4 mai 2018 de Alonna Travin

Să fim de acord cu toții că metabolismul joacă un rol important în pierderea în greutate. Când încetinești, te îngrași și când rămâne la nivel sau crește ușor, ai mai mult timp să slăbești. Cum ajungem cu toții acolo este o poveste total diferită. Vedetele au câteva idei destul de zdrobitoare despre alimentele dietetice. Am compilat unele dintre cele mai ciudate pentru recenzie, împreună cu sugestii pentru soluții de greutate în viața reală.

alimente

Heidi Klum: Oțet de mere

Acidul acetic din oțetul de cidru de mere care îi conferă acel miros funky este, de asemenea, ceea ce vă poate ajuta să slăbiți. Suprimă foamea și te menține să te simți plin după mese. În plus, stimulează pierderea în greutate și ajută la menținerea nivelurilor consistente de zahăr din sânge. Heidi Klum aruncă înapoi o lingură de ACV în fiecare dimineață și se apucă de ceva. „Oțetul de mere este un aliment fermentat care ajută digestia și promovează creșterea florei intestinale sănătoase”, spune Dr. Lisa Davis, ofițer șef nutriție la Terra’s Kitchen. „Dovezile preliminare sugerează, de asemenea, că poate ajuta la pierderea de grăsime”. Un studiu a constatat că persoanele care au luat un supliment de oțet de mere în fiecare zi timp de 12 săptămâni au slăbit mai mult decât cei care nu au avut. Puteți amesteca o lingură de oțet de mere cu apă și miere dacă nu este tentant să beți drept.

Anne Hathaway: Lemon & Cayenne Pepper

Avem prieteni care beau băuturi cu gheață pe tot parcursul anului când se trezesc. Dar băuturile reci vă încetinesc corpul și metabolismul. Pe de altă parte, o ceașcă caldă sau fierbinte îți face corpul să se miște într-un ritm rapid. Asta înseamnă că întregul corp este angajat în crearea și utilizarea energiei care duce la pierderea în greutate. Anne Hathaway optează pentru băut LemonAid - o detoxifiere de 48 de ore inventată de antrenorul celebru David Kirsch despre care spune că sporește metabolismul și începe să slăbească. Ingredientele sunt lămâia, siropul de arțar și piperul de cayenne. Întrucât nu suntem atât de îndrăzneți va face o cană de apă fierbinte cu lămâie. Este sănătos, are zero calorii și vă stimulează metabolismul pentru a vă deplasa. Lămâia are vitamina C pentru a ajuta la pierderea în greutate. Un studiu a constatat că persoanele care au un nivel suficient de aport de vitamina C au ars mai multe grăsimi decât persoanele cu deficit de C.

J.Lo.: Ulei de grapefruit

Ne spălăm pe mâini înainte de a mânca. J. Lo ia un parfum de ulei esențial de grapefruit înainte de mese. Da, există o idee care plutește în jurul că mirosul de grapefruit și alte mirosuri poate suprima pofta de mâncare. Potrivit unui studiu efectuat la Fundația de Cercetare și Tratare a Mirosului și Gustului din Chicago, oamenii care au adulmecat aroma merelor verzi sau a bananelor când le era foame au ajuns să mănânce mai puțin și să slăbească. Experții cred că are de-a face cu înșelăciunea creierului tău să crezi că ai mâncat deja. Aromaterapia este cu siguranță terapeutică și există mirosuri care ne ajută să ne relaxăm. Dar, ca ajutor dietetic pe termen lung, nu credem. Hei, dacă vrei să adulmeci ulei de grapefruit înainte de a ieși la cină, atunci distrează-te. Dar, de asemenea, trebuie să faci schimbări reale stilului tău de viață dacă vrei să slăbești. Începeți simplu: vă angajați să renunțați la toate alimentele procesate timp de o săptămână și să vedeți cât de bine vă simțiți.

Camila Alves: Alimente pentru bebeluși

Copiilor le place chiar și mâncarea pentru copii? Credem că par cei mai fericiți odată ce își pun mâinile dolofane pe mâncarea adevărată. Dar, după ce ați încercat o curățare a alimentelor, Camila Alves a decis să schimbe două mese pe zi cu mâncare pentru bebeluși. care este doar mâncare curățată (dar cam grea). Fructele și legumele sunt un mod foarte sănătos de a ajuta la creșterea metabolismului, dar nu este nevoie să le puneți într-un blender. „Ajungeți la o bucată de fruct atunci când obiectivul dvs. este o figură subțire”, spune Rachel Swanson, RDN la Lifespan Medicine. Cercetările efectuate pe o perioadă de 24 de ani au constatat că persoanele care au mâncat fructe bogate în antocianină și flavonoide au slăbit mai mult. Swanson spune că puteți găsi acești compuși minuni în mere, pere, fructe de pădure, prune uscate și căpșuni. Bonus: Legumele precum ardeiul și țelina au fost, de asemenea, asociate cu o creștere mai mică în greutate în acest studiu! Înlocuiți gustări procesate și aduceți stilul de recompensă al naturii.

Katy Perry: Ciuperci

Katy Perry folosește „Dieta M” pentru a-și slăbi burtica și jumătatea inferioară. Iar M reprezintă ciuperci. Ea schimbă zilnic o masă cu ciuperci crude pe parcursul a 2 săptămâni. Sună foarte greu de înghițit! Ciupercile pot fi un plus minunat pentru dieta ta - 1 cană este doar 20 de calorii. Deci, doar actul de a-și reduce aportul de calorii ar putea fi ceea ce o ajută pe Katy să arate atât de uimitoare și poți face asta minus ciupercile. Doriți rezultate mari dintr-o dietă, dar dacă mergeți prea devreme, vă pregătiți pentru dezamăgire. „De prea multe ori credem că nu facem suficient, așa că renunțăm”, spune Denise Posnak Gaffney, instructor Pilates și fondator MyBOD Wellness. „Apreciază lucrurile mici pe care le faci și poți merge mult mai departe cu obiectivele tale de sănătate.” Asta ar putea însemna tăierea zahărului timp de o săptămână, nu o lună, și reevaluarea după aceea. Împărțirea obiectivelor în bucăți realizabile le va face mai ușor de îndeplinit.