Ok trei gânduri despre nutriție astăzi.

crossfit

# 1 Puteți mânca literalmente orice doriți și pierde în greutate. Nu poți mânca altceva decât prăjituri, tort, prăjituri și înghețată și să slăbești. Tot ce trebuie să faci este să mănânci mai puține calorii decât consumi.

Tot ce trebuie să faceți este să calculați câte calorii ardeți și să mâncați mai puține calorii decât atât. Cu cât vrei să slăbești mai repede, cu atât mai mici sunt caloriile pe care le consumi. Tatăl la care trebuie să pleci, cu atât este mai mic totalul de calorii.

# 2 Doar pentru că poți mânca orice vrei, nu înseamnă că ar trebui să mănânci rahat. Gândul nr. 1 ilustrează faptul că ceea ce vă împiedică să nu aveți câteva deserturi în fiecare săptămână, consumă prea multe calorii în fiecare zi, săptămâni, luni și ani la rând. Pe măsură ce obțineți calorii, faceți alegeri mai bune și cu mâncarea. Acesta este probabil cel mai simplu mod de a reduce caloriile - schimbați fructele și legumele pentru gustări nesănătoase și nu mâncați cereale - orez, pâine și lactate.

# 3 Programul nutrițional ideal este un echilibru atent între alimentele sănătoase și echilibrul macro nutrienților. Dacă nu mănânci decât brunete, dar îți calculezi caloriile cu atenție, vei pierde în greutate. Te vei simți rahat și vei pierde mușchi, grăsime, densitate osoasă etc. Planul ideal de nutriție constă în găsirea unui echilibru între alimentele sănătoase, cu o oarecare flexibilitate, astfel încât să fie durabil, O MULTĂ de proteine ​​pentru menținerea și construirea mușchilor, împreună cu un echilibru adecvat de grăsimi și carbohidrați, astfel încât să vă simțiți energici și să promovați NUMAI pierderea de grăsime ). Pierderea în greutate îi face pe oameni să fie slabi - mai bine decât nimic, dar de obicei nu obiectivele finale ale nimănui!

Când sunteți gata să lucrați împreună, iată câteva modalități prin care putem începe:

1 - Trimite-mi un e-mail. [email protected] Voi răspunde cât mai curând posibil.

2 - Configurați un apel/prezentare personală aici: https://fitnessscheduler.as.me/

3 - Trimiteți-mi un mesaj direct la 612.384.2702

5 - Urmăriți-ne pe social media @parksidecrossfit și Connor la @connorgreenfitness pe Instagram, Facebook și @ connorgreen24 pe Twitter.