Acest curry rapid de linte cu 4 ingrediente este minunat pentru zilele aglomerate, ridicol de ușor de făcut, fără a compromite gustul. Este rețeta mea de curry când vreau o masă rapidă pe masă.

rapidă

Lentilă rapidă Dhal

Acesta este un dhal de linte (curry) cu o întorsătură, deoarece în loc de condimentele indiene obișnuite pe care le așteptați într-un fel de mâncare dhal, acesta are toate aromele mâncării thailandeze și laptelui de cocos, pentru o masă simplă delicioasă, care este gata în câteva minute.

Așezați ingredientele în oala instant și cu doar 5 minute de gătit (fără a include eliberarea naturală de presiune) și aveți o masă delicioasă de umplutură pentru întreaga familie.

Pregătirea meselor nu trebuie să fie complicată pentru a fi delicioasă și sănătoasă. Pe cât de repede este să arunci o masă congelată în cuptor, îți poți crea propria masă sănătoasă, cum ar fi acest curry de linte rapidă din ingrediente minime.

Ingrediente pentru un curry de linte cu 4 ingrediente

Nimic complicat aici, doar 4 ingrediente principale:

  • lentile roșii
  • Pasta de curry thailandez roșu
  • Stoc
  • Lapte de nucă de cocos

Vedeți cât de ușor este.

Pot folosi lapte de cocos ușor?

Da, sigur poți, prefer lucrurile obișnuite, deoarece sunt mult mai groase în consistență și mai cremoase, plus cantitatea mică pe care o folosim nu este atât de multă sincronizare atunci când este împărțită în porții. Această rețetă face și un lot destul de mare.

Dacă nu vă place laptele de cocos, atunci puteți încerca să omiteți, dar cu aromele pastei roșii Thai Curry, laptele de nucă de cocos este adăugarea perfectă împotriva picantului.

Instant Pot Quick Lentil Curry

Dacă nu ați auzit de vreunul Oală instantanee pierzi grav. Este cel mai bun obiect de bucătărie pe care l-am achiziționat. Aș pune-o chiar deasupra actifry-ului meu și asta spune ceva.

Un aragaz 7in1, și gătește lent, gătește sub presiune, gătește, are setări pentru supă, ardei iute, orez, terci etc.

De când mi-am cumpărat oala instantanee, o folosesc aproape zilnic. Vine la îndemână pentru gătit supe, tocănițe, caserole, curry și îmi place să fac în plus, astfel încât să pot congela cel puțin o cadă de resturi.

Poți găti acest Lentil Curry pe plită?

Da, puteți găti acest lucru pe plită dacă nu dețineți o oală sub presiune. Cu toate acestea, va dura mai mult, aproximativ 30 de minute pentru a fierbe și a fierbe lintea și vă recomand să creșteți ușor lichidul, continuați să-l verificați în timp ce gătește și adăugați un pic mai mult de stoc, după cum este necesar.

Părțile pentru acest 4 ingrediente Quick Lentil Curry

M-am dus după niște orez simplu de iasomie albă și niște dovlecei tăiați subțire pe care i-am sotat într-o tigaie cu ulei de pulverizare și am condimentat cu puțin praf de sare, chimen, boia, usturoi pudră și praf de ceapă.

Alte părți delicioase sunt:

  • dovlecei și orez pilau
  • broccoli prăjit sau alte verdeață
  • Orez de conopidă prăjită

Mai multe rețete de linte

Îți place să gătești cu linte și te interesează alte rețete de încercat? Verificați aceste:

sau mergeți la mine Index de rețetă complet cu peste 850 de rețete delicioase pentru Slimming World și Weight Watchers, toate complet căutabile în funcție de tipul de masă, ingrediente, valoare syn și puncte inteligente etc.

Această rețetă a fost creată inițial la 28 ianuarie 2017 și actualizată la 9 septembrie 2019

Să ne conectăm!

Găsește-mă pe FACEBOOK | INSTAGRAM | PINTEREST | TWITTER | și YOUTUBE, vino și urmărește-mă pentru a te asigura că ții la curent cu toate rețetele noi.

De asemenea, vă puteți abona la Slimming Eats, astfel încât să nu pierdeți niciodată noi actualizări.

DACĂ ÎNCERCAȚI ACESTĂ REȚETĂ, SA NE STIM! Lăsați un comentariu, evaluați-l și marcați-ne în fotografii @SLIMMINGEATS PE INSTAGRAM

Vedeți imaginea la îndemână Pinterest de mai jos, dacă doriți să fixați acest lucru pentru mai târziu 🙂

4 ingrediente Curry de linte rapidă (oală instant)

Acest curry de linte rapid cu 4 ingrediente este simplu, ambalat cu aromă și gata în câteva minute în oala instant

Ingrediente

  • 2 cești (360g) de linte roșie uscată
  • 3 linguri de pastă de curry roșu thailandez - 2 sin
  • 4,3 cani (1 litru) de brută de legume sau de pui
  • 1 cană (240 ml) de lapte de cocos - 16 sin
  • coriandru proaspăt tocat (opțional)
  • sare și piper negru pentru a condimenta

Instrucțiuni

  1. Adăugați lintea, bulionul și pasta roșie de curry thailandez în oala instant.
  2. Amesteca bine
  3. Adăugați capacul, închideți supapa (dacă nu autosigilantă) și setați la presiune manuală înaltă timp de 5 minute
  4. După ce termină de gătit, eliberați rapid toată presiunea, deschizând supapa.
  5. Setat în modul Sote, amestecați laptele de nucă de cocos și încălziți până când este combinat și cremos.
  6. Gustati si condimentati cu sare si piper negru dupa dorinta.
  7. Se acoperă cu coriandru proaspăt tocat (opțional) și se servește cu părțile alese.

Note

Această rețetă este fără gluten, fără lactate, vegetariană, Slimming World și Weight Watchers

  • Slimming World - 3 sincronizări pe porție
  • Puncte inteligente WW Flex/Freestyle - 3 pe porție

Aragaz - Adăugați toate ingredientele într-o cratiță și amestecați bine. Aduceți la fierbere și reduceți căldura. Adăugați capacul și fierbeți timp de aproximativ 30 de minute (până când tot lichidul este aproape absorbit și aveți un curry cremos de linte).

Această rețetă este potrivită pentru congelare

Dacă doriți să partajați această rețetă, vă rugăm să faceți acest lucru folosind butoanele de partajare furnizate.

Nu faceți capturi de ecran și nu postați rețeta sau conținut integral.

Informațiile nutriționale sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ. Ingredientele pot varia foarte mult de la o marcă la alta și, prin urmare, ar fi imposibil să se furnizeze informații exacte.

Cititorul are responsabilitatea să asigure că produsele sau ingredientele pe care le folosesc în orice rețetă de la Slimming Eats nu conțin alergeni (fără gluten, fără ouă, fără soia și/sau fără lactate, de exemplu). Slimming Eats nu își asumă nicio răspundere pentru inexactități sau denaturări cu privire la produse, opinii sau comentarii de pe acest site.

Toate imaginile și conținutul de pe Slimming Eats sunt protejate prin drepturi de autor.

Consultați secțiunea Juridică, pentru a ne exprima responsabilitatea, dezvăluirea și politica de confidențialitate

Produse Recomandate

Ca asociat Amazon și membru al altor programe afiliate, câștig din achiziții eligibile.

Informatii nutritionale:

Ai făcut această rețetă?

Vă rugăm să lăsați un comentariu pe blog sau să distribuiți o fotografie pe Instagram

Cititorul are responsabilitatea să asigure că produsele sau ingredientele pe care le utilizează în orice rețetă de la Slimming Eats sunt lipsite de alergeni (fără gluten, fără ouă și/sau fără lactate, de exemplu) sau prietenoase pentru vegetarieni. Slimming Eats nu își asumă nicio răspundere pentru inexactități sau denaturări cu privire la produse, opinii sau comentarii de pe acest site.

Informațiile nutriționale sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ

Căutați asistență suplimentară în călătoria dvs. de slăbire? Știați că Slimming Eats are un prieten Slimming World Facebook Support Group de unde puteți obține idei zilnice de masă și idei de rețete? Vino și verifică-ne, ne-ar plăcea să te alături.

Căutați alte rețete? Mergeți la mine INDICE DE REȚETĂ pentru peste 900 de rețete Slimming World & Weight Watchers pe care le puteți naviga, toate complet căutabile în funcție de tipul de masă, ingrediente, valoare syn și WW Smart Points etc.

Toate imaginile și conținutul pe Slăbire mănâncă sunt protejate prin drepturi de autor.

Dacă doriți să partajați această rețetă, vă rugăm să faceți acest lucru folosind butoanele de partajare furnizate. Nu faceți capturi de ecran și nu postați rețeta sau conținut integral.