Când comparați suma de calorii eliptice antrenamentul arde la numărul de calorii arse pe un StairMaster, ce echipament câștigă? Care sunt asemănările și diferențele dintre cele două tipuri de echipamente de exerciții? De asemenea, care este mai sigur și de ce?

suport

Cum sunt similare?

Ambele echipamente electronice utilizează o mișcare de mers pentru a exercita utilizatorul. Elipticele și StairMasters oferă, de asemenea, de obicei un monitor care să vă informeze câte calorii ardeți și care este ritmul cardiac în timp ce vă exercitați. Ambele echipamente te pot ajuta să slăbești și să fii mai sănătos, făcându-te conștient de progresul tău.

In ce fel sunt ei diferiti?

La prima vedere, un eliptic și un StairMasters arată cam la fel. Cu toate acestea, o eliptică este de fapt o încrucișare între o bandă de alergat și un StairMaster. Eliptica oferă o pașă de mers mai largă decât cea normală, în timp ce StairMaster urcă utilizatorul pe o scară nesfârșită (sau cel puțin atâta timp cât poți rămâne pe ea). Dacă aveți probleme articulare, în special la genunchi, mașina eliptică poate fi o opțiune mai bună. Oferă un antrenament cu impact mai mic și, prin urmare, este mai ușor la articulații decât un StairMaster.

Care arde mai multe calorii?

O persoană care cântărește 150 de kilograme și face un antrenament de 30 de minute pe un aparat eliptic va arde 300 de calorii. Aceeași persoană care face 30 de minute pe un StairMaster va arde doar 200 de calorii. Desigur, echipamentul care arde mai multe calorii pentru dvs. poate fi cel pe care îl veți folosi în mod constant. Așa că încercați-le pe amândouă și mergeți cu cea pe care credeți că o puteți și o veți folosi în continuare.

Oferă aceleași rezultate?

Deoarece o eliptică îți găsește corpul superior și inferior în același timp, te va ajuta să slăbești mai repede. Elipticele îți vor tonifica și picioarele, ceea ce îți va oferi mai mult un aspect elegant în loc de unul muscular. Un StairMaster vă va ajuta să construiți mai mult mușchi în picioare, deoarece se concentrează pe partea inferioară a corpului.

Care ar trebui să alegeți?

Dacă doriți să pierdeți mai rapid în greutate și/sau să vă tonificați picioarele, cea mai bună alegere este antrenorul eliptic. De asemenea, dacă aveți probleme articulare, ar trebui să optați cu siguranță pentru antrenorul eliptic pentru a vă proteja genunchii și partea inferioară a spatelui. Dacă trebuie să construiți mușchi, ar trebui să mergeți cu StairMaster. Amintiți-vă doar că mușchii pe care îi va construi StairMaster includ nu numai picioarele, ci și fesele. Multe femei au transpirat găleți pe StairMasters doar pentru a descoperi că și-au construit partea din spate în loc să le înfige.

În cele din urmă, alegerea unui echipament de exercițiu pentru a lucra se rezumă la condițiile, obiectivele și preferințele personale de sănătate. Poate doriți să vă gândiți să schimbați periodic pe care lucrați. În acest fel, puteți construi mușchi pe StairMaster și puteți pierde în greutate pe eliptică. Oricum ar fi, noroc să arzi acele calorii pe acea eliptică sau StairMaster.