manipulare

Ai fost vreodată într-o călătorie de dezvoltare personală și ai întâlnit obstacole pe parcurs care provoacă o ocolire?

Când cineva se află într-o călătorie intuitivă de mâncare, există o mulțime de lucruri care se pot întâmpla și care le pot readuce înapoi mentalitate dietetică Un obstacol obișnuit este tratarea „alimentelor de împingere”.

Ce este un Food Pusher?

Să ne uităm la următorul scenariu: ești acasă la prietena ta Sarah pentru cină. Ai mâncat cu atenție și ți-a plăcut din plin masa. Ai „lăsat loc” pentru desert și te simți destul de bine în legătură cu modul în care intuiția ta te-a ghidat în timpul mesei. Sarah scoate o plăcintă cu mere de casă și pare entuziasmată să o încerci. Deși plăcinta cu mere arată bine, chiar nu ai chef să ai plăcintă cu mere. În schimb, priviți castronul cu fructe de pădure proaspete cu topping biciuit.

Sarah spune „aici, ai o bucată de plăcintă cu mere”. Și, tu spui, „nu, mulțumesc”. Și spune „oh haide. L-am copt doar pentru tine. O mușcătură nu te va ucide ”. Spui: „Bine, voi avea o felie mică”. Mănânci plăcinta cu mere, dar acum ești supărat pe tine însuți. Nu înseamnă că „nu poți” avea plăcinta cu mere, ci chiar ți-ai dorit doar fructele proaspete și toppingul bătut. Nici nu ți-a plăcut prea mult plăcinta.

Acesta este un exemplu de „Food Pusher” la locul de muncă. Le mai numesc și „Alimentatoare sub presiune”.

Un alimentator sau un alimentator sub presiune este cineva care te împinge sau te presează să mănânci ceva după ce ai spus deja că nu. În mod obișnuit, ei au propria lor agendă în a dori să mănânci mâncarea pe care o oferă. Poate vor să fie cea mai bună gazdă sau simt că s-au dus la toate aceste lucrări și vor să te bucuri. Cu toate acestea, există unii oameni care încearcă să vă saboteze care au o agendă mai profundă (mai multe despre asta într-un viitor blog).

Care este cel mai bun mod de a face față Food Pushers?

  1. Mulțumesc și redirecționează: În primul rând, doriți să mulțumiți persoanei pentru oferte. Apoi le redirecționați către ceea ce vreți cu adevărat să mâncați. Nu mânca niciodată ceea ce nu vrei.
  2. Fii sincer: Dacă ați terminat de mâncat și vă simțiți confortabil, fiți sinceri cu gazda. „Sunt plin acum și pur și simplu nu pot să mai încadrez alt lucru în stomac. Totul a fost atât de delicios, mulțumesc!
  3. Rămâneți consecvent: Este esențial să rămâi consecvent în a spune „nu, mulțumesc”. De cele mai multe ori, Food Pushers vă va întreba de mai multe ori dacă doriți acea plăcintă cu mere (sau orice fel de mâncare împing). Dacă la a treia încercare, spuneți da, atunci ei știu că tot ce trebuie să facă este să vă întrebe de trei ori și veți spune da. Misiune indeplinita!

Alimentatorii/alimentatoarele sub presiune sunt în jurul nostru, în special în cultura dietetică în care trăim.

Imaginează-ți doar ... prietenul tău urmează o dietă; ați renunțat la dietă și sunteți învățând să fii intuitiv cu mâncarea ta. Vrea să „renunțe la dietă” (= mentalitate dietetică) și încearcă să te împingă să te alături ei.

Acest lucru se întâmplă tot timpul!

Rămâi fidel cu tine însuți și cu călătoria ta. Ai puterea în tine de a spune „NU” la orice nu se aliniază obiectivelor tale pentru tine!

Sunteți un împingător de alimente?

În afară de a fi atenți la alimentele pe care le-ați putea întâlni, luați în considerare dacă sunteți chiar un agent de împingere a alimentelor. Știi la ce mă refer ... ai sclavit ore în șir în bucătărie pentru oaspeții tăi și se pare că nu mănâncă. Deci spui „hai, mai are”.

Toți facem asta. În 2002, când am oprit în urmele mele, mi-am spus „Bonnie, ești un împingător de alimente. Dacă vor, vor lua ”. Și au făcut-o ... când au fost gata.

Nu trebuie să mănânci pentru a mulțumi altor oameni. Amintiți-vă în primul rând, respectați-vă corpul și ceilalți vă vor respecta pentru el.

Ai nevoie de ajutor pentru a te elibera de dietă? Înscrieți-vă mai jos pentru experiența online Break the Spell of Diets in 3 Days.