Întrebat de Whiplash Girl Child,
16 martie 2008

creșterea

Întrebare

Whiplash Girl Child 25

Whiplash Girl Child

  • Membru Silver
  • Membru Silver 25
  • 458 postări

În urmă cu o săptămână mi-am rupt piciorul (peroneul) în timp ce făceam skiboarding. Vinerea trecută am fost operat, completat cu știfturi și cusături din oțel titan. Laugh out Loud. Ei bine, cel puțin am un umor despre asta.

Deci dilema mea este aceasta:

Înainte de a-mi rupe piciorul, eram un jogger avid. Aș face jogging oriunde între 3 și 4 mile aproximativ de 4-5 ori pe săptămână.

Evident, sunt în cârje chiar acum și nici nu pot să merg pe picior, să nu mai vorbim de jogging. Mi s-a spus că probabil voi putea începe din nou să fac jogging în jurul lunii iulie-august, în funcție de cât de bine se vindecă piciorul meu.

Oricum - o preocupare imensă a mea este faptul că stilul meu de viață va fi destul de sedentar în următoarele câteva luni, în comparație cu cum a fost odată. O preocupare majoră a mea este CÂȘTIGUL DE GREUTATE (și pierderea musculară).

În afară de a fi foarte atent la tipurile de alimente pe care le consum și cât de mult mănânc, există ceva ce pot face pentru a preveni creșterea grăsimilor și pentru a promova creșterea musculară?

Până acum, voi continua să fac brațe (greutăți libere). Voi începe, de asemenea, să fac din nou greutăți. Știu că acest lucru nu este cardio și s-ar putea să nu ardă prea multe calorii, dar din înțelegerea mea, cu cât ai mai mult mușchi, cu atât arzi mai multe calorii, chiar și în timp ce ești sedentar. De asemenea, o să mă plimb pe cârje, în fiecare zi, odată ce mă simt la înălțime (operația a fost acum 2 zile). Poate voi începe cu 20 de minute, apoi mă voi îndrepta. Ugh, nu știu.

Are cineva alte sugestii.

Sunt foarte supărat. Ar trebui să-mi tonifiez corpul în această perioadă a anului și să-l pregătesc pentru vară. Acum îmi fac griji că voi regresa.