podea

5 beneficii ale somnului pe podea pentru durerile de spate

Categorie: Dureri de spate, alte tratamente/de adminadmin

Despre acest lucru nu am vorbit niciodată și foarte puțini dintre voi știu că una dintre cele mai mari plăceri ale mele este să dorm pe podea. Pământul și iarba și perfect, dar dacă este o podea frumoasă din lemn drept, este chiar mai bine.

Dar care sunt beneficiile somnului pe podea?

Iată 5 avantaje care vin odată cu acesta:

1. Poți să renunți cu adevărat.

Deoarece nu există nimic care să ia forma corpului tău, corpul tău nu se poate scufunda în saltea, deci nu trebuie să te încordezi, te poți relaxa și elibera tensiunile din corpul tău.

2. Reduce durerile de spate.

Pe măsură ce coloana vertebrală se îndreaptă și se prelungește, obțineți senzația de eliberare în partea inferioară a spatelui și în coloana vertebrală.

3. Aliniază șoldurile.

Atât de multe probleme provin din șolduri sau pelvis nealiniat, mușchii și corpul dezechilibrat, postura slabă și oasele nealiniate pot, de asemenea, să prindă nervii. O podea dreaptă din lemn poate realinia șoldurile.

4. Aliniază umerii.

Umerii nealiniați vă pot provoca tensiuni pe gât și pe spate, provocând dureri cronice și chiar dureri de cap. Consecințele unui corp nealiniat durează să apară, dar detaliile pe care mulți le ignoră sunt cele care provoacă cele mai mari răni. O podea dreaptă din lemn este perfectă pentru realinierea umerilor.

5. Postura.

Nu puteți obține o postură frumoasă și lungă dacă perna sau salteaua iau forma capului și a corpului. Înseamnă că, dacă capul și gâtul dvs. sunt într-o poziție greșită, vor lua acea formă și vă vor menține poziția în aceeași poziție (incorectă).

O podea din lemn, dacă dormi pe spate, îți va alinia capul, gâtul, coloana vertebrală, șoldurile, întregul corp. Comunicarea dintre cap și restul corpului este îmbunătățită, ajutând la vindecare, îmbunătățind circulația și o mai bună funcționare a corpului.

Amintiți-vă că dormitul este modul natural de vindecare al organismului, așa că dormiți într-o poziție bună de odihnă pentru a îmbunătăți procesul de vindecare.

O postură bună îi spune, de asemenea, creierului că este fericit, în timp ce înclinarea îi spune creierului că este nefericită și trimite semnale de stres către creier.

Astfel, prin simpla aliniere a corpului nostru fizic, atingem bunăstarea mentală, fericirea și optimismul. Așezarea pe podea, pe spate, face lucrurile foarte ușoare, nici măcar nu trebuie să te gândești la asta, trebuie doar să te bucuri de moment.

Alte beneficii minunate includ împământarea, mai puțin aruncarea și întoarcerea, adormirea imediată, trezirea mai devreme și există acest sentiment de minte limpede pe care îl experimentez întotdeauna când dorm pe podea. Dar asta se rezumă la tine să experimentezi și să o experimentezi pentru tine.

Cum ar trebui să dorm pe podea?

Cea mai bună poziție pentru majoritatea oamenilor este pe spatele lor. Asta va ajuta la alinierea corpului. Pe lateral ... nu prea mult. Chiar dacă spuneți că nu puteți dormi în această poziție, pe spate, ați putea fi surprins de cât de repede și cât de repede vă relaxați și ajungeți să dormiți ca un copil.

Desigur, ca și în orice altceva din lume, există și dezavantaje, dar trebuie doar să decideți dacă acest lucru funcționează pentru dvs. sau nu.

Nu mă va durea corpul?

S-ar putea, la început, dacă nu ați dormit niciodată pe podea sau nu ați făcut-o de ceva timp. Corpul se poziționează într-un mod diferit și articulațiile se îndreaptă, așa că dacă vă simțiți dureros, s-ar putea să nu fie atât de rău. S-ar putea să dureze până la o săptămână până când corpul tău se adaptează. Cu toate acestea, dacă vă simțiți foarte inconfortabil, începeți lent.

Cum ar trebui să mă acumulez, astfel încât să nu mă doară prea mult?

Ca și în cazul oricărui obicei, este bine să începi mic. Doar culcați-vă pe podea timp de 10-20-30 de minute sau pentru cât timp doriți înainte de a merge la culcare sau pe tot parcursul zilei. Poate dura până la o lună să se acumuleze încet. Depinde de corpul tău și de structura acestuia. Veți ști când puteți dormi pe podea toată noaptea. Corpul tău te va anunța.

Avertizare!

Dacă aveți leziuni, probleme ale scheletului sau orice altceva care doarme pe podea s-ar putea agrava sau dacă doriți să vorbim cu dvs. despre opțiunile dvs. de durere cronică, vă rugăm să ne contactați imediat. Click aici !