Eric C. Stevens

Denver, Colorado, Statele Unite

musculare

Arte marțiale, Psihologie sportivă, Box

Testul ocular

Sportivii, în general, în zilele noastre par a fi hiperspecializați în fitness și au corpurile potrivite. Chiar și jucătorii de golf tind să fie destul de drăguți. Dar există și mulți sportivi supraponderali, inclusiv câțiva luptători grei care transportă kilograme în plus pe la mijloc. Dar, ca specie, luptătorii MMA sunt în general mărunțiți, iar știința confirmă ceea ce ochii noștri ne spun că suntem adevărați. Luptătorii și boxerii se deplasează frecvent în intervalul 5-9% de grăsime corporală, oferindu-le unele dintre cele mai mici procente de grăsime corporală din sport. Acest lucru se datorează a doi factori: regimurile de antrenament și creșterea în greutate.

Desigur, cele mai mici procente de grăsime corporală se găsesc în rândul culturistilor, dar compoziția lor corporală este în mare măsură o funcție a dietei, în timp ce luptătorul MMA este slab în virtutea antrenamentului. Caz de caz, am lucrat odată cu un culturist competitiv la nivel internațional care făcea zero cardio - fără alergare, fără bandă de alergare, fără cursuri de cardio - doar greutăți și mâncare. Abia avea o uncie de grăsime pe el, dar literalmente nu putea să alerge o milă pentru a-și salva viața. Nu se intenționează lipsa de respect, dar acesta nu este un sport condiționat comparabil. Luptătorii MMA, la fel ca sportivii de ultra-rezistență, consideră că este incredibil de dificil să se antreneze și să nu fie rupți sau slabi. Totuși, așa cum sugerează exemplul unui culturist, fizicul dvs. nu spune întreaga poveste.

Testul de fitness

Jucătorii profesioniști de fotbal rulează între 7 și 9,5 mile într-un meci. Și nu doar aleargă, se opresc, încep, taie și sprint. Jucătorii de baschet și tenis rulează mai puțini kilometri, dar natura explozivă a acestor sporturi îi poate face la fel de provocatori. Jucătorii de fotbal, rugby și hochei au atât forță brută, cât și viteză, dar și tone de putere anaerobă. Nu numai atât, jucătorii din acele sporturi sunt frecvent primite de impacturi puternice, care au un impact dur pe corp.

Cu toate sporturile dure de acolo, a existat mult timp o dezbatere cu privire la cine sunt cei mai buni sportivi. De ani de zile, competițiile bazate pe abilități și emisiunile TV de gladiatori au încercat să răspundă la întrebarea care este cel mai dificil sau cel mai atletic sport. Ce sport produce cel mai bun sportiv din toată lumea este încă în dezbatere. Dar odată cu apariția și evoluția MMA, dezbaterea pentru care sportul produce cel mai bine condiționat sportiv s-a încheiat.

În lumea artelor marțiale, a existat o dezbatere similară cu privire la care arta marțială domnește suprem. De ani de zile, oamenii s-au gândit dacă boxerul bate un luptător de jiu jitsu într-un meci sau dacă boxerul bate un luptător de kung fu într-o bătaie. Deși nu există un răspuns predominant, consensul este că trebuie să aveți puțin din toate pentru a reuși într-o luptă reală. Această întrebare a dat naștere unui nou sport hibrid: Artele marțiale mixte. Dar MMA nu a răspuns doar la întrebarea dominanței în lupte; Apariția MMA stabilește, de asemenea, dezbaterea despre care sportivi sunt cei mai bine condiționați.

Condiționarea unui luptător MMA este una fără egal. Dar nu mă crede doar pe cuvânt. Publicații importante precum ESPN susțin, de asemenea, acest lucru MMA (și sporturile care îl compun) iau tortul atunci când vine vorba de condiționare. MMA este în esență un hibrid de mai multe discipline de artă marțială, și anume boxul, kickboxul, lupta și jiu jitsu brazilian. Clasamentul sportiv al ESPN s-a bazat pe mai multe variabile, de la forță, viteză, agilitate și putere. Dintre sporturile de top, boxul a primit rangul cel mai înalt, în timp ce luptele și artele marțiale au fost al cincilea și respectiv al șaselea.

Pentru a fi calificat ca artist marțial mixt necesită cunoștințe în mai multe discipline, ceea ce înseamnă că trebuie să performați bine în toate modalitățile de fitness: rezistență, forță, putere, viteză, flexibilitate, agilitate, coordonare mână-ochi și durabilitate. Pentru a avea succes, artiștii marțiali trebuie să prezinte atât puterea anaerobă, cât și rezistența aerobă. Mai mult, un artist marțial trebuie să fie mai nebun și hiper-flexibil pentru a se lupta bine sau pentru a face fapte precum lovirea peste cap.

Metodele de formare MMA sunt de-a dreptul brutale în ceea ce privește eficiența. Boxul într-un inel arde 844 de calorii pe oră pentru o persoană de 155 lb, adică exact același număr de calorii arse pentru sărituri de coardă (de asemenea, un instrument tipic de condiționare MMA/Box). Am participat atât la practicile de lupte, cât și la cursurile de box și gândul de a le combina pe cele două într-o singură zi, așa cum fac luptătorii MMA, pare să escaladeze Muntele Everest în timp ce faci salturi. Dar evaluarea dificultății MMA se bazează pur și simplu pe aspectele fizice, doar vopsea jumătate din imagine. În timp ce MMA are o forță, o putere și o rezistență incredibile, cea mai dificilă condiționare este de a face cu elementul masiv de frică care este coaptă în amestec.

Testul de psihologie

Fost luptător UFC Cody Donovan descrie MMA astfel:

„Imaginați-vă sprintând într-un câmp cât de repede puteți. Ai fi obosit. Acum imaginați-vă sprintând pe acel câmp cu un tigru care vă urmărește. între frică, adrenalină și munca de la sprinten, ai fi dincolo de epuizat. Cu asta se ocupă un artist marțial de fiecare dată când pășește într-un ring. "

Unul dintre primii artiști conjugali a fost faimosul spadasin japonez, Miyomoto Mushashi. La mijlocul anilor 1500, Mushashi a concurat și a fost neînvins într-un record de 60 de dueluri. Aceste meciuri de viață și moarte au dat sens expresiei „miză mare”

În timp ce artiștii marțiali moderni nu luptă literalmente pentru viața lor, luptătorii MMA încă „joacă pentru păstrări”. Adică, de fiecare dată când pășesc într-un inel sau octogon, știu că ar putea fi schimbate definitiv când ies. Concurența cu mize mari a MMA reprezintă mijloacele de trai, încrederea și sănătatea unui luptător. Acel spirit al duelului antic rămâne. Oricât de îndepărtată ar fi, posibilitatea morții este încă în spatele minții unui luptător MMA.

Câștigarea unei lupte de arte marțiale se reduce la rănirea, dezactivarea sau eliminarea adversarului. Deși produsul secundar al unor sporturi, cum ar fi fotbalul și hocheiul, poate include violență fizică, acesta nu este scopul final. Astfel, componentele fizice și psihosociale din MMA sunt diferite de orice sport. Între fizicitatea luptei și psihologia înfruntării cu cineva care încearcă să-ți ia totul, pur și simplu nu există nimic mai epuizant decât MMA.

Decizia în unanimitate

În cele din urmă, există o mulțime de sporturi dure. S-ar putea argumenta că unele sporturi sunt mai atletice decât MMA. Dar când vine vorba de condiționare, pur și simplu nu există nicio comparație. Luptătorii MMA sunt fără rival când vine vorba de fitness și condiționare.

Vrei să fii în formă ca un luptător?