3 ceaiuri de detoxifiere asiatice DIY + terapie cu inhalare cu abur (corp și minte)

Aș dori să vă prezint 3 superalimente, care sunt utilizate în mod obișnuit în bucătăria asiatică. De asemenea, sunt foarte cunoscuți pentru proprietățile lor terapeutice și vindecătoare în medicina tradițională chineză (TCM) și medicina ayurvedică - Lemongrass, Turmeric și Ginger.

Lemongrass are o aromă foarte distinctă de lămâie și aromă de citrice. Ghimbirul are un gust cald și picant. Este ușor dulce, dar înțepător. Curcuma este cunoscută ca regina condimentelor. Are o aromă de piper, gust ascuțit și este de culoare aurie. Este cel mai bine cunoscut ca unul dintre ingredientele cheie pentru a face curry.

Vă voi arăta cum să preparați ceaiurile de detoxifiere, precum și terapia cu inhalare cu abur pentru a ajuta la detoxifierea minții.

Sunt sigur că majoritatea dintre voi ar putea avea deja toate aceste 3 ingrediente în bucătărie și iată 10 motive pentru care ar trebui să le beți zilnic.

Beneficiile Lemongrass, Curcuma și Ghimbir
Aceste ceaiuri de plante sunt cunoscute de

1) Curăță și detoxifică
Ca urmare a proprietăților lor diuretice, aceste ceaiuri pot curăța și elimina deșeurile toxice nocive din corp. Îmi place să beau aceste ceaiuri pentru a-mi dezintoxica corpul, mai ales dacă am consumat excesiv sau am mâncat destul de prost. Ei bine, Anul Nou Chinezesc poate fi momentul.

2) Îmbunătățește digestia
Sunt ușor pe stomac și ajută la o digestie adecvată. cunoscut și pentru tratarea constipației, diareei, durerilor de stomac, balonării și gazelor. Dacă nu aveți un sistem digestiv sănătos și curat, corpul dumneavoastră nu va putea absorbi în mod corespunzător nutrienții și vitaminele de care are nevoie din alimentele pe care le consumați. Și, ca rezultat, poate împiedica pierderea în greutate.

3) Accelerați pierderea în greutate
Deci, un sistem digestiv sănătos poate accelera pierderea în greutate. În plus, aceste ierburi și condimente pot stimula metabolismul, pot acționa ca un arzător de grăsimi, previn acumularea de grăsimi abdominale și, de asemenea, vă pot ajuta să vă simțiți mai plini pentru mai mult timp, ceea ce previne supraalimentarea.

4) Reduceți stresul
Când vine vorba de detoxifierea minții, aceste ceaiuri au proprietăți calmante care vă pot ajuta să vă scădeați stresul datorită unei combinații de aromă puternică și proprietăți curative. Când îmi vizitez sesiunea facială lunară, ei ne invitau să inspirăm aroma de lămâie ca o modalitate de relaxare a minții și a corpului. De asemenea, ne-ar servi cu o ceașcă caldă de ceai de ghimbir de lămâie chiar la sfârșitul sesiunii. Există un motiv pentru care stațiunile balneare sunt umplute cu aroma de lămâie, deoarece te relaxează odată ce pășești în spațiu.

5) Piele frumoasă și tinerească
Și, bineînțeles, atunci când detoxificați corpul și mintea, veți avea în mod natural o piele mai frumoasă și mai tânără.

6) Insomnie și creștere a energiei
Dacă sunteți cineva care suferă de insomnie sau lipsă de energie, beți aceste ceaiuri chiar înainte de a merge la culcare pentru a calma mușchii și nervii, ceea ce vă ajută să vă îmbunătățiți calitatea somnului. De asemenea, le puteți bea prima dimineață pentru a curge sângele din corp, ceea ce vă va oferi un impuls de energie. Obișnuiam să locuiesc cu o colegă de cameră din Londra, care bea suc de ghimbir și lămâie în fiecare dimineață înainte de a-și începe ziua și am văzut beneficiile pe care le are asupra corpului și a nivelului său de energie.

7) Reduceți durerea articulară
În plus, furnizarea de energie, lemongrass, ghimbir și turmeric este un remediu natural pentru problemele musculare și articulare. Dacă sunt luate în mod regulat, pot ajuta la ameliorarea articulațiilor inflamate și ameliorarea durerii musculare după exerciții. Deci, dacă faceți mișcare des, adăugați aceste ceaiuri în rutina zilnică pentru a vă ajuta să vă recuperați mai bine mușchii.

8) Vindecă frigul și gripa
Vorbind despre colegul meu de cameră din Londra, ori de câte ori arăt vreun semn de răceală sau gripă, el ar fi forțat să bea ceai de ghimbir și lămâie, deși în acel moment uram gustul ghimbirului. Aceste 3 ceaiuri sunt remedii naturale pentru a ajuta la ameliorarea congestiei.

9) Consolidați imunitatea
Aceste superalimente sunt, de asemenea, pline de antioxidanți puternici care vă pot ajuta să vă consolidați imunitatea și să luptați împotriva radicalilor liberi care cauzează cancerul. Mulți oameni le consumă pentru a preveni cancerul.

10) Eliberați disconfortul menstrual
Pentru doamne, dacă aveți disconfort menstrual, beți aceste ceaiuri pentru a ameliora crampele și balonarea. În plus, puteți înmuia un prosop în ceai de ghimbir cald și puteți aplica prosopul pe abdomenul inferior. Acest lucru va ajuta la relaxarea mușchilor și la ameliorarea durerii.

Aceste ceaiuri sunt extrem de simple de realizat:

asiatice

Rețete

Ceai de Lemongrass = 4 căni de apă + 3 tulpini de Lemongrass

Ceai de curcuma = 4 cani de apa + 1 lingurita. Tumeric

Ceai de ghimbir = 4 cani de apă + 1 lingură de ghimbir ras

Pași:
Adăugați combinația într-o oală cu apă clocotită. Apoi reduceți căldura și fierbeți timp de aproximativ 15 - 20 de minute pentru a elibera aroma și proprietățile de vindecare.

1. Îndulciți cu puțină miere crudă, sirop de arțar sau zahăr de piatră.
2. Dacă credeți că gustul este puțin prea puternic pe placul dvs., atunci adăugați o stoarcere de suc proaspăt de lămâie pentru a-i masca gustul.
3. Se poate servi cald sau rece.
4. Pentru a obține toate beneficiile, urmărește să bei 2-3 cesti zilnic pe tot parcursul zilei.
5. Nu uitați să bateți lămâia folosind un pistil și să zdrobiți ghimbirul pentru a elibera aroma în timpul gătitului.

Combinaţie
1) Lemongrass + Ghimbir
2) Ghimbir + Curcuma
3) Lemongrass + Turmeric
4) Lemongrass, Ginger & Turmeric

În afară de băut, un alt mod excelent de a dobândi proprietăți de sănătate este prin terapia cu inhalare cu abur. Asigurându-vă că amestecul este încă fierbinte, tot ce trebuie să faceți este să luați un prosop mare, să vă aplecați pe castron, să acoperiți și să inhalați aburul timp de 5 - 10 minute.
Acest lucru este grozav mai ales ca un agent natural de ridicare a dispoziției, ameliorează stresul, depresia și, de asemenea, un remediu la domiciliu pentru a trata răceala și gripa. Aburul va hidrata și pielea, va curăța porii și va îmbunătăți aspectul pielii. Deci, curăță-ți nu doar corpul, ci și mintea cu aceste ceaiuri de plante.