Fie că încercați să pierdeți în greutate, să vă antrenați pentru 5k sau pur și simplu să urmăriți aportul de sodiu, există o aplicație pentru asta.

aplicații

Recent am întrebat Comunitatea BuzzFeed despre ce aplicații gratuite de sănătate și fitness ar trebui să știe toată lumea. Iată ce au recomandat:

1. YouFood

"Faceți fotografii cu tot ceea ce mâncați și conectați-l în această aplicație. Puteți urmări alte persoane și găsiți rețete noi. Vă responsabilizează și au, de asemenea, o mulțime de caracteristici mici, cum ar fi urmărirea apei și stabilirea obiectivelor. Comunitatea pe care am conectat cu această aplicație este atât de minunat și de susținere și este un mod minunat de a vă vizualiza mâncarea și de a vedea cum vă puteți îmbunătăți! "

2. Alimentează

„Pot să merg la magazin alimentar și să scanez un articol, iar aplicația îmi va acorda o evaluare a scrisorilor pe baza conținutului și ingredientelor sale nutriționale. De asemenea, va enumera alternative mai nutritive la acel produs. Acest lucru m-a făcut să fiu mai conștient de alimentele pe care le pus în corpul meu! "

3. MyFitness Pal

„Este o aplicație de contorizare a caloriilor, cu o bază de date imensă. Vă ajută să vă faceți o idee mai bună despre ceea ce introduceți de fapt în corpul dvs.„ Doar o mână ”de jetoane începe să se adune dacă o faceți de câteva ori pe zi . "

4. MySugr

"Acest lucru este minunat pentru gestionarea diabetului. Este simplu, distractiv de utilizat și îmblânzirea monstrului meu de diabet mă încurajează să acord o atenție mai mare zaharurilor din sânge și factorilor care îl pot crește/scădea".

—Erika Ramaeckers, Facebook

5. DietBet

"I LOVE DietBet pentru slăbit. Puteți paria bani că veți pierde 4% din greutatea corporală într-o lună, apoi împărțiți potul cu toți cei care atinge acest obiectiv! Este foarte distractiv și de susținere!"

6. Flipp

„Nu este în mod explicit pentru sănătate și fitness, dar ajută serios atunci când vine vorba de găsirea celor mai bune prețuri la mâncăruri sănătoase de la o săptămână la alta. Tot ce faceți este să introduceți codul poștal și toate anunțurile dvs. alimentare locale un loc ușor și convenabil. "

7. Plant Nanny

„Îmi amintește să beau apă pe tot parcursul zilei și este super drăguț!”

8. Scara fericită

„Vă ajută să vă urmăriți greutatea, netezind fluctuațiile și oferindu-vă mici repere de greutate pentru a vă menține motivat și a vă reaminti că faceți progrese.”

9. Pierde-l!

„Am folosit Lose It! Vă urmărește aportul de calorii și exercițiile fizice, puteți stabili un obiectiv de greutate și vă ajută să creați un interval de timp mai realist, precum și un obiectiv pentru aportul zilnic și săptămânal de calorii pentru a vă atinge obiectivele de greutate. . "

10. 8fit

„Îți testează nivelul de fitness și îți oferă un plan. Nu vei face aceeași rutină de fitness în fiecare zi; o schimbă și oferă muzică gratuită! Aplicația te învață, de asemenea, cum să faci exercițiile cu videoclipuri„ cum ” . Pentru cineva care nu a lucrat niciodată și este supraponderal și nu are formă, acest lucru este perfect pentru începători! "

11. Sănătos

"Atât de ușor de urmărit aportul de macro și microelemente nutritive!"

12. Zombi, fugi!

„Primești o narațiune și îți schimbi ritmul în funcție de poveste. De asemenea, poți schimba setările în funcție de dacă alergi afară sau pe o bandă de alergat și dacă vrei să apară atacuri de zombi - adică alergi mai repede mai des. Nu există o motivație mai mare pentru a intra în formă decât să fugiți de zombi! "

„Kate Gifford, Facebook”.

13. Jurnal simplu de antrenament

"Jurnalul simplu de antrenament este UMILOR pentru lucruri precum ridicarea greutății, potrivirea încrucișată sau orice altceva care include rutine, seturi și repetări. Îl folosesc de fiecare dată când merg la sală!"

—Aeryn La Mar, Facebook

14. Pact

"Pactul este minunat dacă aveți dificultăți în angajare. Puteți câștiga bani finalizând antrenamentele săptămânale, iar dacă nu vă atingeți obiectivul, atunci trebuie să plătiți. Totuși, alegeți suma pe care o plătiți."

15. Nike + Training Club

„Are antrenamente specifice pentru începători, profesioniști etc. Vă arată cât de lungi sunt antrenamentele și câte calorii ardeți. Dacă nu știți cum să faceți o mișcare de antrenament (de exemplu, froggers) în timpul sesiunii de antrenament, există un videoclip care vă arată cum să faceți mișcările. Îmi place că acestea prezintă vedete sportive și antrenamente bine cunoscute ale antrenorilor pe care le puteți face singuri. Vei simți arderea! "

16. Mile de caritate

„Puteți dona unei organizații caritabile la alegere de fiecare dată când alergați (și mergeți și eu, cred).”

17. Planul de antrenament

„Este o aplicație foarte subevaluată, care vă permite să introduceți planuri de antrenament foarte detaliate. Puteți să o configurați în fiecare zi a săptămânii, iar când inițiați un antrenament în aplicație în timp real, vă solicită următorul exercițiu - excelent pentru ridicarea greutății ! "

18. Sworkit

„Puteți personaliza antrenamentele și puteți urmări caloriile, plus puteți decide cât timp să lucrați și ce post Spotify să ascultați. Am continuat și am cumpărat versiunea premium a aplicației, lucru pe care nu l-am făcut niciodată - a fost atât de bine ! "

19. Down Dog

"Vă oferă întotdeauna un nou antrenament [yoga], iar muzica este întotdeauna perfectă. Videoclipurile sunt ușor de urmărit, iar orele stabilite vă pot ajuta să vă pierdeți în antrenament."

20. RackMath

"RackMath pentru Android. Vă ajută să calculați cantitatea de greutate pe care trebuie să o încarc pe bară pentru exercițiile mele! Îmi place!"

21. Runkeeper

„Mă ajută să urmăresc alergările mele și îmi arată distanța pe care am alergat.”

22. Blender pentru fitness

„Puteți sorta videoclipurile pe baza caloriilor arse, a lungimii, a dificultății și a tipului de antrenament (cardio, tonifiere, răcire etc.). Antrenamentele sunt la fel de bune ca multe clase oferite de săli de sport, dar sunt 100 % GRATUIT! În plus, mulți necesită puțin sau deloc echipamente și pot fi realizate în intimitatea propriei case. "

—Sarah Higgins, Facebook

23. C25K

"Recomand absolut această aplicație pentru oricine dorește să se antreneze pentru 5k sau pur și simplu să alerge. Am început și am crezut că aplicația este nebună când mi-a spus să alerg trei minute consecutive, dar am urmat-o, iar acum am terminat aproape cu versiunea 10k! "

Asigurați-vă că urmați Comunitatea BuzzFeed pe Facebook și Twitter pentru șansa de a fi prezentat în postări similare BuzzFeed!

Răspunsul din această postare a fost editat și condensat pentru claritate.

Mai multe așa:

John Legend primește aceleași două cadouri de la Chrissy Teigen în fiecare Crăciun și TBH sună frumos

Congresul a adoptat un proiect de lege privind ajutorul Coronavirus, care include cecuri de 600 USD și mai multe beneficii de șomaj

Alegeți câteva garnituri de pizza și vom ghici dacă sunteți un gustator sau nu

Mitch McConnell a blocat cu succes concediul plătit obligatoriu pentru lucrătorii cu COVID

Mănâncă niște alimente și îți vom spune cu ce personaj „Harry Potter” ai vibra cel mai mult

Încă nu sunt peste sfârșitul înfuriat al „100”

Vocea „Jeopardy!” Deschis despre lucrul cu Alex Trebek

Pun pariu că nu poți descurca doar 7/19 dintre aceste titluri de film celebre

14 produse pe care le iubim atât de mult încât nu vă putem ajuta, dar vă recomandăm personal

Evaluează aceste alimente de Crăciun și vom ghici câți ani ai

Faceți acest sondaj cu zoom și vedeți cum se compară greșelile dvs. cu ceilalți

Această simulare Starbucks Date îți va spune când ești destinat să-ți cunoști sufletul pereche

15 cărți ilustrate pentru cadouri prietenilor tăi care au copii

28 dintre cele mai stupide lucruri stupide pe care oamenii le-au postat pe Twitter în 2020

54 de lucruri utile de încercat în 2021 pentru probleme pe care probabil le-ați renunțat în 2020

Toate melodiile din noul album al lui Taylor Swift „Evermore”, despachetate și clasate

Faceți-vă un makeover de film și vă vom spune cea mai bună caracteristică

Am încercat fiecare gust al înghețatei fără lactate Ben & Jerry. Aș putea pune mâna pe ele și le-am clasat cel mai bine

Este aproape imposibil să alegi ce paste ai mânca mai degrabă, dar poți încerca

Iată ce înseamnă această scenă post-credit „mandaloriană” pentru viitorul spectacolului

Ești doar un fan K-Pop dacă ai auzit cel puțin 10/16 dintre aceste melodii

Proiectează-ți cabana de Crăciun de vis și îți vom dezvălui vârsta emoțională

41 de emisiuni TV atât de bune, oamenii le consideră una dintre cele mai bune părți ale anului 2020

Cum a devenit echipa WNBA a lui Kelly Loeffler cel mai pasionat adversar al ei

Spuneți-ne despre agitația laterală care vă face de fapt o mulțime de bani

23 de tweets hilare despre finalul sezonului 2 „Mandalorianul”

16 lucruri care au făcut ca acest an cumplit să fie puțin mai bun

Dacă puteți obține 4/6 la acest test al cunoștințelor aleatorii, voi fi suflat

31 de lucruri pe care merită să le petrecem la evenimentul de compensare de sfârșit de an al Wayfair

16 motive pentru care Tiktok a fost cel mai bun lucru în 2020

Nu vindeți informațiile mele personale

Distribuiți acest articol

BuzzFeed - Nu vinde datele mele

Noi și partenerii noștri folosim tehnologii pentru a procesa informații personale, inclusiv adrese IP, identificatori pseudonimi asociați cu cookie-urile și, în unele cazuri, coduri de anunțuri mobile. Aceste informații sunt procesate pentru a personaliza conținutul pe baza intereselor dvs., pentru a derula și optimiza campanii de marketing, pentru a măsura performanța anunțurilor și a conținutului și pentru a obține informații despre publicul care interacționează cu anunțurile și conținutul. Aceste date sunt o parte integrantă a modului în care operăm site-ul nostru, realizăm venituri pentru a ne sprijini personalul și generăm conținut relevant pentru publicul nostru. Puteți afla mai multe despre practicile noastre de colectare și utilizare a datelor în Politica noastră de confidențialitate.

Dacă doriți să solicitați ca informațiile dvs. personale să nu fie partajate cu terți, vă rugăm să faceți clic pe butonul de renunțare de mai jos. Vă rugăm să rețineți că după procesarea solicitării de renunțare, este posibil să colectăm în continuare informațiile dvs. pentru a opera site-ul nostru.

Apreciem confidențialitatea dvs.

Noi și partenerii noștri folosim tehnologii precum cookie-urile de pe site-ul nostru pentru a personaliza conținut și reclame, pentru a oferi funcții de socializare și pentru a analiza traficul nostru. Faceți clic mai jos pentru a consimți la utilizarea acestei tehnologii pe web. Vă puteți răzgândi și schimba opțiunile de consimțământ în orice moment, revenind la acest site.

BuzzFeed

Stocare și acces la informații

Stocarea informațiilor sau accesul la informațiile deja stocate pe dispozitivul dvs., cum ar fi identificatori publicitari, identificatori dispozitiv, cookie-uri și tehnologii similare.

Personalizare

Colectarea și prelucrarea informațiilor despre utilizarea acestui serviciu pentru a personaliza ulterior publicitatea și/sau conținutul pentru dvs. în alte contexte, cum ar fi pe alte site-uri web sau aplicații, de-a lungul timpului. De obicei, conținutul site-ului sau al aplicației este utilizat pentru a face inferențe despre interesele dvs., care informează selecția viitoare a publicității și/sau a conținutului.

Selectarea, difuzarea, raportarea anunțurilor

Colectarea de informații și combinația cu informațiile colectate anterior, pentru a selecta și livra reclame pentru dvs. și pentru a măsura livrarea și eficacitatea acestor reclame. Aceasta include utilizarea informațiilor colectate anterior despre interesele dvs. pentru a selecta reclame, prelucrarea datelor despre ce reclame au fost afișate, cât de des au fost afișate, când și unde au fost afișate și dacă ați luat vreo acțiune legată de reclame, inclusiv de exemplu, făcând clic pe o reclama sau efectuarea unei achiziții. Aceasta nu include personalizarea, care este colectarea și prelucrarea informațiilor despre utilizarea dvs. de către acest serviciu pentru a personaliza ulterior publicitatea și/sau conținutul pentru dvs. în alte contexte, cum ar fi site-uri web sau aplicații, de-a lungul timpului.

Selectarea conținutului, livrarea, raportarea

Colectarea informațiilor și combinația cu informațiile colectate anterior, pentru a selecta și livra conținut pentru dvs. și pentru a măsura livrarea și eficacitatea unui astfel de conținut. Aceasta include utilizarea informațiilor colectate anterior despre interesele dvs. pentru a selecta conținutul, prelucrarea datelor despre ce conținut a fost afișat, cât de des sau cât a fost afișat, când și unde a fost afișat și dacă ați întreprins vreo acțiune legată de conținut, inclusiv de exemplu, făcând clic pe conținut. Aceasta nu include personalizarea, care este colectarea și prelucrarea informațiilor despre utilizarea dvs. de către acest serviciu pentru a personaliza ulterior conținut și/sau publicitate pentru dvs. în alte contexte, cum ar fi site-uri web sau aplicații, de-a lungul timpului.

Vânzători terți

Stocare și acces la informații

Stocarea informațiilor sau accesul la informațiile deja stocate pe dispozitivul dvs., cum ar fi identificatori publicitari, identificatori dispozitiv, cookie-uri și tehnologii similare.

Companie

  • Lotame Solutions, Inc.
  • OpenX Software Ltd. și afiliații săi
  • Proiectul Rubicon, limitat
  • Index Exchange, Inc.
  • comScore, Inc.
  • DoubleVerify Inc.
  • LiveRamp, Inc.
  • Taboola Europe Limited
  • PubMatic, Inc.
  • Outbrain UK Ltd.
  • EMX Digital LLC
  • Nielsen Marketing Cloud
  • Google (DFP/AdX)

Personalizare

Colectarea și prelucrarea informațiilor despre utilizarea acestui serviciu pentru a personaliza ulterior publicitatea și/sau conținutul pentru dvs. în alte contexte, cum ar fi pe alte site-uri web sau aplicații, de-a lungul timpului. De obicei, conținutul site-ului sau al aplicației este utilizat pentru a face inferențe despre interesele dvs., care informează selecția viitoare a publicității și/sau a conținutului.

Companie

  • Lotame Solutions, Inc.
  • OpenX Software Ltd. și afiliații săi
  • LiveRamp, Inc.
  • Outbrain UK Ltd.
  • EMX Digital LLC
  • Nielsen Marketing Cloud
  • Google (DFP/AdX)

Selectarea, difuzarea, raportarea anunțurilor

Colectarea de informații și combinația cu informațiile colectate anterior, pentru a selecta și livra reclame pentru dvs. și pentru a măsura livrarea și eficacitatea acestor reclame. Aceasta include utilizarea informațiilor colectate anterior despre interesele dvs. pentru a selecta reclame, prelucrarea datelor despre ce reclame au fost afișate, cât de des au fost afișate, când și unde au fost afișate și dacă ați luat vreo acțiune legată de reclame, inclusiv de exemplu, făcând clic pe o reclama sau efectuarea unei achiziții. Aceasta nu include personalizarea, care este colectarea și prelucrarea informațiilor despre utilizarea dvs. de către acest serviciu pentru a personaliza ulterior publicitatea și/sau conținutul pentru dvs. în alte contexte, cum ar fi site-uri web sau aplicații, de-a lungul timpului.

Companie

  • Lotame Solutions, Inc.
  • OpenX Software Ltd. și afiliații săi
  • LiveRamp, Inc.
  • Outbrain UK Ltd.
  • Google (DFP/AdX)

Selectarea conținutului, livrarea, raportarea

Colectarea informațiilor și combinația cu informațiile colectate anterior, pentru a selecta și livra conținut pentru dvs. și pentru a măsura livrarea și eficacitatea unui astfel de conținut. Aceasta include utilizarea informațiilor colectate anterior despre interesele dvs. pentru a selecta conținutul, prelucrarea datelor despre ce conținut a fost afișat, cât de des sau cât a fost afișat, când și unde a fost afișat și dacă ați întreprins vreo acțiune legată de conținut, inclusiv de exemplu, făcând clic pe conținut. Aceasta nu include personalizarea, care este colectarea și prelucrarea informațiilor despre utilizarea dvs. de către acest serviciu pentru a personaliza ulterior conținut și/sau publicitate pentru dvs. în alte contexte, cum ar fi site-uri web sau aplicații, de-a lungul timpului.