Este greu să ratezi toate rapoartele conform cărora multe boli cronice pot fi controlate, reduse sau chiar inversate prin trecerea la o dietă alimentară integrală, bazată pe plante. Cercetările științifice demonstrează că o dietă pe bază de plante poate reduce riscul multor boli cronice, cum ar fi diabetul de tip 2, bolile de inimă, anumite tipuri de cancer și alte boli majore.

dietă

Și chiar fără a vă face griji cu privire la preocupările mai mari, o dietă pe bază de plante vă poate face să vă simțiți mult mai bine în interior și în exterior. Indiferent dacă mergeți până la vegetarianism sau veganism sau pur și simplu doriți să faceți un efort pentru a introduce mai multe alimente pe bază de plante în dieta dvs., punerea produselor în față și în centru este o idee bună. Oamenii spun că au mai multă energie, se bucură de mai multe antrenamente și văd îmbunătățiri generale ale sănătății lor odată ce au trecut la un stil de viață bazat pe plante.

Ce este o dietă pe bază de plante?

O dietă integrală, bazată pe plante, este de fapt destul de simplă. Alimentele integrale sunt alimente naturale care nu sunt prelucrate intens. Aceasta înseamnă ingrediente întregi, nerafinate sau minim rafinate. Alimentele pe bază de plante, după cum sugerează și numele, înseamnă alimente care provin din plante și nu includ ingrediente animale. Deci, fără carne, lapte, ouă sau miere. Și nici o listă lungă de ingrediente sau aditivi nepronunțabili.

Toată lumea, de la Beyoncé și Jay Z, până la Tom Brady și Gisele, sar pe cărucior, așa că vei fi în companie bună! Iată 20 de rețete pentru a pune în funcțiune dieta pe bază de plante.