Este vorba despre grăsimile sănătoase.

victoria

Dacă ne-ați spune că Victoria Beckham are 30 de ani în loc de 43 de ani, am crede. Nu numai că are o formă uimitoare, dar pielea ei este perfectă. Într-un interviu acordat revistei The Edit, Net-A-Porter, supermodelul a vorbit deschis despre modul în care vârsta a făcut-o mai conștientă de sănătatea ei. Pentru a-și menține pielea la îndemână, poartă protecție solară, bea o tonă de apă și ia vitamine în mod regulat. De asemenea, mănâncă o dietă bogată în grăsimi sănătoase, urmărind chiar să mănânce câte un aliment surprinzător în fiecare zi. Pentru pielea ca a ei, am mânca-o și noi cu bucurie.

Avocado

Ca și cum ai avea nevoie de un alt motiv pentru a mânca avocado, toasterul preferat al tuturor este, de asemenea, destul de grozav pentru sănătatea ta. Grăsimile sănătoase sunt bune pentru inimă și piele și pot chiar ajuta la scăderea colesterolului rău. Mâncați-l cu micul dejun, puneți-l într-un smoothie sau un produs copt sau transformați-l într-un chifle sandwich. Opțiunile sunt nesfârșite.

Nucile sunt o sursă solidă de grăsimi sănătoase și vă vor menține plin mult mai mult decât orice într-un distribuitor automat. Beckham spune că nutriționistul ei Amelia Freer a învățat-o că „trebuie să mănânci lucrurile potrivite, să mănânci grăsimile sănătoase potrivite”. Nucile, cum ar fi migdalele și caju, au fost chiar legate de prevenirea cancerului.

Semințe

Un alt element esențial în dieta lui Beckham sunt semințele, care sunt foarte portabile și ușor de adăugat la mese. Semințele de chia și in pot fi adăugate cu ușurință la fulgi de ovăz sau la un smoothie, în timp ce semințele de cânepă și dovleac au un gust mai bun decât o salată.

Somon

Beckham a fost întotdeauna deschisă cu privire la problemele sale de piele și la lupta cu acneea. Ea a declarat pentru Net-A-Porter că dermatologul ei este cel care a prins-o de somon. El i-a recomandat să o mănânce în fiecare zi, fie pentru micul dejun, prânz sau cină. Deși acest lucru poate părea descurajant, încercați să adăugați somon afumat la omletă, să luați sushi la prânz sau să grătiți peștele la cină.