În SUA funcționează peste 45.000 de restaurante chinezești. Este una dintre cele mai populare bucătării din țară, deoarece este, în general, la prețuri accesibile și delicioase. De asemenea, vine în porții mari și frumoase și are atât de multe varietăți de arome și feluri de mâncare, încât le puteți continua să le comandați în fiecare săptămână timp de un an cu un fel de mâncare diferit.

chinezești

Cu toate acestea, dacă participați la un program de scădere în greutate, alegerea preparatului potrivit pentru mâncare poate fi dificilă. Mâncarea chinezească are o mulțime de feluri de mâncare grase și bogate în sodiu, care sunt făcute să fie pline și mai delicioase decât sănătoase.

Vestea bună este că nu ar trebui să încetați să comandați de la restaurantul dvs. chinezesc preferat. Există o mulțime de articole în meniul nostru de luat masa care sunt la fel de sănătoase pe cât de delicioase.

Iată câteva alternative alimentare sănătoase din China dacă încercați să vă mențineți aportul caloric scăzut:

Găluște la aburi și un castron cu supă în loc de rulouri de ouă

Rulourile de ouă sunt unele dintre cele mai iubite aperitive din restaurantul chinezesc, dar doar patru rulouri de ou prăjit au ceas la 680 de calorii. În funcție de cantitatea de exerciții fizice pe care o faceți, aceasta reprezintă o masă completă de calorii pentru a vă pune doar aperitivul.

O alternativă delicioasă la acest aperitiv umplut sunt găluștele de porc aburite. Pot ajunge până la 200 de calorii pe porție de patru. Dacă doriți un pic mai mult de la aperitive, încercați să împerecheați găluștele cu o ceașcă de supă picătură de ou, care este de aproximativ 40 de calorii.

Consumul de supă la începutul mesei reduce, de asemenea, aportul mediu de calorii al persoanei pe masă cu până la 20%.

Orice fierbea la foc mic, aburit sau prăjit în loc de orice prăjit și prăjit

Nu se poate nega cât de delicioasă este mâncarea prăjită și prăjită, în special în bucătăria chineză. Cu toate acestea, orice prăjit nu este prea scăzut în ceea ce privește numărul de calorii. Acele intrări crocante prăjite pe care le-ați putea vedea pe un ceas de meniu chinezesc în jur de 1.000 de calorii pentru o porție bună pentru o persoană. Aceasta este deja o cantitate semnificativă din aportul zilnic dispărut într-o singură ședință.

Pe de altă parte, un fel de mâncare precum puiul de ghimbir poate servi mai multe persoane și are doar 530 de calorii. Puteți să-l împerecheați cu câteva feluri de mâncare de legume și să aveți încă loc pentru desert. Puteți chiar să reduceți acest lucru un pic mai departe, comandând sosul lateral, deoarece sosurile pot avea 200 de calorii pe porție.

Creveți, scoici sau creveți în loc de orez prăjit cu creveți

Orezul este deja destul de ridicat în ceea ce privește numărul de calorii, dar să-l prăjești cu creveți crește la 600 de calorii pe porție. Pe de altă parte, o comandă de crevete, creveți sau scoici într-o farfurie de dimensiuni întregi va avea aceeași cantitate de calorii pentru o cantitate mai mare care poate fi împărțită mai multor persoane.

Sosurile folosite în felurile de mâncare sfâșietoare conțin mai puțin zahăr decât alte sosuri. Altfel, acestea ar arde pe o tigaie fierbinte. Acestea sunt înlocuite cu alte sosuri și arome, cum ar fi sosurile de pește și sosurile de homar, care au mai puține calorii.

In concluzie

Nu înseamnă neapărat că mâncarea delicioasă înseamnă mai multe calorii. Dimpotrivă, aceasta nu înseamnă, de asemenea, că un nivel mai scăzut de calorii înseamnă că mâncarea ar trebui să aibă un gust mai mic decât excelent. Din fericire, există o mulțime de opțiuni în bucătăria chineză, care sunt atât sănătoase, cât și apăsătoare.

Dacă doriți să comandați un mic dejun la cel mai bun restaurant chinezesc din Houston, trimiteți-ne un mesaj la restaurantul Ocean Palace. Avem o selecție excelentă de alimente sănătoase și delicioase, în funcție de preferințele fiecărei persoane.