Morcovii, o legumă delicioasă uimitoare, găsită mai ales în ierni. Este o legumă rădăcină care are numeroase beneficii pentru sănătate. Este dulce, crocant și super-bogat în antioxidanți. Sunt disponibile și în diferite culori roșu, portocaliu, violet și galben. Morcovii pot fi consumați fie în stare crudă, fie gătită. Beneficiile sucului de morcovi pentru sănătate, piele și păr uimitor.

sucului

Mulți oameni au confirmat că mâncarea morcovului zilnic le-a făcut vederea bună și nu a trebuit să poarte specificațiile. Vreodata din nou. Consumul zilnic de morcov poate un pic plictisitor, astfel încât să puteți avea alternativa sa, care este sucul de morcovi. Există multe beneficii pentru sănătate ale sucului de morcovi pentru piele, păr și diferite moduri de a le face.

Consultați blogul-

Cuprins

Beneficiile nutriționale ale sucului de morcov

Să aruncăm o privire mai întâi asupra beneficiilor nutriționale ale sucului de morcovi-

  1. Încărcat cu vitamina A
  2. Bogat în antioxidanți
  3. Umplut cu betacaroten
  4. De asemenea, bogat în potasiu, vitamina C și folat.
  5. Stres oxidativ redus

Beneficiile pentru sănătate ale sucului de morcov

1. Crește capacitatea noastră de a transporta oxigen-

Sucul de morcovi este bogat în conținut de fier, care ajută organismul să furnizeze oxigen oriunde este nevoie. Acest lucru ne va ajuta să ne simțim sănătoși și, de asemenea, să slăbim.

2. Crește metabolismul pentru pierderea în greutate-

Cât de uimitor ar fi să ai un metabolism rapid. A avea un metabolism bun te ajută să slăbești și, de asemenea, să te menții energic. Consumul unui pahar de suc de morcovi este atât plin, cât și cu un conținut scăzut de calorii. Vitamina B din morcov ajută la descompunerea glucozei și a grăsimilor și crește metabolismul.

3. Îmbunătățește dezvoltarea musculară-

Fosforul ajută la construirea și menținerea mușchilor. Sucul de morcovi este bogat în fosfor și vitamina A, ceea ce vă poate ajuta să vă vindecați după un antrenament intens în sala de gimnastică.

4. Reglarea zahărului din sânge-

Carotenoizii din morcov ajută la reducerea efectului insulinei și la reglarea nivelului de zahăr din sânge. Ajută la reglarea glucozei și insulinei, care sunt utilizate de organism.

5. Crește energia-

Dacă vreodată vă simțiți scăzut, luați doar o cană de suc de morcovi. Vă va oferi o energie imensă pentru a vă termina sarcinile. O cană de suc de morcovi oferă 80 de calorii; de asemenea, vă menține hidratat și hrănit.

6. Echilibrul tensiunii arteriale-

Dacă aveți antecedente de hipertensiune arterială. Un pahar de suc de morcovi îl va scoate zilnic. Sucul de morcovi ajută la contracararea efectelor negative ale sodiului și la reglarea tensiunii arteriale.

7. Reduce șansele de accident vascular cerebral cardiac-

Persoanele care beau suc de morcovi zilnic, au mai puține șanse de accident vascular cerebral. Morcovul este plin de fibre și antioxidanți, ceea ce îmbunătățește circulația sângelui și îndepărtează orice fel de placă din arterele cardiace.

8. Reduce riscul de cancer-

Când sucul a reglat tensiunea arterială și a menținut circulația sângelui, acesta vă va face automat sănătos din interior, ceea ce va reduce riscul de cancer.

9. Previne daunele provocate de soare-

Sucul de morcovi ne protejează de razele solare dăunătoare, făcând un strat protector de vitamina A. Da, morcovii sunt o sursă bogată de beta-caroten care se transformă în vitamina A. Acest lucru reduce arsurile solare și, de asemenea, evită orice fel de cancer de piele. De asemenea, scapă de bronzare.

10. Piele strălucitoare-

Încercați să beți suc de morcovi timp de o lună și veți observa o diferență uimitoare în pielea dumneavoastră. Sucul de morcovi beneficiază de piele deoarece conține potasiu și antioxidanți, care ajută pielea să strălucească. Îndepărtează orice fel de pete, linii fine și riduri.

11. Ajută tulburările de piele-

Sucul de morcovi este umplut cu vitamina C, care ajută la tratarea multor boli ale pielii, cum ar fi psoriazisul. De asemenea, ajută la vindecarea rănilor și reduce inflamația pielii.

12. Îmbogățește laptele matern-

Dacă alăptați, consumul de suc de morcovi va fi benefic pentru dumneavoastră. Se asigură că laptele dvs. primește cantitatea corectă de calciu de care aveți nevoie copilul dumneavoastră.

13. Boosterul funcției hepatice-

Consumul zilnic de suc de morcovi ajută la detoxifierea ficatului și, de asemenea, îmbunătățește funcția acestuia. Puteți avea suc de morcovi dimineața dacă cu o zi înainte ați avut o noapte de băuturi uimitoare.

14. Sprijină o sarcină sănătoasă-

Sucul de morcovi este foarte eficient pentru mamele însărcinate. Previne dizabilitățile congenitale și dezvoltă cartilaj puternic și oase la făt. Sucul de morcovi oferă următoarele elemente nutritive mamei așteptate-

  • Calciu
  • Potasiu
  • Vitamina A
  • Vitamina C
  • Magneziu
  • Folat

15. Viziune mai puternică-

Vitamina A se găsește în suc de morcovi: Vitamina A este foarte benefică pentru ochi. Carotenoizii prezenți în morcov previn multe boli oculare.

16. Crește sistemul imunitar-

Consumul de suc de morcovi pe zi te ține departe de toate virusurile de răceală și gripă. Sucul de morcovi ajută la îmbunătățirea sistemului imunitar, ceea ce ne face să ne potrivim și să fim sănătoși din interior.

17. Gata cu balonarea-

Dacă te simți vreodată umflat, ia doar câteva înghițituri de suc de morcovi și te va face să te simți bine în cel mai scurt timp. Ajută la eliminarea gazelor din intestin și reglează, de asemenea, urina.

18. Mențineți sănătatea bucală-

Mineralele găsite în morcov ajută la îndepărtarea cavității și a cariilor dentare. Morcovul ajută la îmbunătățirea imunității și combate orice bacterie care intră prin gură.

Cum se utilizează suc de morcovi?

Există multe moduri în care se poate consuma suc de morcovi. Unele rețete de suc de morcovi sunt după cum urmează-

Suc de morcov simplu DIY-

  • Spălați bine morcovii pentru a îndepărta murdăria.
  • Curățați-l și tăiați-l în bucăți mici.
  • Așezați morcovul în blender împreună cu orice alt ingredient, dacă doriți.
  • Se strecoară amestecul, pentru a îndepărta orice material fibros. Puteți bea chiar și cu fibre, dacă doriți.
  • Adăugați puțină sare și sare neagră pentru gust.

Suc răcoritor de morcov-

  • Luați șase morcovi, spălați-l, curățați-l și tăiați-l în bucăți mici.
  • O bucată de rădăcină de ghimbir
  • O portocală și un castravete
  • Amestecați-le în râșniță și strecurați amestecul.

Băutură energizantă de dimineață-

  • 4 morcovi mari
  • 1 cană de spanac proaspăt
  • Un castravete
  • O lămâie
  • Măcinați-le pe toate în râșniță, strecurați sucul.

Suc de curățare a pielii-

  • Cinci morcovi
  • O cană de spanac
  • Două tulpini de țelină
  • ½ lămâie
  • Amestecați-le în râșniță și strecurați amestecul.

Efecte secundare ale sucului de morcov

Se spune cu adevărat că excesul de orice este rău. Același lucru este valabil și pentru sucul de morcovi. Consumul unui pahar de suc de morcovi zilnic este bine și benefic. A avea mai mult de atât poate provoca toxicitate pentru vitamina A care duce la constipație.

Deci, acestea sunt câteva dintre beneficiile consumului de suc de morcovi. Începeți să-l beți de mâine și veți observa o mare schimbare în sănătatea dumneavoastră.

Este sigur să beți suc de morcovi, stomacul gol?

Da, este sigur și foarte benefic să bei suc de morcovi dimineața, cu stomacul gol.

Morcovi vs. Suc de morcovi- care este mai bun?

Consumând morcovi, ambele moduri sunt în regulă. Consumul de morcov vă oferă fibrele, iar sucul de morcovi îndepărtează toate fibrele. Dar, în cantitate, puteți avea doar 1-2 morcovi odată, iar în suc, poate fi de 3-4 morcovi.

Sunt morcovii cu conținut ridicat de zahăr?

Morcovii au o cantitate nominală de zahăr, așa cum au și alte legume. O cană de morcov va avea 6 grame de zahăr.