Am o mulțime de tineri care îmi cer sfaturi despre cum să pierd bărbații.

bărbătești

Deși unele cazuri de bărbați se dezvoltă mai târziu în viață, marea majoritate a cazurilor se dezvoltă mai întâi când un tip este în adolescență.

Astăzi, m-am gândit să sar direct într-o întrebare pe care mi-a pus-o unul dintre adepții mei despre pierderea țâțelor bărbătești în anii anteriori de liceu/facultate.

Numele meu este Rob și am 18 ani și sunt pe cale să plec la facultate. Tocmai am ascultat videoclipul dvs. și sunt atât de aproape de a comanda programul dvs.

Mai întâi aș dori să vă ofer câteva informații despre motivele pentru care am fost condus la acest lucru. Am țâțe de om încă din clasa a cincea. La un moment dat, eram cam puțină, dar la liceu am fost întotdeauna slabă, dar nu am reușit niciodată să scap de grăsimea din piept. Mi-a distrus mintea. Am pierdut atâtea lucruri și nu a existat o zi în care să nu mă gândesc la noi planuri de a-l pierde. Am dezvoltat o anxietate teribilă și sunt în punctul în care nici măcar nu sunt încântat să merg la facultate din cauza bărbaților mei.

Unii s-ar putea să se uite la ei și să spună că nu sunt atât de răi, dar în mintea mea este oribil. Am încercat totul. Am lucrat chiar cu antrenori și mi-am cheltuit banii câștigați din greu pentru orice am putut găsi pentru a-mi reduce grăsimea în piept.

M-am dus la atât de multe măsuri pentru a evita să-mi iau cămașa jos și să aleg ceva de purtat pentru mine este o tortură pentru că mă uit imediat să văd dacă se pare că am sâni.

Cred că o mare parte din asta are legătură cu tachinările pe care le-am primit la școala generală și imaginea mea de corp slabă pe care o am. Sunt extrem de conștient de sine și nu m-am simțit niciodată încrezător. Tatăl meu este foarte în formă pentru vârsta sa de aproape 50 de ani, dar are și o grăsime în piept, iar când era copil era mult mai mare decât mine și, de asemenea, suferea de o grăsime în piept. Asta mă face să pierd speranța că voi fi vreodată fericit cu corpul meu.

Nu caut cel mai uimitor corp pe care l-a văzut cineva. Vreau doar un piept plat. Singura contracție pe care am văzut-o vreodată a fost cea mai intensă pregătire și dietă pe care am făcut-o vreodată cu un antrenor. Am putut vedea câteva rezultate venind, dar cu dieta și planul de exerciții fizice pe care le aveam, eram aproape greșit la fel de mult.

Cu toate acestea, sentimentul pe care l-am avut când i-am văzut crescând este inexplicabil. Îmi doresc acest lucru atât de rău și voi face orice pentru a-l obține. Merg departe la facultate, unde nu cunosc pe nimeni și vreau ca acesta să fie un nou început pentru mine și să nu mă las reținută. Sper cu adevărat că acest program este tot ceea ce spune că este, pentru că sunt gata să-mi revin viața și aceștia sunt anii în care ar trebui să mă bucur cel mai mult.

Am însă câteva întrebări:

Vin dintr-o nouă accidentare și mai am câteva sesiuni cu antrenorul meu - vreau să intru direct în programul tău, dar există exerciții pe care le pot face cu el?

De asemenea, este ceva ce pot gestiona în facultate? Va începe pieptul meu să explodeze în a doua zi când urmez o dietă sau o dor de o săptămână?

În plus, îmi dau seama că aveți două programe diferite, pe care credeți că ar trebui să le comand?

Acestea sunt doar câteva întrebări pe care le am și ar însemna atât de mult pentru mine dacă ați avea șansa de a răspunde, pentru că sunt atât de gata să mă ocup de această grăsime toracică odată pentru totdeauna.!

Comentariile mele

Bună Rob, vă mulțumesc pentru e-mail.

Simt durerea ta prietene, nu este ușor să trăiești cu bărbați. Primul lucru cel mai important este că trebuie să treci peste imaginea de sine. Știu că este mai ușor de spus decât de făcut, dar vezi dacă poți să obții câteva dintre aceste cărți de auto-ajutor despre cum să nu mai fii conștient de sine. Dacă doriți o recomandare, vă rugăm să ne anunțați.

O mulțime de băieți cu țâțe bărbătești aruncă cu adevărat problema în minte, până la punctul în care cea mai mare problemă nu o reprezintă sâni bărbați, ci propria percepție despre ei înșiși. Adevărul este (și am făcut sondaje detaliate pentru a investiga acest lucru), că majoritatea oamenilor nu te judecă după țâțele bărbatului tău, în special femeile.

Fapte rapide despre ginecomastia pubertară

La vârsta dvs., este posibil să suferiți de ceva numit „ginecomastie pubertară”. Iată câteva fapte despre ginecomastia pubertară:

  • 40% dintre copii suferă de ginecomastie pubertară și majoritatea medicilor spun că este un lucru perfect NORMAL să se întâmple.
  • În 75% din cazuri, excesul de țesut mamar dispare în decurs de 2 ani fără tratament. 90% dintre copii își vor pierde țâțele după 3 ani fără tratament.

Eu personal am fost printre ghinionistii 10% care nu-și pierd bărbații după 3 ani. Mai târziu, în viață, am aflat că poți face multe pentru a-ți reduce șansele de a fi în acel 10% ghinionist. Procentele pot face să pară un joc de șanse, dar este de fapt un joc de alegeri, alegerile stilului de viață pentru a fi mai specifice, dar mai multe despre asta într-un pic ... permiteți-mi să vă explic mai întâi ...

De ce unii băieți cresc bărbați la pubertate

Când atingeți pubertatea, testiculele dvs. produc mai mult testosteron (un hormon masculin) și, de asemenea, mai mult estrogen (un hormon feminin). La copiii care suferă de ginecomastie pubertară, nivelul lor de estrogen crește mai devreme decât testosteronul. Poate dura până la 2-3 ani pentru ca nivelurile de testosteron să ajungă din urmă și pentru ca sânii să dispară.

Din păcate, în zilele noastre se pare că tot mai mulți băieți cu ginecomastie pubertală ajung să sufere de ginecomastie care durează până la maturitate. Când se întâmplă acest lucru, se numește „ginecomastie pubertară persistentă”.

Factorii care cresc șansele ca bărbații tăi să dureze mai mult de 2 sau 3 ani sunt supraponderali și au o expunere excesivă la mediu la estrogeni și particule asemănătoare estrogenilor numite „xenoestrogeni”.

Cum să-ți reduci țâțele omului singur

Iată ce puteți face pentru a reduce șansele ca bărbații dvs. să dureze peste 2 până la 3 ani și, de asemenea, pentru a scăpa mai repede de bărbații dvs.

1. Mențineți o greutate corporală scăzută

Am văzut-o de nenumărate ori - aproape întotdeauna sunt copiii grași care ajung să aibă încă sâni de bărbat mai târziu în viață.

Acest lucru se datorează faptului că grăsimea corporală crește cantitatea de estrogen care poate fi produsă și stocată în corpul dumneavoastră.

Pentru băieții cu țâțe de om, grăsimea corporală este inamicul. De ce? Deoarece celulele adipoase stochează estrogenul. Cu cât aveți mai multe celule de grăsime în corp, cu atât mai mult poate fi stocat de către femeie, omul care crește hormonul estrogen cu estrogen. Dar asta nu este cel mai rău.

Celulele adipoase conțin și hormonul aromatază, care transformă testosteronul în estrogen. Aromataza are un efect dublu de a face corpul să crească și să se țină pe sânii omului - ambele cresc estrogenul și scade testosteronul.

Acum, reducerea grăsimii corporale este un subiect întreg în sine. Am încercat timp de peste un deceniu să reduc grăsimea corporală și n-am ajuns nicăieri ... până când mi-am dat seama că băieții cu sâni de om trebuie să folosească o altă metodă pentru a pierde grăsimea corporală. Veți găsi mai multe despre cum să faceți acest lucru în alte articole de pe site-ul meu și în programele mele detaliate, pe care le menționez mai jos.

2. Obțineți experiență la reducerea estrogenului

Acesta este un subiect imens despre care mulți oameni vorbesc pe internet. Căutați doar „dominația estrogenului” și veți găsi o mulțime de informații. Încercați să vă limitați expunerea la estrogeni din mediu.

Expunerea la estrogeni din mediul înconjurător este o problemă în creștere în zilele noastre, datorită utilizării noastre tot mai mari de substanțe chimice industriale. Cred că acesta este cel mai mare motiv pentru care sânii omului sunt în creștere astăzi.

Veți găsi o mulțime de informații despre dominanța estrogenilor online de către femei și pentru femei, deoarece femeile sunt mai conștiente de această problemă în corpul lor - le provoacă probleme cu perioadele lor, cu plinătatea/sensibilitatea sânilor, fertilitatea și multe altele. Cu toate acestea, afectează la fel de mult bărbații, pur și simplu nu știm.

Dacă aveți sâni de om, atunci trebuie să deveniți un expert în dominarea estrogenilor și să aflați cum să reduceți toată expunerea pe care o primiți în prezent la acest hormon de creștere a sânilor de om.

Din nou, acesta este un câmp întreg în sine și veți găsi mai multe detalii despre acesta pe site-ul meu web și, de asemenea, în programele mele, pe care le menționez mai jos.

3. Concentrați-vă pe stimularea naturală a testosteronului

Testosteronul joacă un rol la fel de important ca estrogenul pentru a vă ajuta să pierdeți sânii omului. Este raportul dintre estrogen vs. testosteron care decide dacă corpul tău crește țâțe de om sau nu. Puteți contracara nivelurile ridicate de estrogen cu niveluri ridicate de testosteron.

Acesta este un alt subiect uriaș în sine, la care trebuie să devii expert, dacă vrei să-ți pierzi țâțele. Aceasta implică dieta ta, modul în care faci mișcare, nivelul de stres, somnul, fiecare aspect al stilului tău de viață.

Cu siguranță nu ar trebui să încercați să vă creșteți nivelul de testosteron folosind steroizi anabolizanți, deoarece acestea sunt cunoscute pentru a vă face să crească bărbați, atunci când excesul de testosteron devine estrogen de enzima aromatază din celulele adipoase. Metodele naturale sunt întotdeauna cele mai bune și există multe lucruri pe care le puteți face în mod natural pentru a vă stimula testosteronul.

Sfat suplimentar # 4. Luați suplimentele potrivite pentru țâțele omului pierdut

Există o mulțime de suplimente de „gyne” fanteziste online care pretind că fac minuni, dar dacă le studiați ingredientele, veți descoperi că nu conțin nimic care să ajute în mod special la țâțele omului. Crede-mă, le-am încercat pe toate din disperare în acea zi și nu fac ghemuit.

Totuși, un lucru care funcționează cu adevărat este un supliment natural complet pentru alimente care nu a fost niciodată conceput pentru țâțe. Majoritatea oamenilor o iau pentru dureri articulare, dar se întâmplă, de asemenea, să fie unul dintre cei mai puternici blocanți estrogeni ai naturii. Se numește turmeric și puteți citi mai multe despre modul în care turmericul vă poate ajuta să pierdeți sânii omului aici.

Ceea ce îmi place la suplimente este că îți pot oferi un impuls mare în rezultatele tale, fiind în același timp ușor de implementat. Orice altceva necesită muncă grea, efort, timp și disciplină.

Sunt dispus să pariez unul dintre motivele pentru care tatăl tău a avut exces de grăsime toracică de-a lungul vieții, este că a avut și ginecomastie pubertară și, așa cum ai spus, era un băiat mare la acea vreme. Excesul de grăsime în timp ce suferiți de ginecomastie pubertară crește doar influența estrogenului asupra corpului și vă oferă acea trăsătură feminină în care corpul dumneavoastră preferă să păstreze grăsime pe piept pentru tot restul vieții.

În timp ce sunteți tânăr și încă în adolescență, corpul vostru trece în continuare prin procesul de a decide cum va arăta restul vieții. Deci, acesta este un moment foarte important pentru tine de a acționa. Cu cât acționezi mai repede, cu atât mai bine.

Exerciții pe care le puteți face

Acum, cu privire la unele exerciții pe care le puteți face. Consider că este esențială concentrarea pe antrenamentul cu greutatea întregului corp. Efectuând ridicări mari compuse, cum ar fi genuflexiuni, deadlifts, presă pe bancă, pullups și presă pentru umeri, lucrează întregul corp într-un mod care mărește testosteronul, arde grăsimea corporală (în special grăsimea toracică, datorită T-boost) și crește mușchi (care într-adevăr vă ajută să vă îmbunătățiți aspectul).

Sânii omului pot părea o problemă doar cu pieptul, dar sunt într-adevăr un semn al unei probleme sistemice (a întregului corp). Creșterea sânilor este doar un semn că chimia corpului tău este complet în afara liniei.

Acesta este motivul pentru care nu are sens să exersezi doar pieptul. Deoarece mușchii din picioare și din spate formează 2 treimi din toată masa musculară din corpul tău, este logic să te concentrezi pe acești mușchi la fel de mult ca și pieptul tău.

Gestionarea tuturor cu un stil de viață ocupat

De asemenea, m-ați întrebat dacă rutina mea de exerciții fizice este ceva ce puteți gestiona în facultate. Ei bine, veți fi fericiți să știți că orele de antrenament aproape în fiecare zi a săptămânii sunt de fapt contraproductive atunci când vine vorba de pierderea țâțelor omului.

Suprasolicitarea reduce de fapt testosteronul și crește hormonul de stres cortizol din corpul dumneavoastră. Cortizolul îmbunătățește efectele estrogenului asupra corpului.

Acesta este motivul pentru care o mulțime de băieți care se antrenează ca nebuni, ajung să piardă grăsime pe tot corpul, cu excepția pieptului. Antrenând prea mult, creezi un dezechilibru chimic în corpul tău care îl determină să se țină de țâțele acelora.

În schema de sculptură a pieptului (detalii mai jos), discut despre ceva numit „antrenament hormonal”, unde te antrenezi doar cât ai nevoie pentru a crește aceste niveluri de T și pentru a menține procesul anabolic în corpul tău, unde crești în mod constant mușchi și arderea grăsimilor pe tot parcursul săptămânii. În consecință, acest lucru necesită doar să vă antrenați 3-4 zile pe săptămână și orice altceva, de la 20 de minute până la 1 oră maxim pe antrenament.

Programe care vă pot ajuta

How to Lose Man Boobs Naturally este un ghid general privind reducerea țâților omului în mod natural folosind dietă, exerciții fizice, tactici de reducere a estrogenilor etc.

Planul de sculptură a pieptului este un program avansat de antrenament care se bazează mai mult pe creșterea testosteronului cu antrenamentul cu greutatea corporală. Acest program intră în mai multe detalii despre exerciții, cu rutine și videoclipuri cu exercițiile pe care trebuie să le faceți pentru a pierde sânii omului.

Ce program ar trebui să obțineți?

Ca un ghid general, îi sfătuiesc pe băieții slabi cu sâni bărbați să obțină Cum să pierzi sânii omului în mod natural și îi sfătuiesc pe băieții grași cu sâni bărbați să obțină schema de sculptură în piept.

Din ceea ce am văzut în e-mailul dvs., cred că cea mai bună opțiune pentru dvs. ar fi Cum să pierdeți bărbații în mod natural, pentru a începe, apoi, dacă doriți să intrați în aspectele mai avansate ale antrenamentului, puteți lua în considerare și obținerea Schiță pentru piept mai târziu.

Puteți consulta și alte produse aici pentru ajutor suplimentar cu pierderea țâțelor omului și există o mulțime de informații gratuite pe site-ul meu.