Înainte de a începe să vă povestim despre gustări grozave pentru consumatorii de paleo, este important să știți ce este dieta paleo. Deci, ce este mai exact? Pe scurt, o dietă paleo este o dietă care cuprinde doar alimente și ingrediente pe care strămoșii noștri le-au mâncat în trecut.

Și, când vorbim despre strămoși, ne referim la omul de peșteri. Prin urmare, ești liber să mănânci orice aduni sau vânezi. În plus, dieta paleo pentru alergători s-a dovedit a fi benefică și recomandată.

Dezvoltat de Loren Cordain, dr., Cercetător de la Universitatea de Stat din Colorado, o dietă paleo poate comprima nuci, verdeață cu frunze, legume regionale, semințe și carne. Omul a creat dieta după ce a ajuns la concluzia că oamenii au fost concepuți genetic să mănânce doar dieta paleo.

Prin urmare, dacă vă place să mâncați cereale, bomboane și paste, nu suntem siguri dacă puteți urma această dietă strictă. Cu toate acestea, odată cu dieta paleo, există o varietate de alimente pe care vi se permite să le înghițiți, inclusiv pui de prăjit, tacos paleo și spaghete paleo.

gustări

Deci, de ce ar trebui să vă gândiți chiar și la urmarea unei diete paleo?

Ei bine, acest lucru se datorează faptului că o dietă paleo nu conține conservanți, substanțe chimice și aditivi. Hrănirea cu fructe, legume, uleiuri, nuci și semințe vă va oferi numeroase beneficii antiinflamatorii. Dieta include un aport ridicat de proteine, fier și grăsimi, permițându-vă să vă simțiți plin pentru o perioadă lungă de timp. În unele cazuri, s-a dovedit, de asemenea, că este util în pierderea în greutate.

Care sunt 3 gustări grozave pentru consumatorii de paleo?

Mai jos sunt enumerate 3 gustări grozave pentru consumatorii de paleo;

Ouă murate

Puteți sărbători cu ușurință pe ouă murate dacă vă este foame. Nu numai că te fac să te simți plin, ouăle murate sunt, de asemenea, extrem de gustoase! Contrar părerii populare, ouăle murate nu sunt greu de preparat.

Va trebui să așteptați doar 2 până la 3 săptămâni pentru ca ouăle să fie murat la perfecțiune. Dacă sunteți îngrijorat de alimentația dvs., ar trebui să vă concentrați în mod special asupra consumului gălbenușului oului. Pentru mai multe informații despre ouă murate, puteți lua în considerare vizitarea, paleo leap.com.

Nuci si seminte

Dacă nu vă place să așteptați și să pregătiți gustări, puteți mânca în schimb nuci și semințe. Nu numai că fructele cu coajă lemnoasă și semințele sunt renumite în rândul consumatorilor de paleo, dar sunt populare și printre consumatorii non-paleo. Nucile și semințele sunt ușor accesibile și convenabile, nu-i așa? Care sunt beneficiile pe care le puteți obține din consumul de nuci și semințe?

Ei bine, se laudă cu mai mulți nutrienți și cu un nivel ridicat de antioxidanți. În plus, nucile sunt bune pentru inimă, iar semințele vă oferă fibre dietetice. De asemenea, ajută la achiziționarea de nuci și semințe în diferite arome.

Legume cu degetele și biscuiți cu baie

Este destul de ușor să-ți faci propriul paleo cracker. De exemplu, pentru a face biscuiți de sare și piper paleo, veți avea nevoie doar de făină de migdale, ouă, sare și piper. Dacă nu sunteți un mare fan al biscuiților, puteți să le înlocuiți cu ușurință cu legumele preferate și să le consumați cu paleo.