bune

Oricât de multă cafea se simte ca o dăruire a zeului totală, mai ales după o noapte fără somn, conținutul ridicat de cofeină vă poate ține la zi noaptea: consumul zilnic de peste 400 mg de cofeină poate duce la probleme de sănătate precum insomnie, iritabilitate, tremurături musculare și stomacul supărat. Ceaiul are mai puțină cofeină și este, în general, mai puțin acid decât cafeaua, mai ales dacă ești frugal cu timpul tău abrupt. Și, spre deosebire de nervozitatea care urmează a fi un purtător de carduri de aur Starbucks, cele mai multe ceaiuri sunt de fapt dovedite că vă calmează simțurile și vă scad ritmul cardiac.

De asemenea, puteți deveni destul de viclean cu ceaiul: Sigur, cafeaua se pretează la mașini, latte și altele asemenea, dar aveți o selecție mult mai largă de arome cu ceai. De aceea, am pus laolaltă câteva rețete delicioase de ceai sănătos care vă pot înlocui joe zilnic.

Ceai cu gheață de căpșuni, mentă și hibiscus

Menta verde este un puternic antiinflamator și antibacterian - de fapt, consumul a două căni pe zi are potențialul de a vă curăța acneea mai bine decât o rețetă. Jazz-l cu niște hibiscus, zmeură și un pic de agave pentru aromă.

4 lingurițe frunze de ceai uscate de mentă
4 lingurițe flori uscate de hibiscus
2 lingurite frunze de ceai de zmeura rosie
8 căni fierbând apă fierbinte
Gheaţă
Menta, pentru a garni
Căpșuni, pentru a garni
16 oz. căpșuni, spălate și decojite
Suc de 1 lamaie
1/3 cană de nectar de agave

4 lingurițe frunze de ceai uscate de mentă
4 lingurițe flori uscate de hibiscus
2 lingurite frunze de ceai de zmeura rosie
8 căni fierbând apă fierbinte
Gheaţă
Menta, pentru a garni
Căpșuni, pentru a garni
16 oz. căpșuni, spălate și decojite
Suc de 1 lamaie
1/3 cană de nectar de agave

Așezați frunzele de mentă, florile de hibiscus și frunzele de ceai de zmeură roșie într-un borcan Mason de 1/2 galon sau într-un recipient de dimensiuni similare. Se toarnă apa fierbinte clocotită peste frunzele de ceai și se lasă să se absoarbă timp de 15 minute.

Se toarnă ceaiul printr-o strecurătoare cu ochiuri fine într-un alt borcan, apăsând pe solide pentru a extrage toată aroma pe care o puteți.

Aruncați solidele. Lăsați ceaiul să se răcească la temperatura camerei, apoi acoperiți și puneți-l în frigider pentru a se răci.

Între timp, așezați căpșunile, zeama de lămâie și mierea într-un blender și procesați până când se curăță complet. Treceți amestecul printr-un filtru cu ochiuri fine și aruncați solidele. (Notă: dacă nu vă deranjează textura semințelor de căpșuni din băuturi, puteți sări peste acest pas.)

Adăugați piureul de căpșuni în ceaiul rece și amestecați bine.

Limonadă de ceai Oolong

Ceaiul Oolong se mândrește cu catechine, care ajută organismul să metabolizeze grăsimile. Într-un studiu chinez, participanții care au băut în mod regulat ceai oolong timp de șase săptămâni au pierdut o lire pe săptămână.

2 litri de apă
3 plicuri de ceai oolong
3 lămâi

2 litri de apă
3 plicuri de ceai oolong
3 lămâi

Aduceți 1 litru de apă la fierbere. Scoateți-l de pe foc și adăugați pliculețe de ceai. Lăsați ceaiul să se amestece timp de cel puțin 15 minute, dar puteți să-l lăsați să se infuzeze cât doriți.

În timp ce ceaiul se prepară, scoateți-vă lămâile și scoateți semințele.

Ceai verde de iasomie

După cum sa menționat mai sus, ceaiul de iasomie este incredibil de liniștitor, deoarece s-a dovedit că calmează nervii. Cuplați acest lucru cu niște ceai verde bogat în antioxidanți și ghimbir care stabilește stomacul, iar această băutură vă va face corpul și mintea o lume bună.

4 lingurițe. de ceai verde de iasomie (sau 4 pliculețe de ceai)
8 cani de apa
3 bucăți mici de ghimbir, curățate și tocate
1/2 cană miere
4 lămâi
Frunze de mentă proaspete pentru a garnisi
Felii de lamaie pentru a garni
Gheaţă

4 lingurițe. de ceai verde de iasomie (sau 4 pliculețe de ceai)
8 cani de apa
3 bucăți mici de ghimbir, curățate și tocate
1/2 cană miere
4 lămâi
Frunze de mentă proaspete pentru a garnisi
Felii de lamaie pentru a garni
Gheaţă

Aduceți apa la fierbere și scoateți-o de pe foc.

După ce s-a răcit puțin, adăugați plicurile de ceai sau frunzele libere și ghimbirul și lăsați-le să se absoarbă timp de 4 minute. (Amintiți-vă: dacă apa dvs. fierbe fierbinte și vă abrupteți prea mult timp, ceaiul dvs. va fi amar.)

Adăugați miere și amestecați.

Îndepărtați pungile de ceai sau frunzele de ceai și bucățile de ghimbir cu o strecurătoare și puneți-le la frigider timp de 2 până la 3 ore sau până la răcire.

Strângeți lămâile într-un ulcior mare de sticlă și turnați-vă ceaiul rece. Se amestecă.

Gheață gheață, portocală și ceai de turmeric

Deși nu este o frunză tradițională de ceai, „ceaiul” de curcuma este o necesitate obligatorie pentru beneficiile sale incredibile de vindecare. Scapă de acnee, mătreață, vergeturi și multe altele.

3 cani de apă purificată
1 rădăcină de curcuma, rasă (sau 1 linguriță. Pulbere de curcuma)
Buton ghimbir de 1 inch, ras
2 portocale, doar suc
2 pliculețe de ceai de mentă
1 linguriță. miere crudă
Frunze de mentă proaspete, pentru a garni
Cuburi de gheață și felii de portocală de servit

3 cani de apă purificată
1 rădăcină de curcuma, rasă (sau 1 linguriță. Pulbere de curcuma)
Buton ghimbir de 1 inch, ras
2 portocale, doar suc
2 pliculețe de ceai de mentă
1 linguriță. miere crudă
Frunze de mentă proaspete, pentru a garni
Cuburi de gheață și felii de portocală de servit

Într-o cratiță, combinați apa purificată cu turmeric ras și ghimbir și aduceți la fierbere la foc mic.

Adăugați plicurile de ceai de mentă, acoperiți tigaia și lăsați să fiarbă 5 minute la foc mediu.

Opriți focul, strecurați-l și lăsați-l să se răcească.

Într-un ulcior, combinați sucul de portocale, ceaiul de curcuma, mierea crudă și cuburile de gheață și amestecați.