pentru

Producătorii de băuturi răcoritoare cu îndulcitori artificiali le comercializează, le marchează și le etichetează ca băuturi „dietetice”. Un grup de consumatori consideră că ar putea încălca legile federale împotriva publicității înșelătoare, false și înșelătoare.

Acest grup de consumatori este S.U.A. Dreptul de a ști (USRTK) și solicită producătorilor de sodă să ia în considerare veridicitatea publicității băuturilor răcoritoare îndulcite cu îndulcitori artificiali drept produse dietetice. USRTK a trimis scrisori directorilor executivi ai Coca-Cola Co., PepsiCo Inc. și grupul Dr Pepper Snapple. Într-o scrisoare către SUA Comisia Federală pentru Comerț (FTC), USRTK, a declarat că utilizarea termenului „dietă” în publicitatea băuturilor răcoritoare artificializate „pare a fi înșelătoare în temeiul secțiunii 5 din Legea Comisiei Europene pentru Comerț”.

Dincolo de înșelăciunea termenului „dietă”, băuturile răcoritoare îndulcite artificial nu sunt ceva care ar trebui să facă parte dintr-un plan de alimentație sănătoasă. Există trei motive pentru care ar trebui să spunem cu toții doar nu băuturilor răcoritoare.

1. Băuturile dietetice pot provoca probleme de sănătate.

Studiile au legat consumul de băuturi răcoritoare de dietă cu o serie de probleme de sănătate. Un studiu a constatat că consumul de sodă din dietă poate modifica microbiota intestinală, bacterii intestinale benefice. Modificările bacteriilor intestinale cauzate de băuturile răcoritoare pot duce la intoleranță la glucoză. Un studiu anterior a constatat că îndulcitorul artificial sucraloză a modificat microbiomul intestinal al șobolanilor.

Mai multe studii au constatat că băuturile răcoritoare pot fi legate de sindromul metabolic, un grup de afecțiuni (hipertensiune arterială, nivel ridicat de zahăr din sânge, colesterol ridicat și exces de grăsime corporală în jurul taliei) care apar împreună cresc riscul bolilor de inimă, accident vascular cerebral și diabet . Cercetătorii au descoperit că consumul zilnic de băuturi răcoritoare a cauzat un risc cu 36% mai mare de sindrom metabolic incident și un risc cu 67% mai mare de diabet de tip incident 2.

2. Băuturile dietetice pot provoca blues-ul.

Depresia este una dintre cele mai frecvente tulburări mentale din SUA, potrivit Institutului Național de Sănătate Mintală. Există diverse cauze ale depresiei, iar consumul de băuturi răcoritoare ar putea fi una dintre ele. Un studiu din 2013 a găsit o legătură între băuturile răcoritoare și un risc crescut de depresie în rândul adulților. Din 1995 până în 1996, cercetătorii au evaluat consumul anumitor băuturi, inclusiv băuturi răcoritoare pentru diete, la 263.925 adulți cu vârsta cuprinsă între 50 și 71 de ani. Aproximativ un deceniu mai târziu, cercetătorii i-au întrebat pe participanți dacă au fost diagnosticați cu depresie începând cu anul 2000. Au descoperit că au fost făcute 11.311 diagnostice de depresie.

Riscul de depresie în rândul persoanelor care consumă băuturi răcoritoare în general a fost cu 30 la sută mai mare, iar riscul pare a fi mai mare pentru cei care au băut băuturi răcoritoare. Autorul studiului, Hongley Chen, MD, dr., Împreună cu National Institutes of Health in Research Triangle Park din Carolina de Nord, a declarat că cercetarea „sugerează că reducerea sau reducerea băuturilor dietetice îndulcite sau înlocuirea acestora cu cafea neîndulcită poate fi în mod natural ajuta la reducerea riscului de depresie. ”

3. Băuturile dietetice vă pot determina să vă îngrășați.

Consumul de băuturi răcoritoare nu va ajuta la pierderea în greutate, așa cum arată un studiu din 2009. Alte studii au descoperit că băuturile răcoritoare din dietă determină creșterea în greutate. Iată un rezumat al mai multor studii:

  • O revizuire din 2010 a Jurnalului de Biologie și Medicină privind îndulcitorii artificiali a concluzionat că „studiile de cercetare sugerează că îndulcitorii artificiali pot contribui la creșterea în greutate”.
  • San Antonio Heart Study a descoperit o legătură între consumul de băuturi îndulcite artificial și „creșterea în greutate pe termen lung”. Consumul de peste 21 de băuturi îndulcite artificial pe săptămână „a fost asociat cu un risc aproape dublat” de a fi supraponderal sau obez.

Motivul pentru care băuturile răcoritoare din dietă sunt asociate cu creșterea în greutate este că acestea vă pot determina să mâncați mai mult. Un studiu din 2014 a constatat că adulții supraponderali și obezi din S.U.A. care beau sucuri dietetice „consumă mult mai multe calorii din alimentele solide”.

[Notă editorului: dacă doriți să eliminați definitiv din dietă ingredientele nesănătoase, precum îndulcitorii artificiali, faceți clic aici pentru a vă înscrie la îndulcitorii artificiali Naturally Savvy Get Healthy Challenge.]