Masajul, în cuvinte simple, este stimularea manuală a mușchilor corpului care ajută la relaxarea musculară, îmbunătățește funcția și oferă o senzație plăcută și relaxantă.

Masajul pentru scăderea în greutate este util pentru a scăpa corpul de toxine și pentru a îmbunătăți diferite funcții corporale care ajută, atât direct, cât și indirect, la eforturile de slăbire. Indiferent dacă implementați un automasaj abdominal sau vizitați un profesionist maseur în mod regulat, rezultatul final va fi foarte probabil un sentiment mai mare de relaxare, stres redus și o mai mare îmbunătățire a dispoziției. Iată câteva tipuri benefice de masaj de slăbit:

pentru

Cum funcționează masajul pentru slăbit?

Masaj limfatic pentru slăbit

Conform susținătorilor acestei metode, funcționează în două moduri. Prima teorie sugerează că masarea stomacului într-un mod particular determină golirea corectă a colonului. Ca urmare, are loc dezintoxicare. Cu detoxifiere și un colon clar, sistemul digestiv absoarbe nutrienții potriviți și elimină eficient deșeurile. A doua teorie susține că masarea zonelor de grăsime poate descompune celulele adipoase, ducând la pierderea în greutate. Ambelor teorii nu au dovezi științifice.

Masaj abdominal

Masajele abdominale sunt de obicei efectuate de terapeuți profesioniști. Cu toate acestea, este posibil să efectuați un masaj abdominal asupra dumneavoastră. Mai întâi, așezați ambele mâini în centrul burții și masați zona printr-o mișcare circulară. După masarea zonei interioare a stomacului, deplasați-vă încet în zona exterioară. Apăsați ușor de-a lungul marginilor părților laterale de la cutia toracică până la vârful oaselor șoldului. În timp ce vă masați zona abdominală, respirați lent adânc prin nas și expirați încet prin gură. Este posibil să experimentați gaze sau eructații după ce ați luat un masaj abdominal deoarece materialele stagnante din tractul digestiv încep să se miște prin sistemul dumneavoastră. Îmbunătățirea sănătății sistemului digestiv vă va ajuta corpul să proceseze și să elimine alimentele în mod corespunzător, susținând eforturile de slăbire.

Masajul complet va îmbunătăți funcția metabolismului general al corpului, în timp ce masajul abdominal va viza sistemul digestiv și structura musculară din acea zonă specifică. Majoritatea experților sunt de acord că cu cât funcționează mai bine întregul corp, cu atât șanse mai mari de a pierde în greutate.

Masaj cu aromoterapie

Masajul cu aromoterapie este un alt tip de masaj pentru slăbit, care ajută la creșterea relaxării și la reducerea dorinței de a mânca în exces. Acest tip de masaj angajează simțurile, folosind uleiurile esențiale în timpul masajului. Uleiurile sunt extracte din flori, frunze, fructe și semințe.

Oamenii care suferă masaj cu aromoterapie găsesc adesea o îmbunătățire a dispoziției, probleme de somn și o reducere a durerii musculare. Un terapeut de masaj va ști care uleiuri sunt cele mai potrivite pentru problema specifică. Masajul cu aromoterapie vă va face să vă simțiți mai relaxat, mai puțin stresat și cu un nivel mai ridicat de energie pentru a respecta dieta și regimul de antrenament.

Masaj limfatic

Masajul limfatic este un tip de masaj efectuat în jurul ganglionilor limfatici ai corpului. Ajută la întărirea sistemului imunitar, la eliminarea toxinelor din corp și la creșterea metabolismului corpului, ceea ce face mai ușor să slăbești. Masajul limfatic reduce stresul care ajută la minimizarea alimentației emoționale. Puteți învăța să efectuați masaje limfatice asupra dvs. pentru a vă sprijini obiectivele de slăbire. Ganglionii limfatici sunt localizați în diferite zone ale corpului, dar cele mai frecvente zone de masaj pentru auto-masaje sunt în jurul gâtului, gropilor brațelor și picioarelor.

Masaje de explozie a lipidelor

Cele mai multe săli de sport și saloane de sănătate oferă masaje de explozie de lipide aceste zile. Aceste masaje de explozie a lipidelor ajută la spargerea celulelor adipoase și vă ajută să pierdeți în greutate mai repede. Uleiurile și tehnicile speciale sunt necesare pentru masajele care explodează lipidele. Este cel mai greu de pierdut grăsimea de pe burtă. De aceea, masajele stomacale sunt foarte frecvente, deoarece vă ajută să pierdeți grăsimea încăpățânată din burtă. Un masaj de explozie lipidică pe stomac vă oferă acea împingere suplimentară pentru a obține abs.

Împărtășiți postarea "4 masaje eficiente ale stomacului pentru pierderea în greutate"