Pentru că brunch-ul este mai mult decât o simplă masă; este un stil de viață.

Lissane Kafie

Adăugând adresa dvs. de e-mail sunteți de acord să primiți actualizări despre Spoon University Healthier

prăjită

M-am născut și am crescut în Honduras tropical, în inima Americii Centrale. Cu alte cuvinte, am crescut în mediul primordial pentru ca avocado să crească. Astfel, avocado au fost mereu prezent în bucătăria mea. Până în prezent nu pot trăi fără ei. Cred că toți putem fi de acord că avocado - în special pâine prăjită cu avocado - au preluat rețelele sociale, obiceiurile noastre alimentare și, pentru a fi sincer, inimile noastre. Deși ar putea părea o prostie să scrii o rețetă pentru ceva la fel de auto-explicativ ca pâinea prăjită, ai fi surprins să afli câte rețete diferite de pâine prăjită cu avocado poți face cu un avocado și o bucată de pâine prăjită.

Nimic nu depășește toastul clasic și piureul de avocado, dar când sunteți gata să absolviți acest lucru, veți găsi speranța că ați descoperit multe alte opțiuni mai devreme. Veți deveni un maestru al acestor rețete de pâine prăjită de avocado în cel mai scurt timp.

1. Pâine prăjită cu ricotta de avocado

Pentru a-ți face un toast clasic avo-toast, adaugă brânză ricotta pentru un plus de cremă. Presărați câțiva fulgi de ardei roșu pentru o ușoară lovitură, precum și sare și piper. Apoi servește și bucură-te.

2. Pâine prăjită de fasole albă de roșii și avocado

Dacă sunteți în căutarea unei modalități de creștere a aportului de proteine, această alternativă vegană de pâine prăjită cu fasole albă și roșii va ajunge la loc. Completați pâinea prăjită cu usturoi prăjit și o glazură balsamică și garnisiți cu câteva frunze proaspete de busuioc.

3. Pâine prăjită Feta de avocado

Adăugarea de brânză feta la pâinea prăjită de avocado este la fel de ușoară pe cât pare. Această adăugare este perfectă pe pâinea de secară și presărată cu frunze proaspete de busuioc.

4. Pâine prăjită cu ciuperci

Ciupercile au un gust pământesc care completează cremozitatea avocado și crocanța toastului. Aș recomanda să folosiți pâine cu aluat, să o împrăștiați cu piure de avocado, să adăugați ciuperci sotate, brânză parmezană îmbătrânită și să garnați cu rucola proaspătă.

5. Paine prajita de naut prajit

După ce alegeți pâinea, nu aveți nevoie decât de un avocado și de câteva suplimente crocante. Pentru această rețetă, avocado se răspândește ca bază, acoperit cu naut prăjit, semințe de floarea-soarelui și ridichi. Când este asociat cu jetoane de kale, este prânzul ideal. Preparați-vă pentru cel mai bun pâine prăjită de avocado pe care o veți încerca vreodată.

6. Pâine prăjită cu cartofi avocado

Folosirea unui cartof ceros în loc de pâine este înlocuitorul perfect dacă sunteți în căutarea unei versiuni fără gluten a specialului brunch preferat. Aveți grijă să nu feliați cartofii prea subțiri, deoarece se pot rupe mai ușor decât pâinea.

7. Tartină de somon afumat cu ceapă roșie și avocado

Adăugarea de somon afumat la pâinea prăjită de avocado dimineața este modalitatea perfectă de a obține acizii grași omega-3. Academia de nutriție și dietetică recomandă consumul a două porții de 4 uncii pe săptămână de fructe de mare pentru a reduce riscul bolilor de inimă. Adăugarea somonului afumat la meniul de brunch este calea de urmat.

8. Brioșă engleză de avocado cu usturoi prăjit și prosciutto

A face brioșe englezești de la zero nu este chiar atât de greu. Și, bineînțeles, sunt un discontinue clasic pentru ouăle Benedict. Bateți un lot de brioșe englezești, adăugați niște avocado, usturoi prăjit și prosciutto și ridicați jocul brunch la nivelul următor.

9. Toast cu Hummus și Avocado

Aceasta este practic rețeta succesului. Proteinele din hummus, grăsimile sănătoase din avocado, pâinea integrală de grâu ca sursă de carbohidrați și, nu în ultimul rând, elementul vegetal din roșie, alcătuiesc această masă super-plină de nutrienți. Acest lucru este perfect pentru orice masă sau orice moment al zilei.

10. Crab de cocos picant cu pâine prăjită Sriracha și Lime Avocado

Crab picant și avocado? Sunt în. Bateți un lot din această salată picantă de crab și de avocado și adăugați pâinea dvs. preferată de grâu integral cu salată și câteva verdeață. Stropiți niște var pentru a termina totul și bucurați-vă.

11. Pâine prăjită cu semințe de avocado și rodie

Dacă ești ca mine, atunci îți este întotdeauna greu să te hotărăști între a mânca un mic dejun dulce sau un sărat. Cu această rețetă de pâine prăjită de avocado cu semințe de rodie, nu va mai trebui să culegeți niciodată. Amețeala din semințele de rodie ajută într-adevăr să scoată la iveală aromele din avocado și pâine.

Semințele de rodie nu numai că adaugă culoare, dar și gust rețetelor de pâine prăjită de avocado. Adăugați câteva semințe de cânepă ici și colo pentru o valoare nutrițională suplimentară.

12. Pâine prăjită cu avocado și ou pocat

O pâine prăjită de avocado cu un ou perfect căsătorit este o rețetă super ușoară, potrivită pentru cămin. Puteți face un ou pocat la cuptorul cu microunde și adăugați o felie de pâine prăjită cu cremă de brânză, avocado și condimentul Trader Joe, totul în afară de Bagel.

13. Avocado, brânză de vaci și pâine prăjită de roșii

Deși ideea de a adăuga brânză de vaci la pâinea prăjită de avocado ar putea părea puțin ciudată, nu respingeți ideea până nu o încercați. Avocado, brânză de vaci, felii de roșii și un ou pocat sunt obiectivul meu. De asemenea, îmi place să-mi completez pâinea prăjită cu semințe de chia, mult piper și un pic de fulgi de ardei roșu.

14. Cartof dulce, Jalapeño și pâine prăjită de avocado

Pâinea prăjită de cartof dulce a fost peste tot pe rețelele sociale în ultima vreme. Literal, tot ce trebuie să faceți este să tăiați un cartof dulce, să-l lăsați în prăjitor de pâine, să adăugați toppingurile preferate și să vă bucurați. În această rețetă, fiți pregătiți să primiți o lovitură de la jalapeños.

15. Pâine prăjită cu avocado, somon și ou pocat

Pâinea prăjită de avocado și somonul sunt ca un chibrit făcut în rai. Aruncați un ou pocat și, dacă vă simțiți o ploaie fantezistă pe propriul sos holandez, veți ucide jocul brunch. Acest lucru ar trebui să fie sigur în partea de sus a rețetelor dvs. de pâine prăjită.

16. Pâine prăjită de avocado cu verdeață aruncată în vinegretă de lămâie

Pentru o întorsătură super ușoară și sănătoasă, adăugați o salată aruncată într-o vinaigretă de lămâie sau un dressing balsamic ca topping. #Eatyourgreens nu a fost niciodată mai real, am dreptate?

17. Pâine prăjită de sparanghel prăjit, rucola, feta și semințe de floarea-soarelui

Ce zici de adăugarea de sparanghel la pâinea prăjită de avocado? Știu, este un AF elegant, dar nu este un lucru rău. Încercați să adăugați feta pentru o aromă extra cremoasă și semințe de floarea soarelui pentru o crocantă suplimentară.

18. Bruschetta de pâine prăjită cu avocado

Bruschetta este un tip de italian clasic antipasti sau aperitiv. Adăugarea de avocado și un ou ar schimba puțin jocul. Cine a spus că nu poți lua o bruschetă la micul dejun?

19. Avocado, brânză de capră și semințe de susan

Două dintre lucrurile mele preferate includ brânza de capră și avocado. Combinați-i pe cei doi pe o felie de pâine prăjită și cred că aș mușca în cer. Cremozitatea atât a brânzei de capră, cât și a avocadoului se adaugă la nivelul de satisfacție pe acest pâine prăjită.

20. Ouă de pâine prăjită cu avocado Benedict

Imaginați-vă că un spin-off de Benedict întâlnește pâine prăjită cu avocado. Odată ce ați ajuns la acest punct și ați încercat acest lucru, nu se mai poate întoarce. Două dintre cele mai clasice articole de brunch combinate într-unul vă vor face să vă întoarceți pentru mai multe.

Nu cred că există ceva mai bun decât să înveți cum să faci o varietate de rețete de pâine prăjită cu avocado. Adică, este o abilitate importantă de viață, corect?