îmbunătăți

5 moduri simple de a vă îmbunătăți sănătatea cu nutriția muzicală

ÎMBUNĂTĂȚIREA STĂRII

Suntem siguri că majoritatea oamenilor de acolo vor fi de acord că muzica are un efect direct asupra dispoziției lor. Științific vorbind, muzica poate modifica chimia creierului și poate declanșa căi neuronale care pot crește emoțiile pozitive. Studiile au arătat că chiar și muzica „tristă” poate ridica starea de spirit a oamenilor și evoca stări de spirit mai ușoare prin eliberarea emoțiilor și/sau prin rezonanță cu ele.

Companiile de muzică, cum ar fi 8 melodii, au succes cu listele de redare bazate pe dispoziție, demonstrând că publicul larg răspunde într-adevăr la clasificarea muzicii după dispoziție și activitate. Inițiative precum Sync Project au cartografiat emoțiile și procesele psihologice evocate de muzică și varietatea lor de efecte asupra proceselor cognitive, cum ar fi memoria și o concentrare.

La Nada Brahma știm că muzica este atât socială, cât și biologică. Abordarea noastră vede emoțiile unei persoane ca pe „sistemul de procesare” al acestora. Unul dintre ingredientele macro pentru „nutriția muzicală” ești TU. Fiecare persoană are propria dinamică a dispoziției individuale, precum și un fundal cultural. Utilizăm intrarea dvs. bio-metrică și preferințele utilizatorului pentru a personaliza din ce în ce mai mult muzica în funcție de nevoile, gusturile și dinamica dvs. individuală. Tehnologia noastră de nutriție muzicală poate analiza dinamica stării de spirit a fiecărui cântec, precum și modul în care acesta se leagă de starea de spirit personală și contextul de viață. Prin urmare, putem să ne personalizăm în funcție de nevoile dvs. individuale, precum și să vă facilităm procesele emoționale sănătoase pentru o mai mare conștientizare și auto-dezvoltare, care vă pot ajuta să vă atingeți potențialul maxim.

DORMIT

Numărul persoanelor care pierd somnul fac stresul și anxietatea, precum și tulburările de somn sunt în creștere. NHS a publicat rapoarte care subliniază „problemele de somn din Marea Britanie” și importanța somnului pentru sănătate și bunăstare. Ei observă modul în care problemele de somn joacă un rol direct în creșterea problemelor de sănătate. În mod similar, Fundația pentru Sănătate Mentală a efectuat studii și rapoarte despre modul în care calitatea somnului are un impact direct asupra sănătății mintale și a bunăstării.

La Nada Brahma, optimizăm conținutul sonor și personalizăm muzica în funcție de nevoile dvs. individuale, pentru a facilita mai multor persoane dormirea de întinerire de care au nevoie. Studiile au arătat că expunerea la muzică cu tempo scăzut și energie scăzută înainte de culcare va facilita relaxarea mai profundă și persoanele care vor dormi. Tipuri specifice de muzică personalizată pot influența descărcarea hormonilor. S-a constatat că ascultarea muzicii extinde eliberarea de opioide endogene și oxitocină. Și pentru persoanele care suferă de tulburări ale somnului, cum ar fi insomnia, analiza științifică a arătat că anumite tipuri de muzică vă pot facilita somnul mai repede și vă pot permite o calitate a somnului mai mare.

La Nada Brahma, tehnologia noastră se adaptează la bio-feedback și la preferințele utilizatorului pentru a vă ajuta mai întâi să vă relaxați înainte de somn. Apoi, puteți utiliza și melodiile cărora vă bucurați personal de relaxare și/sau muzica noastră bio-rezonantă, care este personalizată în funcție de nevoile dvs. individuale. Vă puteți evalua somnul de noapte și puteți evalua melodiile/muzica pentru cât de eficient este. Este conceput pentru a crea un plan îmbunătățit și urmărit pentru modul în care muzica vă afectează ciclurile de relaxare și somn. Nada Brahma oferă informații esențiale despre modul în care muzica și sunetul pot funcționa pentru a avea o odihnă de noapte îmbunătățită.

STUDIU

Utilizarea muzicii pentru studiu și concentrare a fost o tendință clară și a dat naștere la numeroase aplicații precum „Focus At Will”, posturi de radio precum „Classical Focus” și chiar liste de redare Spotify. Dar câte dintre acestea sunt susținute de știință și sunt cu adevărat eficiente? Este doar un efect placebo?

La Nada Brahma ne uităm la Art & Science of Music and the Brain. Au fost cercetări semnificative pentru a arăta că muzica poate spori memoria, crește concentrarea și crește creativitatea. Împreună cu faptul că muzica reduce stresul, muzica poate bloca și distragerea atenției și zgomotul de fundal - promovând concentrarea și concentrarea. Acestea fiind spuse, consecințele muzicii de fundal depind de caracteristicile specifice acelei melodii, precum și de cerințele caracteristice psihologice specifice ale sarcinii la îndemână, de nevoile individuale, de contextul sarcinii și, prin urmare, de preferințele personale ale individului expus la muzica. Tehnologia noastră de „nutriție muzicală” privește chiar această interfață, astfel încât să vă putem personaliza pentru dvs., creierul și contextul de viață.

Există cercetări semnificative care spun că o recomandare generală este să ascultați muzică fără versuri pentru a studia mai eficient. Creierul fiecărei persoane este individual, deci până când este disponibilă platforma noastră personalizată, cea mai bună practică este să ascultați muzica instrumentală care funcționează cel mai bine pentru dvs.

REDUCEREA STRESULUI

Mulți dintre noi apelăm în mod natural la muzica noastră preferată pentru a ne calma și/sau a ne schimba starea de spirit. Poate fi un mod intuitiv în care mulți dintre noi ne ocupăm de stres și anxietate. Dar știți că s-a arătat că și muzica afectează indicatorii fiziologici ai stresului? S-a dovedit că muzica încetinește respirația, ritmul cardiac și scade tensiunea arterială.

Deși ascultarea muzicii are beneficii mari, unele dintre cele mai mari beneficii pentru reducerea stresului sunt în cântarea și redarea muzicii. Când oamenii cântă și cântă muzică, pot fi eliberate atât endorfine, cât și oxitocină. Endorfinele pot stimula sentimentele euforice și pot stimula starea de spirit. Oxitocina poate reduce stresul și anxietatea la o persoană. Cântarea și redarea muzicii îți schimbă chimia creierului într-un mod pozitiv. Acesta este motivul pentru care Nada Brahma include jocuri muzicale și activități concepute pentru a vă sprijini bunăstarea și potențialul.

LUCRARE ȘI EXERCITARE FIZICĂ

Cercetări solide din Marea Britanie și Europa au demonstrat că este tot ceea ce este non-cognitiv care sprijină cognitivul. Pentru sănătatea creierului, precum și sănătatea generală, exercițiile fizice și exercițiile fizice sunt esențiale. La Nada Brahma promovăm un stil de viață sănătos ... Dar care este exact rolul muzicii în toate acestea?

Constatările cheie arată că muzica tinde să îmbunătățească perspectiva retrospectivă a unui exercițiu fizic. Într-un studiu realizat la Universitatea McMaster, oamenii care ascultau muzică în timpul unui antrenament intens aveau tendința de a privi în urmă experiența mai favorabil decât atunci când lucrau în tăcere. Muzica poate ajuta, de asemenea, corpul să mențină ritmul. Într-un studiu realizat de Universitatea Sheffield Hallam, bicicliștii care au lucrat la timp cu muzică de fundal au folosit cu 7% mai puțin oxigen decât bicicliștii care nu și-au egalat mișcările cu ritmul - în urma ritmului, i-a ajutat pe cicliști să își mențină ritmul și să scadă consumul excesiv de energie. S-a demonstrat chiar că muzica accelerează recuperarea după un antrenament, activând sistemul nervos responsabil cu scăderea tensiunii arteriale și a ritmului cardiac.

NADA BRAHMA - O PLATFORMĂ INTEGRATIVĂ

La Nada Brahma ne-am dedicat dezvăluirii secretelor nutriției muzicale. Ingredientele macro ale „Nutriției muzicale” sunt Vocea, Ritmul, Structura și Tu. Cu cât utilizați mai mult platforma noastră, cu atât personalizează mai mult gusturile, nevoile și obiectivele dvs. individuale. Cealaltă caracteristică cheie constă în munca noastră, iar caracteristicile platformei sunt integrate. Foarte simplu, dacă nu dormiți bine, veți avea, probabil, probleme de concentrare. Dacă sunteți stresat, este mai mult decât probabil ca stresul să vă afecteze starea de spirit. Din perspectiva performanței neuronale, nu este foarte eficient să ai doar o aplicație în muzica de studiu sau alta în muzica de somn, pentru a-ți crește performanța neuronală, ai nevoie de un cadru cognitiv integrativ cu spectru complet. Având o platformă integrativă, vă putem personaliza mai bine, nevoile, dinamica și contextul de viață, oferind rezultate reale. Vă facilităm înțelegerea modului în care muzica vă afectează și cum o puteți utiliza în continuare pentru a vă atinge obiectivele ... deblochăm secretele Nutriției muzicale.