Matt Skeffington
Rolul principal al lui Matt în Dynamic Strength and Conditioning este de a ne asigura că antrenorii și clienții noștri se îmbunătățesc în mod constant, în timp ce operează.
Rolul principal al lui Matt în Dynamic Strength and Conditioning este de a ne asigura că antrenorii și clienții noștri se îmbunătățesc în mod constant, în timp ce operează.
La Dynamic iubim sania.
Relația membrului nostru cu sanii este o poveste ușor diferită. Este mai mult o iubire/ură.
Le plac rezultatele, dar sunt dure!
Folosim exerciții de sanie cu toate grupurile noastre, de la taberele noastre de forță pentru tineri până la cursurile noastre de formare pentru adulți și femei pentru începători. Aceasta este frumusețea saniei. Oricine poate avea succes cu ei, deoarece este foarte ușor de utilizat și ușor la articulații. Acestea sunt una dintre cele mai bune modalități de a îmbunătăți aproape orice calitate de fitness sub soare, inclusiv: mobilitate, forță, putere și cardio.
Sunt unul dintre cele mai bune exerciții de ardere a grăsimilor de pe planetă!
# 1 martie viitoare
Încărcați-le grele! Datorită mișcării într-un ritm mai lent cu o greutate mai mare, veți construi o forță serioasă a corpului inferior, menținând în același timp ritmul cardiac ridicat! Acestea sunt excelente pentru construirea forței și rezistenței picioarelor, în special a fesierilor și a hamstrilor.
Păstrați corpul la un unghi de 45 de grade
Păstrați brațul drept
Conducând cu genunchiul, câte un picior pe rând pentru a merge mai departe
Păstrați partea superioară a corpului nemișcată pe tot parcursul
Începeți cu 4 runde de 15-20yds urmate de 1:00 odihnă
# 2 Trageți invers
Tragerile inversate sunt similare cu marșul nostru de sanie, doar înapoi. Mergând invers, stresul este acum pus pe partea din față a coapselor. Încărcați-le grele și quad-urile dvs. vor țipa!
Rămâneți în poziție joasă, așezat, cu pieptul înalt
Păstrați brațele drepte și partea superioară a corpului nemișcată
Ținând picioarele plate, faceți un pas la rând
Începeți cu 4 runde de 15-20yrd urmate de 1:00 odihnă
# 3 Trage/împinge frânghia
Acestea sunt preferate printre membrii noștri de formare pentru adulți. Sunt o combinație excelentă de distracție și cardio și îi fac pe membrii noștri să se simtă puternici.
Rămâneți așezat jos, cu pieptul înalt peste tot
Trageți frânghia alternând mâinile (mâna peste mână)
Finalizați împingând sania înapoi în poziția inițială
Începeți cu 4 runde de tragere + împingere (1-2 minute de repaus între runde)
# 4 Sprint Trail
Nu există un exercițiu mai bun decât sprintul pentru creșterea ritmului cardiac și arderea grăsimilor. Acum sprintează cu o sanie ponderată. Vorbește despre unul dintre cele mai bune exerciții!
Nu sprintați complet dacă sunteți nou la sprintul de sanie
Păstrați greutatea pe lumina saniei
Ținând brațele drepte, conduceți genunchii și alergați cu sania
Începeți cu 6-8 runde de sprint-uri de 20yd urmate de 1:00 repaus
Filozofia noastră la Dynamic Strength and Conditioning este aceea că fiecare individ - indiferent de nivelul de fitness, vârstă, sex sau obiective - primește cele mai bune rezultate dintr-un program cuprinzător de forță și condiționare într-un mediu de instruire sigur antrenat de profesioniști educați, cu experiență.
- Cele mai bune exerciții pentru arderea grăsimilor pentru femei - Forever Super Slim
- 7 exerciții rapide de ardere a grăsimilor Reader; cu Digest Australia
- 20 de exerciții minunate pentru a pierde grăsimea abdominală pentru bărbați
- Cele mai bune exerciții pentru a pierde grăsimea abdominală și mânuirea dragostei Zantrex Pulbere de proteine pentru arderea grăsimilor Pierde grăsimea corporală
- 9 Exerciții pentru arderea grăsimilor din burtă - Viața în viață Activează-te