pentru

6 Beneficii geniale de sănătate ale patinajului cu role

Când începeți să vă gândiți la cele mai bune modalități de a vă forma și de a vă îmbunătăți condiția fizică, mintea dvs. va merge cel mai probabil la metode familiare de slăbit. Aceasta include mersul la sală, înot, mers pe jos, alergare și ciclism. Cu toate acestea, există un sport popular care este excelent la îmbunătățirea fitnessului și la formarea dvs., iar acest sport adesea trecut cu vederea este patinajul cu role. Patinajul cu role este un sport distractiv de luat în considerare și există atât de multe beneficii surprinzătoare pentru sănătate care vin odată cu preluarea acestuia. În funcție de vârsta copiilor dvs., aceștia vă pot alătura la patinaj. Fă-l distractiv pentru întreaga familie. Iată șase avantaje strălucite pentru sănătate ale patinajului cu role care vă pot convinge să practicați acest sport.

Cuprins

Arde Calorii

Pentru a schimba acele kilograme în plus, trebuie să arzi mai multe calorii decât consumi zilnic. Folosirea patinajului cu role pentru a pierde în greutate este o modalitate distractivă de a face acest lucru în comparație cu mersul pe jos și alergatul. Este o mare activitate cardiovasculară pe care o puteți face în interior și în aer liber. Zonele interioare sunt minunate, deoarece vremea nu va fi o problemă. Tot ce trebuie să faceți este să obțineți niște patine de calitate de pe un site precum Riedell și veți fi bine să mergeți.

Construiește mușchiul

Veți pierde în greutate atunci când veți începe să creșteți cantitatea de patinaj pe care o faceți, dar vă veți tonifica și corpul și veți construi și mai multă definiție musculară. De fiecare dată când patinezi cu role, vei observa o creștere a definiției musculare. Ajută la întărirea și flexarea multor zone ale corpului, inclusiv gambele, coapsele, fesierii și abdomenul.

Inima mai sănătoasă

Bolile de inimă sunt o afecțiune extrem de răspândită, iar în SUA este principala cauză de deces prematur. Poate fi declanșat de numeroase probleme, inclusiv obezitate, genetică, lipsa de exercițiu, stres și alte condiții de sănătate. Patinajul cu role este o modalitate strălucitoare de a-ți crește puterea inimii, deoarece este o formă de exercițiu cardiovascular.

Învinge diabetul

O altă boală obișnuită care afectează mulți americani este diabetul. Exercițiile fizice ajută la prevenirea și gestionarea diabetului. Este recomandat să luați parte la o activitate fizică cunoscută sub numele de exerciții aerobice și antrenamente de forță. Patinajul cu role încorporează ambele forme de activitate fizică. Aceasta înseamnă că prin patinaj cu role puteți controla și preveni în mod eficient diabetul.

Îmbunătățește starea de spirit

Exercițiile fizice s-au dovedit a crește nivelul de endorfine bune, care sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de „hormoni fericiți.” Patinajul cu role eliberează mai multe endorfine, iar hormonii răi sunt reduși, ceea ce, la rândul său, vă îmbunătățește starea de spirit. Mintea ta se limpezește, iar formele ușoare de depresie pot fi reduse la minimum. Beneficiile pentru sănătatea mintală sunt la fel de importante ca și beneficiile fizice.

Reduce stresul

Stresul poate fi extrem de nociv pentru sănătatea dumneavoastră. Este ceva care este garantat în viața modernă și aproape fiecare persoană pe care o cunoașteți va avea ceva de stresat. Prin urmare, este esențial să faceți tot ce puteți pentru a minimiza stresul. Patinajul are puterea de a fi o activitate relaxantă, mai ales atunci când o faci într-o locație liniștită în aer curat.

Beneficiile de fitness oferite de patinajul cu role sunt grozave, dar beneficiile ascunse, cum ar fi reducerea stresului și o stare de spirit mai bună, fac din beneficiile acestui sport cu adevărat uluitoare. Poate fi, de asemenea, un moment extraordinar în familie dacă copiii tăi ți se alătură. Dacă nu ați început deja patinajul cu role, atunci este cu siguranță momentul.