care

Da, alimentația corectă joacă un rol vital în viața noastră în fiecare zi. Știți că ar trebui să mâncați alimentele potrivite, dar există anumite momente în care acest regim este crucial. Dacă doriți să vă asigurați o sănătate adecvată în timpul sarcinii, atunci o alimentație adecvată joacă un rol vital în acest sens.

  • Tweet 0
  • Distribuiți 0
  • +1
  • Pinterest
  • LinkedIn 0
  • E-mail

Deși ați putea practica o alimentație relativ sănătoasă pe tot parcursul vieții, este imperativ să vă concentrați asupra ei în timpul sarcinii. Acesta este un moment în care corpul dumneavoastră are mult stres fizic asupra acestuia, astfel încât alimentele pe care le consumați sunt importante pentru a compensa.

1. Este mai puțin probabil să suferiți de simptome frecvente ale sarcinii: auziți despre toate modurile în care suferă femeile în timpul sarcinii. Există atât de multe simptome care au devenit doar aspecte acceptate ale sarcinii. Auzi despre femeile care suferă de orice, de la greață la dureri corporale până la nopți de somn și te întrebi dacă poți face ceva pentru a preveni acest lucru.

Când apelați la alimente sănătoase și naturale, este mult mai puțin probabil să suferiți de aceste simptome prea frecvente. Veți descoperi că mâncarea sănătoasă pe baza piramidei alimentare vă ajută să vă oferiți energie pentru a combate oboseala. Puteți apela la remedii sănătoase și naturale, cum ar fi ghimbirul, menta și chiar usturoiul și ceapa pentru a combate greața și umflarea. Îți va plăcea cum te simți pe parcursul fiecărui trimestru când îți bazezi dieta pe o alimentație sănătoasă.

2. Vă oferiți hrană adecvată pentru dvs. și copilul dumneavoastră: aveți nevoie de mai mulți nutrienți atunci când sunteți gravidă. Dacă te gândești la asta, corpul tău trece prin multe, deoarece oferi mediul în care se poate dezvolta un copil sănătos.

Nu numai asta, dar bebelușul are nevoie de multă hrană pentru a se dezvolta corect. Când apelați la alimente precum proteine ​​slabe, cereale integrale, fructe și legume, produse lactate și „grăsimi bune”, vă oferiți dumneavoastră și bebelușului tot ce aveți nevoie. Toate acestea vor ajuta la dezvoltarea corectă a bebelușului de la creier la vedere. Aceste alimente vă vor oferi, de asemenea, energia și rezistența de care aveți nevoie pentru a vă oferi cel mai sănătos mediu posibil.

3. Este mai probabil să aveți un copil sănătos la naștere: pe măsură ce copilul se dezvoltă corect, puteți fi siguri că copilul se va bucura de o sănătate mai bună dincolo de sarcină. Copilul dvs. este mult mai puțin probabil să se nască cu malformații congenitale și ar trebui să se bucure de o greutate sănătoasă la naștere. Mamele care se bazează pe o nutriție adecvată consideră că experiența la naștere este mult mai bună și că bebelușii lor se află într-un interval de greutate sănătos și perfect sănătoși. Acesta este un adevărat beneficiu pentru mamă și copil!

4. Este mai probabil să vă recuperați mai repede după naștere: mai degrabă decât să vă îndreptați spre mâncarea nedorită sau să vă lăsați în fiecare poftă, veți descoperi că mâncarea corectă poate contribui la o perioadă mai bună de recuperare. Dacă utilizați o alimentație adecvată, este mult mai puțin probabil să câștigați în exces în greutate și asta înseamnă să pierdeți mai puțin după naștere. De asemenea, corpul răspunde bine la substanțele nutritive pe care vi le furnizați și, prin urmare, poate reveni la starea sa normală mult mai repede. Este posibil să aveți o experiență de naștere mai bună și, de asemenea, să vă bucurați de revenirea la voi înșivă, mental și fizic, mult mai repede când totul este spus și făcut!