Pentru persoanele cu HIV, consumul de alimente nutritive și menținerea unei greutăți sănătoase sunt importante pentru bunăstarea generală. Cu toate acestea, simptomele HIV interferează uneori cu alimentația sănătoasă.
Urmați aceste sfaturi pentru a mânca bine cu HIV.
Fii inteligent în ceea ce privește siguranța alimentelor.
Toată lumea ar trebui să evite bolile de origine alimentară, dar este deosebit de important dacă sistemul imunitar este compromis, așa cum este și HIV. Evitați bolile transmisibile de alimente, spălându-vă mâinile înainte de a mânca sau manipula alimente, spălați bine fructele și legumele, asigurați-vă că carnea, peștele, ouăle și păsările de curte sunt gătite bine înainte de a mânca, folosind plăci de tăiere separate pentru carne crudă și gătită și evitând alimentele care poate să te îmbolnăvească.
Dacă credeți că aveți otrăvire alimentară, sunați imediat la medicul dumneavoastră. Pentru a afla mai multe despre siguranța alimentelor, vizitați FoodSafety.gov.
Alegeți alimente sănătoase.
Mâncați o dietă sănătoasă care conține cantități adecvate de proteine, fructe, legume, cereale integrale, lactate, leguminoase și nuci. Mănâncă din toate grupele de alimente pentru a menține mușchii (proteine) și pentru a avea suficientă energie (carbohidrați și grăsimi). Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a afla ce să mâncați, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă adresa unui dietetician.
Mănâncă pentru a menține o greutate sănătoasă.
Cel mai bine este să evitați pierderea în greutate nedorită. Dacă nu aveți pofta de mâncare mai mare, mâncați gustări și mese mai mici pe tot parcursul zilei. Alegeți gustări mai sănătoase, cu un conținut ridicat de calorii, cum ar fi nuci, unt de arahide și shake-uri proteice. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă ar trebui să luați suplimente nutritive.
Reglați-vă dieta pentru a se potrivi simptomelor.
Evitați alimentele picante și alimentele bogate în acizi, cum ar fi citricele, dacă aveți răni la gură. Alegeți alimente blande, cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de fibre, dacă aveți diaree. Și dacă apar greață sau vărsături, mâncați alimente ușoare și încercați să rămâneți hidratat. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre administrarea de medicamente anti-greață.
- 5 moduri sănătoase de a tăia gunoiul din starea de sănătate
- 5 moduri surprinzătoare de utilizare a tortilelor Nutriție Alimentație sănătoasă
- 5 moduri de a reduce 100 de calorii Sandvișuri Rețeaua alimentară Sănătos mănâncă Rețete, Idei și Știri despre alimente
- 5 moduri de a mânca caviar verde, cea mai recentă formă alimentară sănătoasă din Singapore
- 10 moduri simple de a vă păstra câinele; s Haina de blană lucioasă și sănătoasă