dieta

  • Facebook
  • Stare de nervozitate
  • Facebook Messenger
  • Pinterest
  • E-mail
  • imprimare

EAST RUTHERFORD, N.J. - Eli Manning a făcut jogging pe teren pentru prima zi de antrenament în tabăra de antrenament cu galopul său de marcă. A fost același aspect pe care l-au văzut New York Giants în ultimii 14 ani. Umerii ușor prăbușiți, bărbia ridicată, pași scurți și o mișcare de aw-shucks susținând rama lui strânsă, în vârstă de 37 de ani.

Eli Manning este fanatic în ceea ce privește nutriția, un factor care l-a făcut probabil cel mai durabil fundas al NFL. Vincent Carchietta/SUA TODAY Sports

Manning nu are tipul de corp cizelat sportiv de mulți dintre coechipierii săi. Nu este cunoscut pentru munca sa cu greutăți grele sau pentru presă. De asemenea, el nu are un intestin sau mânerele de dragoste care afectează majoritatea bărbaților de vârsta lui. Fundașul de două ori câștigător al Super Bowl-ului nu are nici măcar părul vizibil, în ciuda faptului că a fost pe ceea ce fostul director general Jerry Reese a numit ultimii nouă din carieră.

Manning este listat la 220 de lire sterline și are o talie subțire. Mai subțire decât te-ai putea aștepta. A fost prima mea observație când m-am alăturat ritmului Giants în 2013. Manning a fost mai potrivit și mai subțire decât a proiectat televiziunea. Nu s-au schimbat multe cu apariția sa în cei cinci ani de la prima impresie surprinzătoare.

"El este cel mai potrivit 37 de ani pe care l-am văzut vreodată", a declarat, la începutul acestui an, noul antrenor al Giants, Pat Shurmur.

Nu este pur și simplu genetică. Manning a fost în clădirea Giants la doar câteva zile după încheierea sezonului, lucrând în sala de sport alături de colegul fundaș Davis Webb. Majoritatea zilelor din ianuarie, februarie, martie și jumătatea lunii aprilie, singurii doi fundași ai listei Giants din acea perioadă măcinau unul lângă altul, asigurându-se că niciunul dintre ei nu a slăbit. Seniorul din fotbal a mers pas cu pas cu studentul de 23 de ani din NFL.

De la primul său început de carieră în 2004, Eli Manning a fost unul dintre cei mai durabili fundași în istoria NFL.

Cele mai multe porniri consecutive QB
1992-2010 Brett Favre297
2004-17 Eli Manning210> Capturat în săptămâna 13 în 2017
Sezon regulat

A existat chiar o competiție sau două pentru a vedea care jucător obține beneficiile mai mari din antrenamente, inclusiv un concurs care măsoară grăsimea corporală. Cei doi fundași au avut fiecare trei săptămâni până la el - trei săptămâni de nutriție de calitate și antrenamente grele pentru a vedea cât de mult ar scădea greutatea corporală și procentul de grăsime.

Webb susține că a câștigat cu un smidgen în ciuda efortului de calitate al unui concurent de 14 ani în vârstă și, conform legilor generale ale naturii, a trecut de prima sa fizică. Manning a numit rezultatul discutabil, poate pentru că Webb înșela sistemul odată cu vârsta lui.

"A făcut o treabă foarte bună, mai ales că a fost un timp foarte scurt", a spus Webb. "De obicei ai nevoie de o lună. Era aproape, dar l-am luat cu un centimetru."

Nu a fost o lipsă de efort. Manning este o creatură a obișnuinței. Micul dejun este aproape întotdeauna același - fulgi de ovăz, fructe (multe dintre ele) și aruncă niște proteine. Poate include un smoothie și o apă.

Webb spune că face parte din rutina pe care se obișnuiește să o vadă. Micul dejun cu Manning în cafeneaua Giants a devenit o normă de când Webb a fost selectat anul trecut în California, din California.

"Face același lucru. Este atât de grozav cu rutina sa", a spus Webb. "Același lucru pentru micul dejun în fiecare zi. Același lucru pentru prânz, dacă este un tip similar de meniu. Este un ciudat când vine vorba de nutriție."

În mod tipic Eli, el minimizează eforturile. Este aceeași abordare pe care o ia după ce a înfiletat acul pe o pasă într-un Super Bowl.

"Este vorba. Nu încerc să mă îngraș, sau să slăbesc. Doar mențin. Mă simt sănătos", a spus Manning. "Este vorba de o mulțime de legume, fructe și proteine ​​în cea mai mare parte. Glucidele sunt implicate pentru a vă menține energia ridicată, dar asigurați-vă că mâncați tipurile potrivite.

"Nu aș spune că este o dietă exactă. Doar mănâncă sănătos, mănâncă inteligent."

Dacă nu sunt cartofi prăjiți - plăcerea vinovată a lui Manning. Când face cartofi prăjiți pentru cele trei tinere fiice ale sale, trebuie întotdeauna să le guste. Știi, doar pentru a te asigura că sunt bune. Nu ar îndrăzni să servească cartofi prăjiți care nu-i îndeplineau standardele înalte.

În sala de greutate, rutina lui Manning iese în evidență. Nu este la fel ca și colegii săi tăiați. De fapt, de fiecare dată când treci de sala de greutăți a Giants și Manning este acolo, el nu pare să lucreze niciodată cu niciun fel de greutăți. Uitați de umflarea acelor biceps sau triceps. În schimb, există o concentrare mult mai puternică pe nucleul său.

- E exact, spuse Manning cu un zâmbet însoțitor. "Evident, pentru un quarterback este mai mult manșete de bază, rotative și mușchi mici și mici. Dar trebuie totuși să ridici greutăți și să-ți implici picioarele. Eu fac asta, dar asta este probabil, în comparație cu orice altceva, nu cu numărul 1 lucru pe care îl fac. "

Chiar dacă deseori mănâncă, greutatea trebuie să se întâmple atunci când nimeni nu este în jur.

"Îl văd făcând abdominale și niște chestii aerobice", a declarat cu un zâmbet defensivul Olivier Vernon.

Tabăra de antrenament poate fi monotonă pentru jucători - și fani. Iată câteva povești despre mai usoara latura pre-sezonului.

Aceasta este prin design. Manning este cu trei ani mai în vârstă decât orice alt jucător Giants. El trebuie să funcționeze într-un mod diferit de Webb sau de debutantul Kyle Lauletta, care era școlar în vârstă de 8 ani când Manning a fost pregătit.

„Înaintarea în vârstă este evident diferită”, a spus Manning. "Nu este la fel de multă forță sau lucruri care ridică greutăți. Rămâneți flexibil, rămâneți în stare excelentă. Ridicați greutăți și alergați pentru a rămâne sănătoși."

Webb insistă asupra faptului că Manning nu este o prostie. Face o mulțime de scânduri și salută competițiile cu colegii săi mai tineri.

Manning, nu tocmai cunoscut pentru viteza sa, aleargă din greu și încearcă să țină pasul cu Webb, care este un atlet destul de solid după orice standard. Webb a rulat linia de 40 de yarzi în 4,79 secunde la combinația NFL anul trecut și a avut un salt vertical de 33 inci, în ciuda faptului că a fost un lung de 6 picioare-5.

Dar nucleul lui Manning este cel care a atras atenția colegului său de fundaș atletic.

"Lucrurile sale de bază sunt foarte puternice. Acesta este un lucru pe care îl respect foarte mult la el", a spus Webb. "Este foarte greu să te împaci cu el, deoarece nucleul său este foarte, foarte puternic."

Chiar dacă Manning s-a luptat pe teren în ultimii ani, nu pare să fie corpul său care îl dezamăgește. El este încă în formă de calitate, chiar dacă sunt zile la cantonament când mingea îi flutură. Brațul său rămâne relativ puternic.

Eli Manning, în vârstă de 37 de ani, este cu trei ani mai în vârstă decât următorul Giant, ceea ce înseamnă că este imperativ să rămână în formă. O dietă bună este o parte importantă a acestui lucru, iar Eli rămâne fidel unui mic dejun sănătos.

Micul dejun tipic al lui Eli
Ovaz
O mulțime de fructe
Proteină
Periuţă
Apă

Tatăl său, Archie, el însuși fost quarterback al NFL, a spus la începutul acestei veri că el crede că Eli aruncă mingea mai bine la 37 de ani decât la 27. În urmă cu zece ani, Eli ieșea din prima sa victorie la Super Bowl.

Acesta este, de asemenea, unul dintre motivele pentru care noul director general al Giants, Dave Gettleman, s-a reluat la Manning după un 2017 tumultuos, când a fost pe scaun în timp ce Geno Smith a început un joc de sezon târziu în Oakland. S-a încheiat seria Manning de 210 jocuri consecutive începute.

Cu o concentrare mai mare ca oricând asupra puterii sale alimentare, nutriției, nucleului și brațului, Manning intră în 2018 la fel de puternic ca oricând.

"Da, brațul se simte grozav", a spus el la începutul celui de-al 15-lea cantonament cu Giants. „Știi, nu cred că există vreodată schimbări majore pe care le faci în afara sezonului. Cred că de-a lungul anilor au fost mici modificări și cam ajungi unde ești acum, dar nimic drastic în acest sens.

"Dar mă simt sănătos, mă simt puternic și mă simt la fel de bine pe cât m-am simțit intrând în orice tabără."

Profitând de avantajele de a fi cel mai apt 37 de ani pe care l-a văzut vreodată antrenorul său.