Pierderea în greutate realizată DREAPTA!

  • Acasă
  • GRATUITUL MEU
  • PIERDERE ÎN GREUTATE
    • Sfaturi pentru slăbit
      • Începerea călătoriei de slăbire
      • 4 sfaturi simple de slăbit care vor dura
      • 4 sfaturi pentru stabilirea obiectivelor de slăbire realizabile
      • 3 sfaturi pentru a pierde în greutate ca femeie
      • 3 moduri în care femeile pot slăbi mai repede
      • 2 pași eficienți care vă pot ajuta să slăbiți
      • 5 acțiuni care sprijină pierderea permanentă în greutate

    • Planuri și sfaturi de antrenament
      • 4 Beneficii surprinzătoare ale antrenamentului
      • Cele mai bune sfaturi de antrenament pentru începători pentru femei
      • Exerciții perfecte pentru femei
      • Cinci cele mai bune exerciții de fund pentru femei
      • 3 exerciții eficiente de burtă pentru abdominale mai plate
      • Cele mai bune cinci exerciții pentru brațele flască
      • 5 moduri de a crea noul regim de exerciții
    • Videoclipuri privind pierderea în greutate
      • Cele mai bune videoclipuri de slăbit de la Zuzka Light
      • Natalie Jill: Cel mai tare antrenor de fitness și videoclipurile ei
    • Provocări privind pierderea în greutate
      • Cum să hack genele care afectează pierderea în greutate
      • Pierderea în greutate: Nu știu ce să fac
      • Pierderea în greutate: Mi-e frică de eșecul din nou
      • Urăsc să-mi fie foame în timp ce slăbesc
      • Pierderea în greutate atunci când viața ocupată intră în cale
      • Pierdere în Greutate: Nu sunt atât de motivat
      • Nu am timp să gătesc în timp ce slăbesc
      • Ce se întâmplă dacă nu am timp să fac mișcare
      • Mâncarea proaspătă și sănătoasă este prea scumpă
    • Programe de scădere în greutate
      • LadyBoss Lifestyle Pocket Personal Trainer
      • Planul Master LadyBoss Rainbow Detox
      • Secretele planului Di.et de 15 zile
  • MANCARE SANATOASA
    • Sfaturi pentru o dietă sănătoasă
      • Beneficii pentru alimentația sănătoasă
      • 3 sfaturi pentru a face alegeri alimentare mai sănătoase
      • 3 superalimente cu calorii scăzute
      • 4 sfaturi pentru echilibrarea dietei în timpul slăbirii
      • Dietele pe bază de plante pentru o sănătate mai bună
      • 4 moduri de a număra caloriile pentru femei
      • Dieta fără gluten, cu alegeri delicioase
    • Idei de mâncare sănătoasă
      • Beneficii de migdale bazate pe dovezi pentru sănătate
      • 6 Beneficii dovedite pentru sănătate ale fructelor de avocado
      • Beneficiile minunate ale bananelor și bang nutrițional
      • Afinele: Superfood pentru scăderea în greutate
      • Broccoli: Fapte nutriționale, beneficii pentru sănătate și pierderea în greutate
      • 6 beneficii dovedite ale ghimbirului pentru pierderea în greutate
      • Ghidul final pentru beneficiile ceaiului alb
    • Videoclipuri despre gătit sănătos
      • Dani Spies: A face o alimentație sănătoasă nebună-ușor
      • Dieta de slăbit cu rezultate reale
      • Smoothie natural Top videoclipuri și rețete
  • NUTRIȚIE
    • Magazinul de sănătate și pierdere în greutate LadyBoss
    • Suplimente de la Bauer Nutrition
  • MOTIVAȚIE
    • Sfaturi de motivare pentru fitness
      • 4 moduri simple de a rămâne motivat pentru femei
      • Top 20 de sfaturi de motivație
      • Ține-ți obiectivele în fața ta
    • Motivație pentru pierderea în greutate
      • Audiobook BIG FAT LIES Descarcă
      • Cum să-ți zdrobești poftele pentru totdeauna în 3 pași
  • QUIZZES
    • Test pentru pofta de alimente pentru femei
    • Test de detoxifiere pentru femei
    • Test de pierdere în greutate pentru femei
  • DESPRE
    • Despre noi
    • Intrați în legătură
    • TOS & PP
    • Notificare DMCA
    • Declarație FTC
    • Politica anti-spam

incontestabile

"Mi s-a spus orice nume. Am fost numit prea slab. Am fost numit prea gras. Am fost numit prea musculos. Cred că odată ajuns într-un loc unde sunt atât de multe lucruri mai importante, cum ar fi modul în care te antrenezi și care sunt obiectivele tale de antrenament, nu te mai interesează. Sunt într-un moment în care nici măcar nu-mi pasă cum arăt. Cred că arăt bine și arăt fericit, dar nu acesta este obiectivul meu principal Mai mult, ceea ce este atât de liber. Pot să merg la sală și să mă concentrez doar asupra acestui singur lucru - să mă îmbunătățesc și să mă consolidez. "

Meg Gallagher (alias Meg Squats), powerlifter, antrenor, sportiv al echipei Bodybuilding.com

Când vine vorba de a vă face rutina de exerciții, veți dori să găsiți cea mai bună pentru a vă implica zilnic. Este esențial pentru sănătatea și bunăstarea dvs. să faceți tipul cu care veți rămâne și să lucrați cu sârguință în timp.

Una dintre cele mai bune modalități de a vă îmbunătăți sănătatea și de a vă crește mușchii este să faceți antrenament de forță. Descoperiți beneficiile antrenamentului de forță pentru femei și de ce ar trebui să îl începeți cât mai curând posibil. Puteți alege să vă alăturați unei săli de sport locale pentru a face acest lucru sau să adăugați câteva greutăți gratuite la domiciliu.

# 1. Arde mai multe calorii

SFAT: Prin antrenamentul de forță, veți putea construi mai mulți mușchi și aceasta este cheia pentru a vă ajuta să ardeți calorii.

Probabil ați auzit până acum că mușchii acționează pentru a arde mai multe calorii decât grăsimile. Angajându-vă în antrenamentul de forță, veți putea construi mai mulți mușchi, iar aceasta este cheia pentru a vă ajuta să ardeți calorii.

Studiile continuă să arate că este posibil să puteți arde încă 30-100 de calorii pe fiecare kilogram de mușchi pe care îl aveți. Acest lucru înseamnă că cu cât aveți mai mult mușchi pe corp, cu atât veți putea arde mai repede calorii și pierde în greutate.

# 2. Deveniți fizic mai puternic și mai potrivit

FACT: Indiferent dacă lucrați la mașinile de la sală sau folosiți greutăți gratuite acasă, sunteți sigur că veți putea să vă întăriți cu fiecare reprezentant pe care îl faceți.

A fi capabil să ai un corp puternic este important în toate etapele vieții. Acest lucru se întâmplă din ce în ce mai mult pe măsură ce îmbătrânești. Pe măsură ce îmbătrânești, oasele tale pot deveni mult mai fragile și acest lucru poate fi dificil de rezolvat, cu excepția cazului în care adaugi antrenament de forță în rutina ta.

Indiferent dacă lucrați la aparatele de la sală sau folosiți greutăți gratuite acasă, sunteți sigur că veți putea să vă întăriți cu fiecare repetare pe care o faceți.

Related: Aplicația Pocket Personal Trainer

Declinare de responsabilitate: Proprietarul acestui site web este un afiliat independent LadyBoss, nu un angajat. Primim plăți de recomandare de la LadyBoss ™. Opiniile exprimate aici sunt ale mele și nu sunt declarații oficiale ale LadyBoss ™ sau ale companiei sale mamă, Poulin Ventures LLC.

DESCĂRCAȚI APLICAȚIA PERSONALĂ DE TRAINER

Soluția splendidă pentru dvs. chiar acum, chiar aici. Aplicația programului de coaching pentru scăderea în greutate, care are trei secțiuni de amploare: Fitness, Nutriție și Responsabilitate Tracker. S-ar putea să vă schimbe viața!

# 3. Creșteți încrederea în sine

Cheia pentru a fi la fel de încrezători pe cât ți-ai dori să fie poate fi rezultatul unui corp sănătos. A putea face lucruri în fiecare zi este sigur că îți va îmbunătăți nivelul de încredere în sine. Ești capabil să lucrezi zilnic sau poți să mergi două mile pe rând fără oprire?

Indiferent de ce activitate desfășurați, sunteți sigur că vă veți simți mai bine cu voi înșivă, realizând lucruri și fiind capabil să vă mișcați cu ușurință. Avantajele de a te simți bine cu tine sunt cu siguranță un motiv suficient pentru a te angaja în acest tip de program pe termen lung.

SFAT: Cheia pentru a fi la fel de încrezători pe cât ți-ai dori să fie poate fi rezultatul unui corp sănătos.

# 4. Scăderea leziunilor

Cu cât corpul tău este mai puternic, cu atât sunt mai mici șansele de a te răni sau de a provoca vătămări corporale. Sarcinile zilnice simple ar putea crește posibilitatea căderii sau ruperii unui os.

Cu toate acestea, angajându-vă în antrenamentul de forță, acest lucru va funcționa pentru a crește puterea corpului și vă va ajuta cu siguranță să reduceți posibilitatea de a vă răni grav la locul de muncă sau acasă. Este un sentiment extraordinar să știi că faci ceva care să te ajute cu sănătatea ta implicându-te în această activitate.

Related: Aplicația Pocket Personal Trainer

DESCĂRCAȚI APLICAȚIA PERSONALĂ DE TRAINER

Soluția splendidă pentru dvs. chiar acum, chiar aici. Aplicația programului de coaching pentru scăderea în greutate, care are trei secțiuni de amploare: Fitness, Nutriție și Responsabilitate Tracker. S-ar putea să vă schimbe viața!

Sfat de reținut

Nu este atât de dificil să începi un program de antrenament de forță, dar îți va lua ceva timp și efort din partea ta. Odată ce începeți să vedeți rezultatele uimitoare ale acestui lucru, sunteți sigur că doriți să păstrați-l în continuare și să vă bucurați de o viață de cea mai înaltă calitate posibilă. Sănătatea și munca pentru îmbunătățirea acesteia ar trebui să fie întotdeauna pe primul loc în viață.

Ești încă convins că ridicarea greutăților poate aduce beneficii corpului tău în mai multe moduri? Dacă da, începeți astăzi și culegeți multe recompense ale antrenamentului de forță! Pentru instrucțiuni cu tipuri specifice de greutăți și ascensoare, solicitați asistență de la un antrenor personal, un instructor instruit la o sală de sport, centru de sănătate sau comunitate.

Îți place ce ai citit? Fii sociabil, comentează și împărtășește-l! Mulțumiri