeți și nu le lăsați să se transforme în 25 de kilograme în plus. Nu mă voi priva total de lucrurile pe care le iubesc să mănânc; în schimb, le voi mânca cu măsură și apoi mă voi ocupa imediat de consecințe. "

Rutina sa de exerciții include sărituri pe scenă, antrenament de circuit și cardio. Deși nimic nu este ușor, el a făcut din stilul său de viață sănătos o prioritate în viața sa.

Lenny Kravitz, 49 de ani

Această legendă rock a făcut turnee în lume de aproape trei decenii și, în timpul recenței sale, și-a vândut toate lucrurile și s-a mutat într-o remorcă aeriană din Bahamas pentru a se regăsi și a se bucura de viață. Cel care se declară bucuros de viață a fost întotdeauna cunoscut pentru că este în formă și a spus că, deși s-a apropiat, nu a fost niciodată beat în viața lui - că știe întotdeauna când să se oprească. El a spus despre rutina sa de fitness

„Pentru a rămâne în formă, port mereu cu mine o coardă. Și fug. Îmi place să fiu în aer liber făcând lucruri pe care le poți face cu corpul tău - trageri, așezări, flotări, genuflexiuni. Sălile de sport sunt grozave, dar mi se par plictisitoare. Prefer să fug afară în natură - este mult mai inspirat. ”

În ceea ce privește nutriția, el are în permanență un storcător Champion cu el. Îi place să intre pe piața ecologică sau pe cea a fermierilor și să culeagă spanac, varză, morcovi, sfeclă, usturoi - într-adevăr promovează o sănătate excelentă. Cu toate acestea, el este echilibrat și spune că, pentru că trăiește jumătate din an la Paris, se răsfăță cu șampanie, produse de patiserie și mâncare culinară - totul cu măsură.

Dave Navarro- Jane’s Addiction and Red Hot Chili Peppers, 46 de ani

Navarro a recunoscut că și-a schimbat dependența de droguri cu dependența de sală și este adesea văzut rupt de paparazzi care părăsesc sala de sport! El a spus

„Sunt la fel de obsesiv pentru sănătate ca și distrugerea”.

Se știe că Dave se antrenează 2 ore la rând și o face intens. El a spus în multe interviuri, totuși, că personalitatea sa de dependență este un aspect pe care îl iubește atâta timp cât nu este chimic - și, în cazul dependenței sale de fitness, este de fapt benefic pentru sănătatea sa și inversarea anilor de daune pe care i-a făcut-o pe sine. cu dependența sa de droguri.

Jon Bon Jovi- Bon Jovi, 52 de ani

Tipul său preferat de exerciții este alergarea și aleargă 6 zile pe săptămână timp de aproximativ o oră. Nu vă mirați să-l vedeți aruncând pe o pălărie și ochelari de soare și ieșind pe stradă pentru cardio și aer curat când este în turneu, exercițiile în aer liber îi sunt liniștitoare. De asemenea, ridică greutăți și lucrează la exerciții de echilibrare/stabilitate care îl ajută să păstreze aceleași mișcări pe scenă pe care le-a avut acum 30 de ani. În urmă cu câțiva ani, a descoperit yoga și practică de atunci

„Faceam Antrenament 101 de ani de zile: bandă de alergat, eliptică, greutăți”, a declarat Jon Bon Jovi despre încorporarea yoga în rutina sa „Acum voi face yoga și îmi place. Sunt un om din secolul XXI. "

De asemenea, el se asigură că trupa călătorește și cu un profesionist multi-talentat, care este antrenor, chiropractor și nutriționist, totul la unul. Mâncărurile sănătoase preferate de Jon sunt peștele la grătar și iaurtul grecesc cu conținut scăzut de grăsimi. Îi place să gusteze migdale, fructe și bare de proteine.

Health Fitness Revolution de către Fundația Samir Becic este o organizație 501 (c) 3, pentru a face lumea un loc mai sănătos și mai potrivit, vă rugăm să donați!