Iv a pierdut o jumătate de kilogram. Jumătate de liră! Înainte ca cineva să aibă o încercare, știu că acest lucru nu este sănătos, dar am încercat să pierd o jumătate de piatră timp de 10 luni și nu am schimbat-o. Am decis, după multe recenzii, să încerc să scutur greutatea în care oamenii pierdeau greutăți. Știu că acum a fost conceput pentru cei supraponderali. Știu și acum că shake-urile au zahăr etc. Erau bogat în proteine, așa că nu îmi era foame prea mari, agitați la micul dejun și prânz și apoi gustați cu fructe sau ceva după serviciu și o masă sănătoasă de seară pe care o făcusem, dar în general 800-1000 de calorii pe zi. Timp de 2 săptămâni. Nici Iv nu a pierdut centimetri /

800-1000

Sunt 5foot 2 și cântăresc 9 pietre 3.6, deci capătul superior al IMC. Am cântărit întotdeauna 8stone 10 care a fost ok. Lucrez într-un birou, dar mă plimb cât mai mult posibil, merg până la serviciu, până la aproximativ 12.000 de pași pe zi.

Iv tocmai mi s-a făcut o mulțime de sânge pentru investigație și este posibil să am fibromialgie, așteaptă recomandarea, nu pot merge la sală și nu pot alerga. Fac câteva lucruri de bază acasă, sărut puțin când nu mă doare, fac un pic de yoga unde pot, așa că nu ard multe calorii, deci totul se reduce la câte calorii mănânc. Am un fitbit pe care știu că nu se poate avea întotdeauna încredere, dar conform acestuia ard 2000 de calorii pe zi. în sânge mi s-a verificat tiroida în timp ce mă gândeam la tiroida activă, dar mi-au spus că este ok.

Sunt vegetarian, nu mănânc pâine, paste sau ovăz, așa cum îmi dă dureri de stomac și am lapte fără lactate, altfel îmi supără burtica. Înainte de acele shake-uri stupide, nu adăugam zahăr în dieta mea doar ceea ce este în alimente, adică fructe, dar nici asta nu a făcut diferența. Eu beau doar apă, altul decât o cafea primul lucru. Iv a încercat calorii numărând totul în fiecare zi și nu pierd nimic. Am 36 de ani, dar nu am semne menopauzale peri. Știu că trebuie să renunț la shake-uri și să mă întorc la mâncarea normală acum. Orice sugestii?