sănătate

Este posibil ca ficatul să nu fie directorul general al corpului, dar este încă așezat într-unul din birourile din colț.

Pentru un organ care măsoară doar două până la patru centimetri și cântărește două până la trei kilograme, ficatul are două titluri (organ, glandă) și mai mult de 500 de roluri de îndeplinit în fiecare zi. Fiind al doilea cel mai mare organ (după piele), ficatul are unele responsabilități importante care nu pot fi delegate.

Ficatul este, de asemenea, singurul organ care poate pierde până la 75 la sută din masă și, totuși, revine la dimensiunea maximă!

În timp ce majoritatea oamenilor sunt conștienți de faptul că consumul excesiv de alcool poate provoca leziuni ale ficatului, acest lucru este departe de a fi singurul mod în care ficatul suferă leziuni. Atunci când ficatul se deteriorează sau se compromite, nu își poate face treaba și de detoxifiere a corpului.

Când se întâmplă acest lucru, ficatul are nevoie de ajutor. Aceste modalități simple de detoxifiere a ficatului vă pot ajuta ficatul să revină pe picioare, ca să spunem așa, astfel încât să-și poată face treaba pentru a vă menține sănătos.

Amintiți-vă, dacă sunteți sub îngrijirea unui medic pentru gestionarea oricăror probleme de sănătate sau luați medicamentele necesare, discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a vă schimba dieta zilnică sau rutina de sănătate.

  1. Bea mai multă apă.

Remediile simple de dezintoxicare a ficatului pot părea deseori, bine, simpliste. Dar aici, adevărul simplu este că apa ajută ficatul să deplaseze toxinele prin propriile sale sisteme celulare și să le accelereze la ieșirea din corpul vostru.

Dar nu orice apă va face pentru a avea beneficiul complet de detoxifiere. Bea apă filtrată de la robinet la temperatura camerei la intervale specifice ale zilei (aka. La trezire, între mese, seara devreme; nu în timp ce mănânci și nu cu prea mult cu 2 ore înainte de culcare). Adăugați un mic vârf de sare și curcuma condimentată în apă, pentru a-i accelera eficacitatea.

O regulă generală bună este să țintești 4 litri de apă pe zi. Stați departe de apa carbogazoasă sau apa din recipientele din plastic pentru băuturi.

  1. Sudoare, sudoare, sudoare.

În funcție de locul în care locuiți, este posibil să puteți realiza acest lucru pur și simplu mergând afară! Dar aceasta nu este metoda optimă de utilizare a transpirației ca detoxifiere hepatică. Transpirația indusă de exerciții fizice are propriile sale beneficii detoxifiante, împingând toxinele de pe canapea din scaunele lor confortabile și mutându-le din corp împreună cu transpirația.

Yoga fierbinte, un jogging frumos, antrenamente HIT sau o sesiune de saună sunt modalități excelente de a transpira toxinele. Doar asigurați-vă că ștergeți transpirația cât mai curând posibil cu o toxină pentru a preveni reabsorbția toxinei înapoi în corp și faceți un duș răcoros imediat după transpirație.

  1. Nu zgâriați pe zzzs.

Știința începe, în sfârșit, să înțeleagă de ce ființele umane au nevoie de cel puțin opt ore de odihnă în fiecare seară, acolo unde sunt doar nemișcate. Somnul este detoxifiant! Somnul este o componentă vitală a reglării metabolismului, precum și a vizării creierului și a toxinelor neurologice și a mutării acestora din ficat.

Somnul oprește funcțiile fizice neesențiale, astfel încât corpul să își poată redirecționa resursele de energie către procesare, vindecare, restaurare și detoxifiere.

Sistemul limfatic este sistemul corpului care funcționează alături de ficat în timp ce dormiți pentru a trimite ambalaje de toxine, în timp ce restabilește funcțiile cognitive, fizice și comportamentale care îmbunătățesc starea de spirit, concentrarea și rezistența.

  1. Alegeți alimente antiinflamatoare.

Anumite alimente susțin în mod natural funcția hepatică optimă. Învățarea despre aceste alimente și adăugarea lor într-o rotație zilnică regulată poate ajuta ficatul să facă cea mai bună treabă.

Ca bonus secundar, consumul de alimente cu beneficii antiinflamatorii naturale poate reduce riscul de boli ale ficatului gras, o boală care înseamnă practic că ficatul a luat o cantitate nejustificată de grăsime.

În timp și cu leziuni continue, boala hepatică grasă se poate transforma în ciroză, o afecțiune care produce cicatrici permanente și previne regenerarea ficatului.

Vestea bună aici este că o dietă sănătoasă pentru ficat este, de asemenea, o dietă care va promova în mod natural pierderea în greutate sau menținerea în greutate, niveluri îmbunătățite de energie, un somn mai bun și un aspect mai tânăr.

Alimentele cu proprietăți naturale de respingere a inflamației includ toate alimentele cultivate deasupra solului, cum ar fi legumele verzi, fasolea, cerealele și ciupercile. Aceste alimente pe bază de plante realizează fotosinteza directă bogată în apă, oxigen și substanțe nutritive de care sunt celule dependente pentru a-și menține toate funcțiile. Excepția ar fi culturile OMG de grâu, porumb, soia, lucernă, canola și articolele stropite puternic cu pesticidul periculos Roundup (de exemplu, produse lactate, ouă, păsări de curte, carne roșie, carne de porc, pește, cartofi dulci, cartofi, sfeclă, trestie de zahăr, cafea, nuci) deoarece sunt extrem de dăunătoare pentru ficat cu orice nivel de consum.

  1. Reduceți sau eliminați toxinele din rutina zilnică.

Aceasta tinde să facă parte din rutina de curățare a ficatului, dar cineva este prea entuziast. Cu toate acestea, adevărul simplu este că cu cât mai multe toxine introduse în sistemul corpului sunt egale, cu atât mai multe toxine trebuie să se retragă din nou ficatul.

Creșterea sarcinii asupra ficatului nu este niciodată o rețetă bună pentru o detoxifiere hepatică de succes!

Reducerea sau eliminarea tuturor proteinelor animale, alcoolului, zahărului, grâului, porumbului, soiei, tutunului, alimentelor procesate, cofeinei și nucilor vă va oferi ficatului o pauză atât de necesară pentru a face o curățenie demult așteptată.

  1. Oferiți sistemului digestiv niște ajutoare.

Cu cât sistemul digestiv este mai eficient în eliminarea toxinelor, cu atât mai puțină muncă va trece apoi la ficat.

Unul dintre cei mai buni ajutători pe care un sistem digestiv îl poate primi este probioticele. Aceste mici bacterii benefice pot lucra deplasând echilibrul puterii din intestin de la bacteriile dăunătoare înapoi către flora și fauna sănătoase.

Probioticele sunt ușor disponibile în alimente fermentate, cum ar fi fasolea mică gătită timp de 3 zile, varza murată, kimchi și murături. Consumați în cantități mici o dată în timpul zilei. Articolele fermentate, cum ar fi kombucha, miso și kefir, ar trebui consumate rar, deoarece pot supraîncărca cu ușurință funcția hepatică, mai ales atunci când este deja deteriorată.

Multe persoane se simt inițial ezitante sau rezistente la încercarea de detoxifiere hepatică, deoarece întregul proces sună doar necunoscut și poate complicat. Dar, după cum arată aceste șase sfaturi, este de fapt destul de ușor să ajutați detoxifierea ficatului!

În plus, există atât de multe alte beneficii care vin odată cu adăugarea acestor șase sfaturi simple în viața de zi cu zi, încât poate părea o nebunie să le încerci. Pentru mai multe informații despre modalități simple de detoxifiere a ficatului, contactați Advanced Health astăzi. Permiteți echipei noastre formate din medici integratori și practicanți certificați să vă ajute să obțineți cea mai bună sănătate - pentru ficat și întregul corp.

S-ar putea să te bucuri și tu.

Concentrându-ne pe filosofia „nu face rău”, citiți mai departe pentru a vedea cum am dezvoltat un plan de tratament personalizat pentru a restabili sănătatea și bunăstarea pacientului nostru.

Acum știm cum COVID-19 face ravagii asupra țesuturilor corpului. Acum vreau să mă concentrez în mod special pe rolul antiinflamator, anti-oxidativ și imunomodulator al melatoninei în sănătate și bunăstare.

Melatonina suprimă caracteristicile infecțiilor virale. Citiți mai departe pentru a afla de ce somnul poate fi unul dintre cele mai bune remedii pentru combaterea COVID-19.

Majoritatea testelor de diagnostic avansate pe care le desfășurăm sunt teste de detectare timpurie a disfuncției organelor ... adică, căutăm să surprindem probleme minore și majore înainte ca acestea să scape de sub control și să împiedice calitatea și durata vieții unei persoane.

Problemele cu ficatul nu pot fi cauzate deloc de alcool, ci de bacterii intestinale producătoare de alcool. Apasa aici pentru a afla mai multe.

Povești personale de la un călugăr budist, un excursionist la distanță și alți căutători de izolare despre cum să fii singur fără să te simți singur.