Ideea de a te arunca în apă rece și de a vâsla poate părea destul de ridicolă, dar de fapt se dovedește că durerea înotului sălbatic ar putea merita câștigul.
Iată 5 motive pentru care înotul sălbatic poate aduce beneficii sănătății dvs., precum și un mod excelent de a vă răcori și de a intra în contact cu natura.
1. Îmbunătățește circulația
Când corpul tău se încălzește, sângele tău este adus la suprafață și răceala îl trimite la organele tale. Ambele extreme îți fac sângele să pompeze. De aceea, toți stau în saună, se rostogolesc în zăpadă, stau în saună, ceea ce îi face pe oameni să strălucească.
Această creștere a sângelui pompat în jurul corpului vă ajută să vă spălați circulația, vă va exfolia pielea și vă va îndepărta impuritățile, ajutându-vă astfel tenul (femeile cu corp ferm de toate vârstele din jurul piscinei spun că oprește celulita). Dovezile demonstrează, de asemenea, că corpul dumneavoastră se adaptează la frig cu expuneri repetate și acest lucru vă poate îmbunătăți circulația.
2. Pierde în greutate
Înotul este un exercițiu excelent, indiferent unde îl faceți, dar veți obține unele beneficii suplimentare făcându-l în Marea Nordului, pe care pur și simplu nu îl veți obține dintr-o wade caldă din Med.
Înotul în apă rece vă va face corpul să lucreze de două ori mai mult pentru a vă menține cald și a arde mai multe calorii în acest proces.
3. Beneficii pentru sistemul imunitar
În timp ce scufundați în apă înghețată simțiți că sunteți mai aproape de a avea un atac de cord decât să vă distrați, se dovedește că acest sentiment de șoc vă poate stimula sistemul imunitar.
Cercetările au arătat că, atunci când oamenii înoată regulat în apă rece, numărul lor de celule albe din sânge crește semnificativ și sistemul imunitar este revigorat.
4. Obțineți un nivel natural ridicat
Înotătorii de iarnă vorbesc mult despre „înălțimea” pe care o obțin din apa rece. Cauza? Endorfine.
Endorfinele sunt analgezicele naturale ale organismului și, în cazul unei scufundări reci, le folosește pentru a vă îndepărta pielea. Așadar, pentru a obține resurse proprii, tot ce trebuie să faceți este să săriți într-un râu.
5. Îmbunătățește viața sexuală
Nu în ultimul rând, cu siguranță nu în ultimul rând, cercetările au constatat că atunci când oamenii au fost supuși la apă rece în mod frecvent, există o producție crescută de testosteron și estrogen la bărbați și, respectiv, la femei.
- 13 Beneficii ale înotului pentru sănătate și fitness - Exerciții de înot
- Beneficii uimitoare pentru coacăză neagră - NDTV Food
- Proprietăți de ceai albastru și beneficii pentru sănătate (în special pentru pierderea în greutate)
- 3 Beneficii ale apei de lămâie pentru sănătate și bunăstare Bine Bine
- 10 beneficii uimitoare pentru sănătatea consumului de apă din varză